Energiebedarf des Menschen - Abnehmen mit Sport | Diäten und Abnehmen auf ModernBeauty
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Sportrechner-Definition Quickinfo

Energiebedarfrechner

Info:die Energieaufnahme sollte dem Energieverbrauch entsprechen

Energiebedarf:errechnet sich aus dem Grundumsatz und dem
Leistungsumsatz


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Energiebedarf des Menschen | Diäten und Abnehmen auf ModernBeauty

Der Bedarf an Energie ist natürlich von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Er hängt vom Gewicht, Alter, Geschlecht und vom Aktivitätsniveau der jeweiligen Person ab. Allgemein lässt sich der tägliche Energiebedarf eines Menschen mit der Formel brechnen:

Energiebedarf = Grundumsatz (Normalgewicht in kg x 24 Std x 1 kcal) + Leistungsumsatz

Das bedeutet für eine Frau mit einem Gewicht von etwa 60 kg, dass sie einen Energiebedarf laut Formel von 1920 kcal hat.
Wenn diese Frau nun eine sitzende Tätigkeit hat und sich deshalb nur geringfügig bewegt, muss man natürlich noch ein paar hundert Kalorien abrechnen. Würde diese Frau allerdings eine Hochleistungssportlerin sein, muss der Energiebedarf noch um ein paar hundert Kalorien höher liegen.