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Abnehmkrisen

Tipps:Ein ganz ausschlaggebender Punkt ist die innere Einstellung.

Wichtig:Wichtig ist bei Abnehmkrisen seine Ziele nicht zu hoch anzusetzen.

Abnehmkrisen - Probleme beim Durchhalten

Sie hatten vor, endlich durchzuhalten und nicht gleich der erst besten Verführung nachzugeben. Voll motiviert haben Sie versucht die Ernährung umzustellen und dann kam er wieder, der innere Schweinehund. Die meisten Gelegenheiten findet er meist bei irgendwelchen Feierlichkeiten, Partys oder in Frustsituationen.

Seien Sie nicht traurig, Sie sollten sich einfach mal genau mit diesen Situationen, in denen Sie schwach werden, auseinander setzen.

Wichtig ist bei Abnehmkrisen seine Ziele nicht zu hoch anzusetzen. Wenn man z.B. gern fettig gegessen hat und ganz selten Obst zu sich genommen hat, kann man kaum erwarten auf Anhieb gierig einen Obstteller aufzuessen. Nehmen Sie sich vor am Tag etwa zwei kleine Obstsnacks zu gönnen und wenn es der Körper dann "begriffen" hat, die Ration langsam erhöhen.

Ein ganz ausschlaggebender Punkt ist die innere Einstellung, wenn man nur passiv feststellt: "Es wird eh nichts." Dann wird auch nichts. Man muss schon aktiv etwas für eine bessere Lebensweise tun.

Übrigens, "kleine" Diätsünden sind kein Beinbruch, wenn Sie nach dem Querschläger noch am selben Tag die begonnene Diät fortführen. Ein schlechtes Gewissen ist völlig unsinnig, da der Mini-Ausrutscher kaum Auswirkungen auf das Gewicht hat.