Hautalterung vorbeugen: 5 effektive Tipps gegen Falten
Falten sind ganz natürlich und jede Frau wird früher oder später damit konfrontiert. Mittlerweile gibt es jedoch ein breites Spektrum an Angeboten und auch viele natürliche Möglichkeiten, dem Alterungsprozess der Haut entgegenzuwirken. In diesem Artikel haben wir fünf Tipps für Sie, die Sie dabei unterstützen, so lange wie möglich jung auszusehen. Hautalterung vorbeugen: 5 effektive Tipps gegen Falten.
Die richtige Hautpflege
Die Pflege der Haut ist einer der wichtigsten Faktoren, um Falten gezielt vorzubeugen. Das Pflegemittel sollte die Haut vor äußeren Einflüssen schützen und die Erneuerung der Hautzellen unterstützen. Ein hoher Feuchtigkeitsgehalt macht die Haut zudem elastischer, wodurch sie deutlich jünger erscheint. Immer mehr Hersteller kombinieren zudem Kosmetik und Hautpflege, beispielsweise das im DANYCARE Online-Shop erhältliche Lycogel Camouflage. Das Produkt deckt Augenringe gezielt ab und fördert gleichzeitig den körpereigenen Heilungsprozess, auch nach einer medizinischen Faltenbehandlung.
Eine ausgewogene Ernährung
Verschiedene Studien konnten belegen, dass ein Vitaminmangel maßgeblich zum Alterungsprozess der Haut beiträgt. Vor allem die wichtigen Vitamine C und D sind für die Regeneration des Körpers von großer Bedeutung und tragen zu einem schöneren Hautbild bei. Wer Falten vorbeugen möchte, sollte auf eine vitaminreiche und ausgewogene Ernährung achten. Dazu gehören täglich Obst und Gemüse, energiereiche Kohlenhydrate und gesunde Fette aus Nüssen und Avocado.
Ausreichend Flüssigkeitszufuhr
Ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen ist für viele Prozesse im Körper wichtig. Nicht nur für Herz, Lunge und Nieren, sondern auch für das größte Organ des Menschen: die Haut. Ein Flüssigkeitsmangel lässt diese austrocknen und spannen. Ihre Elastizität nimmt ab und es entsteht ein unebenes Hautbild. Zwischen zwei und drei Liter Wasser oder ungesüßter Tee täglich helfen dabei, das Erscheinungsbild sichtbar zu verjüngen.
Schutz vor UV-Strahlen
Sonnenlicht ist zwar nötig, um das lebenswichtige Vitamin D12 zu produzieren, es lässt allerdings auch die Haut massiv altern. Ein guter Sonnenschutz mit einem hohen Lichtschutzfaktor sollte daher täglich aufgetragen werden. Für das Gesicht gibt es spezielle Mittel, die keine Öle enthalten und nicht fetten. Um Falten rund um die Augen vorzubeugen, sollte außerdem nicht auf eine Sonnenbrille verzichtet werden. Auch ein Hut hält die Haut vor der intensiven Mittagssonne geschützt.
Regelmäßige Sporteinheiten
Sport hält fit und trägt gleichzeitig zu einem besseren Hautbild bei. Yoga, Schwimmen, Krafttraining oder Cardioeinheiten regen den Kreislauf an und fördern die Durchblutung. Der gesamte Körper, auch die Haut, wird vermehrt mit wichtigen Nährstoffen versorgt, wodurch sie wesentlich jünger erscheint und die Hautalterung zurückgeht. Ein weiterer positiver Nebeneffekt entsteht im Kampf gegen Cellulite:
Beim Sport wird der Stoffwechsel beschleunigt, sodass sich die Orangenhaut zurückbilden kann. Weitere Informationen sind hier zu finden.
Das waren unsere Tipps zum Thema Hautalterung vorbeugen: 5 effektive Tipps gegen Falten.
Fotoquelle: Pixabay
