Soo wollt nun auch mal ein bischen ein meiner Figur arbeiten,also jetzt nicht groß Diät machen,bin mit meinem Gewicht eigentlich recht zufrieden aber ich hab immer noch einen kleinen restbauch von der SS.
Kurz gesagt will meinen Bauch straffer haben,dagegen sollen bekanntlich Sit ups machen ja helfen (sorry schreibt man das so?! )
Aber mir sagt jeder immer das wär total schädlich fürn Rücken,kennt ihr noch eine andere Möglichkeit ohne dabei gleich nen Riesenaufwand zu machen sonder nur ne kleine Übung ca 10 am Tag hab halt nicht so viel Zeit *g*

Kommt darauf an. Situps müssen nicht schädlich sein, wenn man sie richtig macht;)
Geht aber auch wenn du dich auf den Rücken auf den Boden legst dann Arme und beine im rechten winkel nach oben, ca ne halbe Minute halten, dann wieder runter. Halbe minute Pause (relaxt liegen) und dann wieder nach oben.
At den selben Effeckt und kann deinem Rücken nichts tun, wenn du ne weiche unterlage hast (isomatte,teppich etc)
Würde langsam anfangen und dann immer mehr machen, bringt echt was:cool:
Hoffe konnte dir helfen

Danke!
Werds mal versuchen:D:D

ich habs imme rüber kreuz gemascht also praktisch mit dem rechten ellebogen in richtung linkes knie und andersrum damit an den hüften auch was mit weggeht

ob das nun schädlich ist oder nciht kann ich dir nicht sagen