Aminosäuren – wichtig für das Wohlbefinden
Unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit hängen stark von unseren Lebensumständen ab und in hohem Maße von unserer Ernährung. Doch neben Proteinen und Vitaminen sind es vor allem die Aminosäuren, die sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken. Gerade wenn man sportlich aktiv ist, sollte man seinen Körper mit den wichtigsten Aminosäuren zu versorgen. Aminosäuren wichtig für das Wohlbefinden:
Was sind eigentlich Aminosäuren?
Aminosäuren sind chemische Verbindungen, die als Bausteine für Proteine dienen und somit für zahlreiche Prozessen des Stoffwechsels verantwortlich sind. Ebenfalls werden die Aminosäuren zur Bildung von Hormonen benötigt. Sie sind also enorm wichtig für das Wohlbefinden und sollten in ausreichender Menge aufgenommen werden. Es gibt rund 20 Aminosäuren, 8 davon sind essentiell, die der Mensch durch entsprechende Lebensmittel zu sich nehmen kann. Aus diesen zwanzig Aminosäuren kann der Organismus etwa 50.000 unterschiedliche Eiweißstoffe herstellen.
Was sind essentielle und nicht essentielle Aminosäuren?
Als essentiell werden die acht Aminosäuren benannt, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Diese Aminosäuren müssen deshalb durch Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Nicht essentielle Aminosäuren kann der Körper selbst herstellen.
Wo helfen die Aminosäuren genau?
Diese lebenswichtigen Bausteine der Gesundheit sind in viele verschiedene Prozesse des Körper involviert. So sorgt unter anderem die Aminosäure Threonin für die Bildung von Kollagen, welche die Knochen und Zähne stärkt und schützt. Die Aminosäure Leucin hingegen ist ein wichtiger Bestandteil in der Ausschüttung von Insulin. Schüttet der Körper ausreichend Insulin aus, wird nicht nur Heißhunger verhindert, sondern auch auch Stress. Lysin ist eine Aminosäure, die für das Immunsystem verantwortlich ist.
Erhält der Körper ausreichend Lysin, ist man resistenter gegen Erkrankungen. Außerdem verhindert Lysin brüchige Nägel und Haarausfall. Jede Aminosäure hat ihre eigenen Eigenschaften und dennoch unterstützen sich die wichtigen Lebensbausteine auch untereinander.
Was ist, wenn ein Mangel herrscht?
Wenn der Körper aus verschiedenen Gründen, wie zum Beispiel durch vegane Ernährung, einen Mangel an wichtigen Aminosäuren hat, kann das einige Symptome mit sich bringen. Welche das im Speziellen sind, hängt natürlich davon ab, welche Aminosäure nur unzureichend vom Körper aufgenommen oder selbst produziert werden können. Ein Mangel kann sich durch einen andauernden Leistungsabfall, brüchige Nägel oder auch durch ein anhaltendes Stimmungstief ausdrücken.
Wenn man Veränderungen bemerkt, sollte man diese Symptome von einem Arzt abklären lassen. Dieser kann mit Hilfe von Tests herausfinden, ob ein Mangel vorliegt. Wird dieser erkannt, gilt es entweder die Ernährung entsprechend umzustellen oder aber die benötigten Aminosäuren durch ein Präparat zum Beispiel von Amino4u zu ersetzen.
In welchen Lebensmitteln sind Aminosäuren vorhanden?
Die wertvollen Lebensmittel, die für die Gesundheit essentiell sind, kommen oft in tierischen Produkten vor, sodass gerade Vegetarier und Veganer aufgrund ihrer Ernährung unter einem Mangel leiden. Wichtige Lieferanten für hochwertige Aminosäuren sind unter anderem Lachs, Geflügelfleisch, Rind, aber auch Nüsse und grünes Gemüse, Eier und Milchprodukte.
Wie kann man einen Mangel ausgleichen?
Oft ernähren wir uns zu einseitig und nehmen einige Lebensmittel gar nicht mehr zu uns. Ganz egal ob man aus moralischen Gründen auf tierische Produkte verzichten möchte oder ob man einfach keine Vorliebe für Geflügel oder Rind hat, ein Mangel kann durch eine einseitige Ernährung schnell entstehen.
Doch die Aminosäuren werden trotzdem benötigt. Mit Amino4u kann man unkompliziert einem Mangel vorbeugen und sein Wohlbefinden mit einem hochwertigen Kombi-Präparat unterstützen. Die Kombination aus allen essentiellen Aminosäuren kann Symptome verhindern und ermöglicht die Aufnahme aller wichtigen Aminosäuren, damit diese sich in der Verstoffwechselung unterstützen.
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