Gesund leben und gesund bleiben
Die Menschen wurden in den letzten Jahren immer gesundheitsbewusster. Viele ernähren sich gesund, achten auf ihre Figur und treiben Sport. Die Leute nehmen Vitamine ein oder nutzen alternative Heilmethoden. Themen die in diesem Zusammenhang immer wieder genannt werden sind der Säure-Basen-Haushalt, das Entgiften und den Körper entsäuern. Gesund leben und gesund bleiben:
Den Körper entgiften
Den Körper zu entgiften liegt schon seit längerer Zeit voll im Trend. Das Ziel ist es Schadstoffe, die sich im Alltag im Körper angesammelt haben abzubauen, um den Körper in seinen natürlichen Funktionen zu unterstützen. Die Schadstoffe können nämlich die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit angreifen, sich in den Zellen absetzen und das Immunsystem schwächen. Sinnvoll ist eine Entgiftung einmal im Jahr.
Die Möglichkeiten hierfür sind vielfältig. Manch einer verzichtet auf feste Nahrung um mit viel Flüssigkeit den Körper zu entschlacken. Dazu eignen sich Detox-Tees, grüne Smoothies, grüner Tee und viel warmes Wasser. Andere wiederum ernähren sich rein pflanzlich oder nutzen bestimmte nahrungsergänzende Präparate, um die Entgiftung (wird auch als Detox bezeichnet) zu unterstützen.
Wie wichtig ist der Säure -Basen-Haushalt?
Sehr wichtig. Denn ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist eine grundlegende Voraussetzung für die Gesundheit. Wenn unser Körper permanent übersäuert ist, können ernsthafte Erkrankungen entstehen.
Wie kann man eine Übersäuerung feststellen?
Es gibt Teststreifen zu kaufen, mit denen man den ph-Wert im Urin messen kann. Bei Werten unter 7 spricht man von einem sauren ph-Wert. Liegt der Wert über 7 ist er basisch, was optimal ist. Allerdings sollte man wissen, dass der ph-Wert des Urins im Verlauf des Tages schwankt, was auch abhängig von den Mahlzeiten ist. Deshalb reicht eine Messung täglich nicht aus. Wenn der Wert aber permanent unter 7 liegt, sollte man etwas unternehmen.
Was tun bei Übersäuerung?
Es gibt Basenpulver, Basentees und andere Mittel, mit denen man den Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht bekommen kann. Besser ist es natürlich seine Ernährung so zu gestalten, dass man dieses auf natürlichem Weg erreicht. Das ist gar nicht schwer.
Wenn man die folgenden Nahrungsmittel in seinen täglichen Speiseplan integriert, gelingt es ganz einfach:
- Kartoffeln
- Obst und Gemüse
- Stilles Wasser (keine Kohlensäure)
- Wildkräuter wie Brennnessel, Schafgabe, Löwenzahnblätter oder Melisse
Übersäuernde Lebensmittel:
Hierzu zählen die meisten tierischen Produkte, zuckerhaltige Lebensmittel sowie Fertigprodukte. Säurehaltige Nahrungsmittel enthalten viele sauer wirkende Mineralien und Spurenelemente, wie zum Beispiel Phosphor und Schwefel. Deshalb sollte man diese Inhaltsstoffe eher meiden.
Saure Lebensmittel verfügen außerdem über einen sehr geringen Wassergehalt, wodurch sie eher langsam über die Nieren ausgeschieden werden. Das hat zur Folge, dass ein Teil der Säuren und Giftstoffe dauerhaft im Körper bleiben und dieser immer weiter übersäuert. Außerdem werden durch saure Lebensmittel die Verdauung und die Darmflora beeinträchtigt, da die anfallenden Säure immer schlechter ausgeschieden werden können.
Wer sich damit beschäftigen möchte findet im Netz detaillierte Tabellen die Auskunft geben, welche Lebensmittel sauer und welche basisch sind. Wichtig ist es die richtige Balance zwischen beiden Gruppen zu finden, um dauerhaft gesund zu bleiben.
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