Genau es zählt jedes Gramm.
Das ist genau die richtige Einstellung!
Gruß Kalos

Möchte jetzt öfter schrieben, wenn möglich jeden Tag.

Zu meiner Nahrungsaufnahme:

morgens:

100 gramm Haferflocken, 25 gramm Cornflakes ohne Zucker, eine Scheibe Annanas und 200 ml 0,1% Milch.

Frühstückspause:

100 gramm Magerjoghurt mit Annanas


mittags:

ein Brötchen mit Geflügelfrikadelle, etwas Karotte dazu


Abends: vorraussichtlich etwas Magerjoghurt mit Obst


Bin 45 min Rad gefahren und hab ca. 3 Liter Wasser getrunken

Huhu!

Das klingt ja alles super! Ich gratuliere zu diesem gesunden, leckeren und sportlichen Tag Und sogar reichlich getrunken! Klasse!! Weiter so!

:a013

Gruß,
Fuchs

Sooo,

zum Frühstück hab ich heut, das gleiche wie gestern gegessen.

Zu Mittag gab es 3 belegte Vollkornbrote, mit fettarmer Geflügelwurst und eine Karotte.

Zu Abend gab es Kohlrolladen von Weight Watchers


Bin heute 30 min Fahrrad gefahren und hab 3 Liter Wasser getrunken.

Morgen ist es wieder soweit: Samstag, mein Wiegetag, aber ich hab irgendwie panik davor, ich hoffe ich hab was abgenommen, sonst erreich ich mein Ziel noch 12,5 KG bis Juni abnehmen nie.

Heute morgen war ich im Fitnessstudio, aber nich lange, weil ich saumäßige Wadenschmerzen habe. Deshalb werde ich die nächsten Tage sportlich etwas kürzer treten müssen.

Wünsche euch allen einen schönen Tag.
LG

Huhu Lööna!

Brauchst keine Panik haben vorm Wiegetag. Selbst wenn die Zahl nicht verändert sein sollte, heisst das nicht, dass in deinem Körpe nix passiert. Du machst soviel Sport, da bauen sich Muskeln auf und die sind schwerer als Fett. Also erschreck nicht, wenn das Gewicht evtl. sogar hochgeht! Ist durchaus möglich. Sport ist ja auch nicht nur dazu da Kalorien zu verdudeln , sondern er formt auch den Körper. Setz dich nicht unter Druck Vielleicht kannst du dir erstmal sagen: 3 Kilo bis April! Das hört sich schon viel weniger stressig an. Und du hast ja auch schon so viel geschafft seit November, super

Gute Besserung an die Waden! Du packst das!

Gruß,
Fuchs

Lööna, mach mal langsam du setzt dich ganz schön unter Druck habe ich so das Gefühl.
In der Ruhe liegt die Kraft, auch die Kraft zum Abnehmen ist gemeint!
In diesem Sinne wünsche ich dir Kraft, Ausdauer und Ruhe!
LG Kalos :wink: :wink:

Hallo Lööna...Du Ungeduldige *g*

ich muß Silberfuchs recht geben...Du wirst Muskeln aufbauen und die sind nun mal schwerer wie Fett...der Vorteil ist, je mehr Muskeln Du hast, umso höher ist Dein Kaloriengrundbedarf...

Gedulde Dich...auch wenn es meistens für uns Frauen schwer ist :smiley_17

Liebe Grüße
s' Rehlein

Ich weiß selbst, dass ich zu Ungeduldig bin, aber die überflüssige Masse stört mich immer mehr.
Naja diese Woche hab ich 1KG abgenommen, bin richtig stolz auf mich.
Wünsch euch noch nen schönen Tag
LG

Lööna, mach mal langsam du setzt dich ganz schön unter Druck habe ich so das Gefühl.
In der Ruhe liegt die Kraft, auch die Kraft zum Abnehmen ist gemeint!
In diesem Sinne wünsche ich dir Kraft, Ausdauer und Ruhe!
LG Kalos :wink: :wink:



Ich schließe mich der Kalos an und

sende Dir, liebe Lööna einen schönen :smiley_5 igen Sonntag.

:smiley_59 lichen Gruß von Nikki