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Heißhungerfalle

Aufgepasst:Nicht den Heißhungerattacken nachgeben

Tipp:Täglich in kleinen Mengen die heißgeliebten Favoriten essen

Die Heißhungerfalle

Kompletter Verzicht auf die Lieblings-Süßigkeit oder bestimmte Nahrungsmittel steigert nur das Verlangen danach. Gönnen Sie sich Ihre Favoriten gelegentlich und in Maßen, dann werden Sie nicht von plötzlichen Attacken überrascht. Ähnliches gilt übrigens für den Verzicht auf einzelne Mahlzeiten: Wer z.B. das Mittagessen weglässt, um Kalorien einzusparen, wird meist Stunden später von einem umso heftigeren Hungergefühl heimgesucht. Dieses führt dazu, dass man zu schnell und zu viel und oft auch noch das falsche – schnell erreichbare – isst und macht den gewünschten Effekt zunichte. Essen muss sein und ist gut für den Körper – wenn er eine ausgewogene Kost in vernünftigen Mengen bekommt.