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Protein-Power

Die richtige Ernährung sorgt für die richtige Optik. Und Proteine sind dabei eine kleine Wunderwaffe.

Wer ausreichend Proteine zu sich nimmt, fördert nicht nur den Muskelaufbau. Gleichzeitig kann man so auch die Fettverbrennung um bis zu 35% steigern. Proteine stecken vor allem in magerem Fleisch, Fisch, in Milchprodukten aber auch in Eiern und Nüssen.

Überprüfen Sie mal Ihren Speiseplan, ob er entsprechend ausgewogen zusammengesetzt ist. Sportler brauchen vor allem Kohlenhydrate und Proteine, mehr dazu lesen Sie unter Fitness und Ernährung. Was jeder Mensch beachten sollte, wurde von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) zusammengefasst. Hier können Sie die 10 goldenen Ernährungsregeln jetzt nachlesen.

 

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