Braune Nüsse… nicht nur bei Heißhungerattacken

Heißhunger? Stress am Arbeitsplatz? Vor allem in den Nachmittagsstunden? Vorbei die Zeit in der Sie sich einen Schokoriegel aus dem Automaten gezogen haben… denn Nüsse sind das Beste, wenn Sie eine kleine Nascheinheit einlegen wollen.  Sie verbessern nicht nur die Konzentrationsfähigkeit sondern besänftigen auch Ihr Nervenkostüm. Deshalb sollte die Devise heißen: Braune Nüsse… nicht nur bei Heißhungerattacken.

Aber Nüsse können aufgrund Ihrer wertvollen Inhaltsstoffe noch viel mehr:

Gerade wenn Sie Stress haben, sollten Sie ein paar Erdnüsse griffbereit haben. Sie verhindern durch Magnesium und B-Vitaminen eine erhöhte Melatoninausschüttung die müde macht. Gleichzeitig sorgen die Spurenelemente für eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit und Ihr Nervenkostüm wird gestärkt.

Kaufen Sie Erdnüsse immer in der Schale, denn dann bleiben die Nährstoffe erhalten. Sie kennen das ja sicher… wenn eine Schüssel gesalzener Erdnüsse vor einem steht, kann man nicht aufhören. Das ist wie mit den Chips und den Salzstangen. Das hinzugefügte Salz und Glutamat sorgen dafür, dass wir die Schüssel meist komplett leer machen.

Weiterhin erwähnen möchten wir noch die Mandeln, die Walnüsse, die Pistazien und die Kokosnüsse. Einfach weil sie zu den gesundestenSnacks gehören und richtig was Gutes für Sie tun:

Walnüsse

….…können eine Erkältungsdauer drastisch reduzieren! Keine andere Nuss kann die Abwehrkräfte so stimulieren wie die Walnuss.

Walnüsse haben von allen Nusssorten den höchsten Anteil anOmega-3-Fettsäuren, welche von großer Bedeutung für die Herzgesundheit sind.Walnüsse sind die reinsten Nährstoffbomben, denn sie enthalten zahlreiche Vitamine, Mineralien und gesunde Fette.

Mandeln

Sie enthalten besonders viel Vitamin E und das schützt die Körperzellen vor freien Radikalen. Eine natürliche Anti-Aging-Wirkung sozusagen. Und auch hier gilt… essen Sie die ungeschälten Mandeln, denn in der braunen Mandelhaut stecken zudem noch Ballaststoffe und Flavonoide die harmonisierend auf Blutdruck und Verdauung einwirken.

Pistazien

Sie sind absolut reich an Kalium und schlagen damit jeden Nuss-Konkurrenten. Kalium ist gut für unsere Muskeln und mit jeder Menge Eiweiß heizen sie auch noch unsere Fettverbrennung an.

Kokosnüsse

O.k. sie liefern im Vergleich zu anderen Nüssen viel gesättigte Fette. Aber mit ihrem Inhalt an Mangan und Biotin machen sie das wieder wett. Denn diese Stoffe sorgen für ein festes Bindegewebe, schöne Haare und feste Fingernägel.

Fazit

Nüsse sind überaus gesunde Nährstofflieferanten. Sie enthalten Mineralstoffe und Vitamine aus der B-Gruppe und Vitamin E, sowie Kalium, Natrium, Magnesium und Phosphor. Wegen des hohen Kaloriengehaltes sollte man sie allerdings in Maßen genießen (ca. eine Hand voll pro Tag) Wer also Appetit auf einen Snack zwischendurch hat, sollte zu Nüssen greifen, sie sind gesund und gut für die Nerven.

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