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Kraft aus der Mitte: Pilates für Haltung, Stärke und innere Ruhe

22. Oktober 2025 

Pilates hat sich von einem Nischenprogramm zu einem festen Bestandteil der modernen Trainingskultur entwickelt. Egal, ob im Studio, in der Reha oder zu Hause im Wohnzimmer: Das Konzept überzeugt vor allem durch seine Klarheit. Bei Pilates geht es um gezielte Bewegung, eine präzise Atmung und Achtsamkeit. Entwickelt wurde die Methode vor über hundert Jahren von Joseph Pilates, einem Deutschen, der... Artikel ansehen

Lymphstau erkennen und behandeln

9. Oktober 2025 

Verquollene Augen am Morgen, Schwellungen im Gesicht oder plötzlich ungeliebte Dellen an den Oberschenkeln: In vielen Fällen steckt kein Fett, sondern ein gestautes Lymphsystem dahinter. Die „unsichtbare Flut“ in unserem Körper transportiert täglich rund zwei Liter Gewebeflüssigkeit. Wenn sie nicht mehr richtig fließt, drohen Schwellungen, Entzündungen und sogar Hautveränderungen. Doch wie erkennt man einen Lymphstau überhaupt? Und welche Behandlungen helfen... Artikel ansehen

Wie Verspannungen die Gesichtszüge beeinflussen

4. September 2025 

Chronische Fehlhaltungen sind häufig die Auslöser für Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen − dies wissen die meisten. Weniger bekannt ist jedoch, dass muskuläre Dysbalancen auch ästhetische Auswirkungen haben können. Deshalb geht es heute um Körperhaltung und das Hautbild: Wie Verspannungen die Gesichtszüge beeinflussen. Die Körperhaltung beeinflusst die Mimik, den Muskeltonus im Gesicht und sogar die Hautelastizität in hohem Maße. Besonders im Bereich... Artikel ansehen

Die Vorteile der Verwendung von Kokosöl in der Küche

1. September 2025 

Kokosöl ist eine hervorragende Quelle für gesunde Fettsäuren, insbesondere mittelkettige Triglyceride (MCTs), die schneller in Energie umgewandelt werden als langkettige Fette. Diese Eigenschaften machen Kokosöl zu einer idealen Wahl für Menschen, die eine kohlenhydratarme Ernährung verfolgen oder ihre Energieeffizienz steigern möchten. Darüber hinaus enthalten MCTs Laurinsäure, die für ihre antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften bekannt ist und das Immunsystem unterstützen kann.... Artikel ansehen

Ist die Einnahme von Kollagen sinnvoll?

14. August 2025 

Von Kollagen hat wohl jeder schon gehört. Im Prinzip handelt sich es hier um Eiweiß, auch als Protein bekannt. Es wird zu Fasern gebündelt welche extrem stabil und kaum dehnbar sind. Diese sehr festen Fasern werden von unserem Körper benötigt um Knochen, Sehnen, Zähne, Knorpel und die Haut zu stabilisieren. Die Kollagen machen zirka 60 Prozent des Bindegewebes unserer Haut... Artikel ansehen

Hilfe bei Lipödem – Was hilft wirklich?

5. Mai 2025 

Schätzungsweise 8 bis 10 Prozent der weiblichen Bevölkerung in Deutschland leiden an einem Lipödem. Aber trotz der relativ hohen Zahl der Betroffenen, ist recht wenig über diese Erkrankung bekannt. Das Lipödem ist eine Fettverteilungsstörung, welche bei Frauen chronisch verläuft. Im Folgenden geht es um Hilfe bei Lipödem und was hilft wirklich? Ursachen Ein Lipödem ist nicht nur ein kosmetisches Problem, sondern... Artikel ansehen

Solidea Kompressionsstrümpfe: Mehr als nur Unterstützung für die Beine

18. März 2025 

Kompressionsstrümpfe sind längst nicht mehr nur ein medizinisches Hilfsmittel – sie sind ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden, aktiven Lebensstils. Besonders die italienische Marke Solidea hat es geschafft, moderne Kompressionstechnologie mit innovativem Design zu vereinen. Doch was macht Solidea-Strümpfe so besonders, und warum profitieren nicht nur Menschen mit Venenerkrankungen davon? Wie funktionieren Kompressionsstrümpfe eigentlich? Das Prinzip hinter Kompressionsstrümpfen ist einfach: Sie... Artikel ansehen

Augenlaser

Effektive Strategien gegen digitale Überanstrengung der Augen

13. März 2025 

Ein leises Brennen. Blinzelnde Lider, die kaum noch Feuchtigkeit finden. Wer täglich stundenlang auf Bildschirme starrt, kennt dieses unangenehme Gefühl. „Meine Augen fühlen sich an, als hätte ich eine schlaflose Nacht hinter mir – und das jeden Tag“, beschreibt ein Softwareentwickler seine Beschwerden. Millionen Menschen leiden unter digitaler Augenüberlastung, doch die wenigsten wissen, wie ernst die Folgen sein können. Experten... Artikel ansehen

Entspannung und Erholung im eigenen Heim

17. Februar 2025 

In unserer hektischen Welt ist es wichtiger denn je, sich bewusste Auszeiten für Entspannung und Wohlbefinden zu nehmen. Dafür müssen Sie nicht unbedingt in ein Spa oder ein Wellnesshotel reisen – mit den richtigen Maßnahmen können Sie Ihr Zuhause in eine echte Wohlfühloase verwandeln und Entspannung und Erholung im eigenen Heim genießen. Von achtsamen Routinen über eine beruhigende Raumgestaltung bis... Artikel ansehen

5 Tipps zur Erholung nach dem Training in Winter

8. Februar 2025 

Ob Laufen, Radfahren, auf der Piste oder ein Work-Out im Fitnessstudio. Gerade bei ungemütlichem Winterwetter stärkt Bewegung das Immunsystem und schützt vor dem Winterblues. Von der ersten Sekunde der körperlichen Aktivität an wird unser Immunsystem stimuliert und aktiviert. Nach intensiven Trainingseinheiten ist es wichtig, sich richtig zu erholen, um die Regeneration zu fördern und gesund zu bleiben. Hier sind fünf Tipps... Artikel ansehen