Regeln gegen JoJo-Effekt

Tipp:damit nach der Diät kein JoJo-Effekt auftritt, soll man sich während
einer Diät ausgewogen und ausreichend ernähren

Info:der Jojo-Effekt ensteht in dem Fall, wenn dem Körper wichtige Stoffe
vorenthalten wurden

Den JoJo-Effekt aufhalten?

Wer Fehler bei der Ernährung während einer Diät macht, muss nach dem Abnehmen, das meistens mehr schlecht als recht verlaufen ist, auch noch mit dem gemeinen JoJo-Effekt fertig werden. Die Folge ist, dass man letztendlich mehr Kilos auf die Waage bringt, als jemals zuvor.

Der JoJo-Effekt tritt aus einem bestimmten Grund ein: wenn wochenlang dem Körper wichtige Stoffe vorenthalten wurden, muss und will er sich diese nun zurückholen, es folgen Heißhungerattacken zu jeder Tages- und Nachtzeit. Deswegen ist es unglaublich wichtig während der Diät ausgewogen und ausreichend zu essen – mit Hungern tut man sich und seinem Körper keinen Gefallen.

Leider lässt sich dieser JoJo-Effekt auch nur schwer aufhalten, nicht einmal mit der gesündesten Ernährung. Die Gewichtszunahme folgt also unweigerlich. Mit jedem Mal, mit dem man ab- und wieder zunimmt tut man nicht nur seinem Körper, sondern auch der Haut furchtbare Strapazen an. Wer nach einer falsch geführten Diät Schadensbegrenzung betreiben möchte, sollte sich umgehend an einen Diätassistenten wenden oder sich bei Arzt und Krankenkasse Hilfe holen. Zusammen können Ernährungs- und Bewegungspläne erstellt werden, die die teilweise Gewichtszunahme nicht vollkommen unterbinden, aber doch so niedrig wie möglich halten können.