@kirschi was für ne frage JAKLAR ....

Ja das doch mal was larissa da nehmen wir ja ungefähr gleichab.

ICh habs geschafft normalerweise gehe ich immer nach der schule lecker zum Mc Doanld 2 cheeseburger eine kleine Pommes und ein Mc Flurry samarties getsren waren meine Klassenkameraden wieder und ich hatte spoooooooo hunger aber NEIN ich hab nix gegessen Juhuuu....

Hehe ...Ich ess jetzt erstmal bisschen weniger klar ist schwer aber so gewöhnt sich der magen daran und wird auch mal von weniger satt....

Ich habe so schon mal 10 kilo abgenommen ( in der ss)

dann muss das jetzt auch gehen.

ich bin jetz grad aufgestnden ich werde jetzt hochgehen erstmalein leckrers Glas wasser trinkenYannis was zu essen gebn... Und joaaa dann mal guggen vll . ne scheibe brot mitlecker Gurken oder tomaten... Hmm... legga

Und dann werde ich heute nachmittag kurz bevor ich in die schule gehe mir noch einen super leckeren SALAT machn....

Und des wars dann auch schon.

Und veiiiiiill trinekn!

ab 7 ess ich eh nix mehr... .

Un ihr?

Das ist doch gut ich habe es auch schon probiert und heute nur einen Salat gegessen......

und gleich eine ganze Flasche sprudel neben mir hin gestellt damit ich auch ja nicht in andere versuchungen komme....

ich finds total traurig, dass es scheinbar immer noch net bei allen angekommen ist: was ihr da Z T (!!!) macht, macht euch net schlanker, sondern einfach fett!
dann lassts doch bitte bleiben und macht euch net kaputt!
fdh is ungefähr die sicherste methode sich nen schwabbelbauch zu züchten, die mir so einfällt. dann behalt lieber deinen momentanen lebensstil bei, sweetbabe!
es muss immer drum gehen den lebensstil so zu ändern, dass man ihn DAUERHAFT bei behalten kann. sprich: umstellung auf vollkorn (auch reis, nudeln, usw net nur brot), fettärmere alternativen finden (schinken statt salami usw, salatdressings mit wenig öl) ungesättigte fettsäuren statt gesättigte (olivenöl usw auch beim braten keine butter oder schweinefett, sondern pflanzenöle), weniger fleisch, lieber regelmäßig fisch (eh besser wg jod und die mehrfach ungesättigten fettsäuren schützen das herz!!)
und vor allem: gemüse! am besten zu JEDER mahlzeit.
gurken/tomaten usw auf die brote (schmeckt eh geiler), zu jeden mittagessen nen salat UND gemüse (selber mache!! frisch kaufen oder reines tiefkühlgemüse, die fertig zubereiteten haben zu viele geschmacksverstärker/zucker usw)
und natürlich sport. und zwar net 7x die woche 10km laufen (außer laufen is das große hobby ) sondern was, was man beibehalten kann. also, alle strecken mit dem rad fahren statt bus/auto usw.
alles was zeitlich begrenzt is, bringt auch IMMER den jojo-effekt. is leider so.
ach ja, sättigungsgefühl kann man trainieren. also den teller (besser kleine teller) lieber ordentlich voll machen, dass man davon satt wird ohne sich zu überfressen und nicht mehr nachnehmen.
bei mir beträgt der unterschied zw satt und ichhördasessenauf ca. einen halben teller. also auch wirklich aufhören, statt zu essen bis nix mehr geht.
ABER auf jeden fall immer SATT essen!! wenn der körper öfter hungert, senkt sich der verbrauch und man nimmt irgendwann landet jedes gramm auf den hüften...
also, wenn du später nicht hochleistungssportler werden willst, dann lass das fdh lieber, zahra!!
ach ja, zum thema. ich hätt schon gern 3 kg weniger, aber irgendwie is der wunsch net so drängend, dass ich momentan motiviert bin was zu ändern... nuja, kommt von allein, wenn ich hier endlcih ne laufbegleitung gefunden hab.
viel erfolg euch allen!!

ich finds total traurig, dass es scheinbar immer noch net bei allen angekommen ist: was ihr da Z T (!!!) macht, macht euch net schlanker, sondern einfach fett!
dann lassts doch bitte bleiben und macht euch net kaputt!
fdh is ungefähr die sicherste methode sich nen schwabbelbauch zu züchten, die mir so einfällt. dann behalt lieber deinen momentanen lebensstil bei, sweetbabe!
es muss immer drum gehen den lebensstil so zu ändern, dass man ihn DAUERHAFT bei behalten kann. sprich: umstellung auf vollkorn (auch reis, nudeln, usw net nur brot), fettärmere alternativen finden (schinken statt salami usw, salatdressings mit wenig öl) ungesättigte fettsäuren statt gesättigte (olivenöl usw auch beim braten keine butter oder schweinefett, sondern pflanzenöle), weniger fleisch, lieber regelmäßig fisch (eh besser wg jod und die mehrfach ungesättigten fettsäuren schützen das herz!!)
und vor allem: gemüse! am besten zu JEDER mahlzeit.
gurken/tomaten usw auf die brote (schmeckt eh geiler), zu jeden mittagessen nen salat UND gemüse (selber mache!! frisch kaufen oder reines tiefkühlgemüse, die fertig zubereiteten haben zu viele geschmacksverstärker/zucker usw)
und natürlich sport. und zwar net 7x die woche 10km laufen (außer laufen is das große hobby ) sondern was, was man beibehalten kann. also, alle strecken mit dem rad fahren statt bus/auto usw.
alles was zeitlich begrenzt is, bringt auch IMMER den jojo-effekt. is leider so.
ach ja, sättigungsgefühl kann man trainieren. also den teller (besser kleine teller) lieber ordentlich voll machen, dass man davon satt wird ohne sich zu überfressen und nicht mehr nachnehmen.
bei mir beträgt der unterschied zw satt und ichhördasessenauf ca. einen halben teller. also auch wirklich aufhören, statt zu essen bis nix mehr geht.
ABER auf jeden fall immer SATT essen!! wenn der körper öfter hungert, senkt sich der verbrauch und man nimmt irgendwann landet jedes gramm auf den hüften...
also, wenn du später nicht hochleistungssportler werden willst, dann lass das fdh lieber, zahra!!
ach ja, zum thema. ich hätt schon gern 3 kg weniger, aber irgendwie is der wunsch net so drängend, dass ich momentan motiviert bin was zu ändern... nuja, kommt von allein, wenn ich hier endlcih ne laufbegleitung gefunden hab.
viel erfolg euch allen!!

Alllsoo *hihi*

Ich MACH SCHON IMMER WENN ICH ABNEHME FDH!!!

UND es hatt bis jetzt IMMER geklappt und danach war REIN GAR NIX AuF MEINEN HÜFTEN

Es bisschen Sport dazu... super ist es ich hab dadurch in den letzten 4 tagen 4 kilo abgenommen und das nur weil ich abends ab 19 uhre nis mehr gegessen jhabe... ich denke ich weis schon wie mein körper tickt aber danke für die info.......

AHHH HAMMA 4 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!KiLO

wiege jetzt nur noch 74 ich hatte vor 4 tage noch 78!!!HORROR:lachen:

Alllsoo *hihi*

Ich MACH SCHON IMMER WENN ICH ABNEHME FDH!!!

UND es hatt bis jetzt IMMER geklappt und danach war REIN GAR NIX AuF MEINEN HÜFTEN

Es bisschen Sport dazu... super ist es ich hab dadurch in den letzten 4 tagen 4 kilo abgenommen und das nur weil ich abends ab 19 uhre nis mehr gegessen jhabe... ich denke ich weis schon wie mein körper tickt aber danke für die info.......

AHHH HAMMA 4 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!KiLO

wiege jetzt nur noch 74 ich hatte vor 4 tage noch 78!!!HORROR:lachen:

Herzlichen Glückwunsch auch das, das so gut bei dir klappt....

bei mir wollen die pfunde einfach nicht runter:(

wow, das ist aber viel für eine woche. hast du fast gar nix mehr gegessen oder wirklich fdh? 4 kg pro woche find ich schon etwas zu schnell abgenommen. trotzdem glückwunsch. ich weiß wie toll es ist wenn man auf die waage blickt und es ist schon wieder weniger.

wow, das ist aber viel für eine woche. hast du fast gar nix mehr gegessen oder wirklich fdh? 4 kg pro woche find ich schon etwas zu schnell abgenommen. trotzdem glückwunsch. ich weiß wie toll es ist wenn man auf die waage blickt und es ist schon wieder weniger.

hehe nee normal ich hab einfach des süßes Abends weggelassen... Und mich gesuand ernährt vieeeeeeeel getrunken.

ach, dann hast du das also schon häufiger gemacht, wenn du schreibst, dass du das immer machst?????
aaaaaaaaaaaaaalos funktionierts ja net dauerhaft!!! ich mein, is ja deine sache, wenn du damit zufrieden bist ständig zwischen schlank und fdh und normal essen und nicht mehr schlank zu pendeln, dann hast du deine methode gefunden.
wer richtig abnimmt, muss das nur einmal machen und hält dann sein gewicht.mal vom gesundheitlichen aspekt abgesehen.
ich verbiets dir ja nicht, aber du sollst schon wissen, dass du deinen körper damit kaputt machst für nen kurzfristigen nutzen...
ich finds traurig, das wollt ich los werden, was ihr damit macht is eure sachen, seid ja alle erwachsene menschen (mehr oder weniger. würd mich nciht als erwachsen bezeichenen, aber jedenfalls muss die éntscheidung jeder selbst treffen)
wenn du wider besseres wissen solche sachen durchziehst,is das deine entscheidung. nur wenn dus net gewusst hättest, dann hätt ichs schade gefunden

d.h du willst mir sagen du hast pro tag einen kilo abgenommen ??? ja prost mahlzeit mach mal weiter so dann hast bald in 2 tage wiedr 4 kilo zugenommen(wenn du wieder aufhörst)aber mach was du willst also ich kann scheckse nur zustimmen

ach, dann hast du das also schon häufiger gemacht, wenn du schreibst, dass du das immer machst?????
aaaaaaaaaaaaaalos funktionierts ja net dauerhaft!!! ich mein, is ja deine sache, wenn du damit zufrieden bist ständig zwischen schlank und fdh und normal essen und nicht mehr schlank zu pendeln, dann hast du deine methode gefunden.
wer richtig abnimmt, muss das nur einmal machen und hält dann sein gewicht.mal vom gesundheitlichen aspekt abgesehen.
Jaaa ich habs immer gemacht und konnte mein Gewicht halten und war betsen ernährt gesund etc.

nur wurde ich ss

und jetzt werde ich es wieder anwenden trotzdem danke