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Verbotsfalle

Aufgepasst:Die heißgeliebten Produkte nicht komplett aus dem Essplan
ausschließen

Tipp:Hin und wieder sich eine Ausnahme gönnen

Die Verbotsfalle

Alles, was verboten ist, wird dadurch umso erstrebenswerter. Das gilt auch für die Ernährung. Niemand muss komplett auf Süßes, Chips, Pasta, Frühstücksbrötchen oder Grillwürstchen verzichten.

Aber der Genuss dieser Dinge sollte die Ausnahme bleiben und nur hin und wieder erlaubt sein. Damit beugt man einer kompletten Kapitulation vor und kann langsam seine Ernährung umstellen. Hilfreich kann es auch sein, statt Schokolade einen fettarmen Schokopudding zu essen. In fast allen Geschmacksrichtungen bieten sich kalorienärmere, aber ebenso leckere Alternativen: So enthalten z.B. Würstchen aus Geflügelfleisch deutlich weniger Fett als herkömmliche Würstchen. Berücksichtigt man dieses, wird aus den „Ausnahmen“ echter Genuss ohne Reue.