Endlich komme ich auch mal wieder zum schreiben, da meine Wadenschmerzen wieder weg sind, kann ich endlich wieder sport treiben.

Letzte Woche hab ich eine Kilo abgenommen, was mich echt sehr motiviert hat.

Zum Frückstück gab es heute:
50 gramm Haferflocken mit der 1% Milch.

Zu Mittag:
Zwei Körnerbrötchen, mit Magerfrischkäse und eins mit Kochschinken, dazu eine Karotte.

Abends:
einen Salat, einer amerikanischen Fast Foodkette, mit Putenbrust.

Bin ca. 45 min Rad gefahren und habe 3 Liter Wasser getrunken.


schönen Tag noch
LG

Hallo Lööna,:a010
klingt doch prima, was du geschrieben hast.
Und ein Kilo ist schon super! Mach weiter so! :smiley_55
Viel Kraft und Geduld schick ich Dir (bin auch so eine Ungeduldige :wink: )
lg Floh :smiley_59

Will hier mal den Ungeduldigen Geduld schicken...lach(lieb gemeint :wink: )

Gruß von Kalos

Ohhhh Mädels und Männer...

Geduld ist für Frauen meistens ein Fremdwort :smiley_145 *lach* auch ich bin da nicht anders...sowas liegt einem einfach im Blut :smiley_1

Mir gings anfangs auch immer zu langsam...aber ich habe mein Gewicht ja auch nicht auf 4 Wochen zugenommen, sondern über Jahre...also sollten wir doch unserem Körper auch die Chance geben, unser Gewicht über einen vernünftigen Zeitrum wieder zu reduzieren :smiley_53 Puhhhh....habe fertig :smiley_48

Liebe Grüße und Du/ihr/wir schaffen das schon :smiley_138
s' Rehlein

Ich würde es eher Ernährungsumstellung nennen, achte auf die Nährwertangaben der Nahrungsmittel und fahre täglich eine std Rad auf meinem Hometrainer und gehe 2 mal wöchentlich ins Fitnessstudio..




ja, sport ist super gut.

ich heiße dich hier herzlich willkommen. Bin ganz neu hier. Die Leutchen sind alle hier so nett.

der Jürgen

Hab schon ziemlich lange nichts mehr von mir hören lassen, war aber im lernstress.
Mittlerweile hab ich jetzt 22,5 KG abgenommen, es fehlen noch 7,5 KG bis zum 27. Juni. Also hab ich noch 84 Tage, aber ich glaube fest daran, dass ich mein Ziel erreichen, auch wenn ich die letzte Woche nur 100gramm abgenommen habe.

Wünsche euch einen schönen und sonnigen Tag.

So ihr lieben nach langer Zeit ohne was von mir zuhören,melde ich mich wieder zu wort.
Seit zwei Wochen bin ich wieder richtig motiviert bei der Sache,nur nehme ich nur noch an Gewicht zu, treibe trotzdem jeden Tag ne halbe stunde zeit Sport,woran kann das liege?
vielen dank für die Antworten

Hallo Lööna...

es kommt natürlich auf Deine Ernährung an...wenn Du mehr Kalorien zu Dir nimmst, wie Du verbrennst, nimmst Du logischer Weise zu...das wäre jetzt eine logische Erklärung...die Ausnahme:

Deine Schilddrüse funktioniert nicht richtig...

Ist aber nur eine Vermutung, weil ich ja kein Arzt bin

Schreib doch mal, wie Du Dich ernährst....vielleicht können wir zusammen einen "Fehler" feststellen und beheben

Liebe Grüße
s' Rehlein