Zitronensaft

Ein-Tages-Body-Wellness

Verschaffen Sie Ihrem Körper Luft und eine kleine Pause. Legen Sie einen Entlastungstag ein – damit Ihr Stoffwechsel mal Urlaub machen kann. Und so geht es. Entscheiden Sie sich für einen Obsttag, einen Gemüse-, Saft- oder Reistag. Einen Tag lang gibt es dann nichts anderes, dazu aber mindestens drei bis vier Liter Flüssigkeit in Form von Wasser, Kräutertees und ungesüßten Säften.

So werden Kalorien eingespart und der Organismus entlastet. Bei einem Obsttag dürfen Sie bis zu 1,5 kg Obst essen, aber bitte süße Sorten wie Bananen oder Trockenobst nur eingeschränkt. Besser sind Äpfel, Ananas oder auch Wassermelone. Bei einem Gemüse-Tag darf es die gleiche Menge sein – als Salat, Rohkost oder gekocht. Und für einen Reistag wird 200 Gramm Reis in der doppelten Menge Wasser gekocht und über den Tag verteilt gegessen. Der Reis darf mit bis zu 800 Gramm geriebenem Apfel ergänzt werden und mit Zitrone oder Zimt abgeschmeckt. Weitere Ein-Tages-Diäten können Sie hier entdecken.

 

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