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Ernährungstipps

 

Info:wichtig ist eine längerfristige Ernährungsumstellung
um dem Jojo-Effekt entgegenzuwirken

Ernährungstipps – den Weg finden, der zu mir passt | Ernährungstipps auf ModernBeauty

Jede Woche versprechen diverse Frauenzeitschriften und andere einschlägige Magazine neue effektive Ernährungstipps, die Ihnen einen hohen Gewichtsverlust in wenigen Tagen „garantieren“ sollen. Ernährungstipps gibt es wie Sand am Meer und bis jetzt kann keiner von ihnen den Anspruch darauf erheben, jahrelang angefutterte Polster innerhalb eines kurzen Zeitraumes dauerhaft zum Schmelzen zu bringen. Was die Kilos jedoch langfristig purzeln lässt, ist eine Verbesserung und Umstellung der Ernährung.

Auch kleine Sünden dürfen sein

Im Gegensatz zu Ernährungstipps, die nur einen kurzfristigen Mangel an Nährstoffen bewirken und den Körper dadurch in den Jojo-Effekt treiben, wirkt eine ausgewogene Ernährung dauerhaft und positiv auf Körpergewicht und –befinden. Nichts ist verboten, um den Körper vor den gefährlichen Heißhungerattacken zu schützen, dennoch wird bewusst gegessen und nicht mehr zugeführt, als an Kalorien wirklich gebraucht wird. Im Zentrum wirksamer Ernährungstipps stehen Ballaststoffe und Vitamine, wohingegen schädliche Fette oder zu viel Zucker auf dem Speiseplan eher ins Hintertreffen geraten.