Fitness und Ernährung

Gelenkschonendes Abnehmen mit dem Crosstrainer

Es gibt viele gute Gründe, ein paar überflüssige Pfunde loszuwerden. Für viele Menschen steht hierbei vor allem das eigene Wohlbefinden im Mittelpunkt. Denn wenn eine Lieblingsjeans nach der anderen einfach nicht mehr passen will, man sich zunehmend unbeweglicher fühlt und auch beim Treppensteigen schon ins Schwitzen kommt, dann können die Pölsterchen auf den Hüften, an Bauch, Beinen und Po eben auch eine Einschränkung der individuellen Lebensqualität bedeuten. Darüber hinaus kann deutliches Übergewicht aber auch gesundheitliche Folgen mit sich bringen:

Verschiedene Studien belegen, dass ein messbarer Zusammenhang zwischen erhöhtem Körpergewicht und dem Risiko beispielsweise an Diabetes oder Bluthochdruck zu erkranken besteht. Es gibt also gleich mehrere gute Gründe, mit dem Abnehmen zu starten – beispielsweise mit Hilfe eines eigenen Crosstrainers: Das Gerät bietet ein umfassendes Cardiotraining, das sowohl einzelne Muskelpartien wie auch Kondition und Stoffwechsel auf Touren bringt. Inzwischen gibt es ganz verschiedene Hersteller, die maßgeschneiderte Geräte zum Trainieren in den eigenen vier Wänden bereithalten.

Das Workout auf dem Crosstrainer bringt gleich eine ganze Reihe an Vorteilen mit sich. Zum einen macht das Training hier einfach jede Menge Spaß: Während der Sporteinheit kann man ganz bequem die eigene Lieblingsmusik hören, einen Film oder das Abendprogramm im TV anschauen – so vergeht die Trainingszeit wie im Fluge und wirkt zudem gleich viel weniger schweißtreibend. Hinzu kommt, dass der Crosstrainer bei jedem Wetter bereit steht: Während die morgendliche Joggingrunde schon einmal auf Grund von Schnee, Eis oder Regen entfällt, kann das Workout auf diesem Sportgerät wirklich immer durchgeführt werden. Gerade für übergewichtige Abnehmwillige besonders wichtig: Der Crosstrainer ermöglicht besonders gelenkschonende Bewegungen. Harte Stöße wie beim Laufen auf Asphalt bleiben hier völlig aus. Die Belastung, also beispielsweise Laufwiderstand oder Streckensteigung, können bei vielen Geräten separat eingestellt werden. Dies ermöglicht ein individuelles Training ganz nach eigenen Wünschen. Und: Dank seiner elliptischen Bewegungen wirkt der Crosstrainer gleich auf mehrere Körperpartien parallel ein – für ein ganzheitliches Cardio-Training, das seinen Effekt bei regelmäßiger Durchführung nicht verfehlt.

 

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