Gesunde Haut – mehr als nur eine Pflegeroutine
Ein reines und frisches Hautbild zeugt von guter Gesundheit. Des Weiteren trägt es zu einem wachen Blick bei. Unsere Haut sieht sich jedoch täglich zahlreichen Herausforderungen gegenüber. Oxidativer Stress, ein ungesunder Lebensstil sowie ein erhöhtes Stresspensum setzen nicht nur unserer körperlichen und psychischen Gesundheit zu, sondern auch unserer Haut. Die Haut ist äußeren Einflüssen nahezu schutzlos ausgesetzt. Im Sommer stellt eine hohe UV-Belastung eine Gefahr dar; im Winter setzt uns die Kälte und Nässe zu. Unzählige Pflegeprodukte versprechen ein gesundes und reines Hautbild, jedoch bekämpfen sie seltenst die Ursache für Hautprobleme. Doch wie stärken wir unsere Haut und welche Faktoren sind unerlässlich?
Der richtige Umgang
Für viele Menschen ist eine gründliche Pflegeroutine selbstverständlich. Wir reinigen unser Gesicht sowohl am Morgen als auch am Abend. Meist verwenden wir dafür milde Reinigungsprodukte. Diese entfernen Make-up-Reste und abgestorbene Hautschüppchen. Des Weiteren beugen sie einer fettigen Haut vor. Milde und pH-neutrale Seifen reichen jedoch oftmals vollkommen aus, um die Haut adäquat zu pflegen. Wichtig ist jedoch, dass wir unser Gesicht regelmäßig waschen. Nährstoffreiche Cremes und Lotion versorgen die Haut im Anschluss mit Feuchtigkeit. Überdies fungieren sie als ideale Grundlage für ein Tagesmakeup.
Apropos Make-up, hier sollten wir besonders aufmerksam sein. Natürliche und nachhaltige Kosmetika eignen sich für unsere Haut besser als konventionelle Kosmetika. Letztere weisen häufig schädliche Inhaltsstoffe auf. Des Weiteren sind sie parfümiert und können die Haut zusätzlich reizen. Insbesondere bei empfindlicher oder sensibler Haut sollte dies vermieden werden.
Ebenfalls relevant sind jedoch die Produkte, mit denen das Make-up aufgetragen wird. Besonders beliebt sind die handlichen Make-up-Schwämme. Sie verhelfen zu einem ebenmäßigen und gleichmäßigen Teint ohne Flecken. Den Make-up-Schwamm sorgfältig reinigen ist dabei ein Muss. Mit der Zeit sammeln sich im Inneren des Schwammes zahlreiche Produktreste an. Diese enthalten meist Feuchtigkeit, wodurch der Schwamm zu schimmeln beginnt.
Schimmelsporen oder alte Rückstände sollten wir uns unter keinen Umständen im Gesicht verteilen. Sie sind gesundheitsschädlich und greifen die Haut an. Mit den passenden Reinigungstipps dürfen wir uns jedoch über einen hygienisch sauberen Make-up-Schwamm erfreuen, der uns über eine lange Zeit begleitet.
Ein gesunder Lebensstil
Neben der Schminkroutine nehmen weitere Faktoren Einfluss auf das größte Organ des Körpers. Ein ungesunder Lebensstil etwa ist eine große Gefahr für unsere Haut. Insbesondere der Konsum von stark industriell verarbeiteten Lebensmitteln kann sich negativ auf das Hautbild auswirken. Hautunreinheiten, Entzündungen sowie Allergien können die Folgen eines ungesunden Lebensstils sein.
Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines guten Lebensstils. Nährstoffreiche Lebensmittel sind für unseren Körper essenziell, denn sie versorgen ihn mit Energie und ermöglichen es, dass sämtliche Körperfunktionen uneingeschränkt funktionieren. Natürliche Lebensmittel sowie der Verzicht von zuckerhaltigen Getränken und Nahrungsmitteln stärken die eigene Gesundheit. Die Haut wird bereits nach wenigen Tagen von Hautunreinheiten befreit. Zudem verbessern sich bei vielen Menschen die Entzündungen von Pickelchen oder Mitessern.
Ebenfalls erwähnenswert ist natürlich der Einfluss auf die Gewichtsreduktion. Ernähren wir uns gesund und abwechslungsreich, beugen wir einer Gewichtszunahme vor. Das Gegenteil ist der Fall, denn eine ausgewogene Ernährung unterstützt uns beim Abnehmen. Langfristig werden wir mehr Energie und Antriebskraft verzeichnen. Wir sind länger konzentriert, produktiv und aufmerksam. Gleichzeitig gehen Hautunreinheiten, Entzündungen, Hautausschläge sowie Juckreize zurück. Wichtig ist nur, dass wir diszipliniert bleiben.
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