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Fitness

Info:durch Fitness kann das Herzinfarktrisiko und Fettleibigkeit
verringert werden

Fitness

Fühlen Sie sich körperlich und geistig wohl? Dann sind sie fit. Für den Begriff Fitness gibt es keine feste Definition. Körper und Geist sollten leistungsfähig im Alltag sein und Belastungen standhalten können. Ist dieses gegeben, der Körper also leistungsfähig, dann ist ein gutes Fitness-Niveau erreicht.

Unterstützt werden kann die eigene Fitness durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung. Fit sind Körper und Geist bei einer nähr- und ballaststoffreichen Nahrung und Sport, der sowohl die Ausdauer wie auch die Beweglichkeit und den Muskelaufbau trainiert. Wer sich hierbei nur auf einen Aspekt beschränkt, wie z.B. Bodybuilder, tut hingegen so gut wie nichts für die eigene Fitness.

Das Risiko für Krankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit kann durch ein gezieltes Fitnesstraining verringert werden. Zudem kann man sich länger konzentrieren, ist lern- und leistungsfähiger. Alterserscheinungen wie Demenz und Alzheimer können mit Bewegung nachweislich gebremst werden. Fitness lässt sich heutzutage überall betreiben: Zu Hause mit guter Ernährung und gleich vor der Tür mit einer Runde Radfahren, Walken oder auch Schwimmen. Die Folge: Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper, der dank seiner Fitness den Menschen länger und aktiver leben lässt.