Hallo, guten Morgen Alle Zusammen,

Gestern habe ich meinen Präventionskurs "Bewegung" in einem Fitnessstudio unterschrieben.

Der Kurs dauert 6 Wochen wird von der KK mitfinanziert , ich muss 70 Euro "dazusteuern".

DIe Leistungen finde ich ganz ok.

Darin enthalten: Kann soviel gehen wie ich will, Getränke soviel ich will, Sauna, div. Kurse von Step Aerobic , BMW bis Rückenschule und Yoga, Reizstrom (wers mag ich nicht), Lymphbalancer, Gerätezirkel ein Kurs über die Ernährung (wobei ich bei LLID schon bleiben will) Vermessungen, Wiegen, Fettmessungen und Vorher/ Nachher Bilder.

Hey Mädels (gibts eigentlich noch Jungs hier?), die "Vorher"- Bilder...... boah , wenn man sich so "schwarz auf weiß" sieht....schreib ich jetzt mal lieber nix dazu.......

ALSO, jetzt heißt es Po hoch und los gehts.

Morgen Mimi....

boh das liest sich alles richtig gut und teuer ist es auch nicht...meine Preise waren damals etwas höher
Aber die vorhandenen Leistungen lesen sich nicht schlecht...ich wünsch dir viel Spaß und viel Erfolg

Liebe Grüße
s' Rehlein

Mittwoch den 20.01.2010

Frühstück: 2 selbstgem. Vollkornbrot + Schinken

Mittag: 1 Rinder-Steak, Salat, Apfel

Abend: 1 Schoko-Shake


Trinken 2 Kaffee, 1 Latte, 1 Apfelsaftschorle, 2 kl. Fl. Wasser mit Geschmack

Bewegung: 20 min. Rad, 1 Zirkeldurchgang

Habe bei meinem Präventionskurs ein Ernährungsbuch mitbekommen da soll man seine Tage in "Ampelform" bewerten.
SPRICH: grün = guter Tag gelb = durchschnittlicher Tag rot = nicht erfolgreicher Tag


Mein Tag war heute grün.

Donnerstag den 21.01.2010

Frühstück: Brötchen mit Güz (musste sein)

Mittag: Quark - Griess - Auflauf mit Zimt-Äpfel

Abend: 1 Schoko - Shake

Trinken: 2 Kaffee , 2 Latte, Wasser mit Geschmack

Bewegung: 20 min. Rad, 2 Zirkeldurchgänge

Einen wunderschönen guten Morgen,

meine Waage war heute schon lieb zu mir .

64,8 Kg hat sie angezeigt. D.h. ich habe 700 gr abgenommen.

Allerdings habe ich gestern Abend etwas beim Sport übertrieben. Heute Morgen hab ich totalen Muskelkater

Mach ich halt heut bissl langsamer.

Ernährungstechnisch muss ich wohl den Kaffee reduzieren. Habe des öfteren Magenschmerzen. Aber auch das hat meine Stimmung heut nicht getrübt

Wünsch Euch (wer immer das auch liest) einen schönen Tag

Mimi

Wäre ja auch mal schön wenn sich jemand melden würde. Ich sehe ja mal hin und wieder Besucher im Forum aber nie jemand der etwas schreibt. Schade........
Bin schon am überlegen ob ich mir mein Tagebuch nicht auch in einem Schreibheft anlege. Wenn es sowieso keine Tips oder Anregungen von Dritten gibt kann ich mich ja gleich in mein stilles Kämmerlein zurückziehen.

Trotzdem .......Heute ist ein schöner Tag ..........700 gr. bin stolz wie Gockel

Hallo guten Morgen Zusammen,

so, die närrischen Tage sind jetzt auch vorbei und mein Gewicht ist auch noch im grünen Bereich (trotz des vielen Feierns )
Ab Heute werde ich wieder durchstarten.

Liebe Grüße
Mimi

Juhuuuu Mimi...

zum Glück habe ich mit der närrischen Zeit nichts am Hut...meine Zeit ist schon närrisch genug *lach*

Tja die Besucher im Forum, denke ich, kommen von den anderen Communitys hier von modern beauty. Wir können ja auch in die anderen Foren - Rubriken schauen... jeder hat eben so sein "Problemchen*...

Du startest jetzt wieder durch? Ich drück Dir die Daumen :O) Auch wenn Dein Gewicht im grünen Bereich geblieben ist, wie viel möchtest Du denn jetzt abnehmen?

Liebe Grüße und einen schönen Tag
s' Rehlein

Hi Rehlein,

Anfangs dachte ich immer ich müsste wieder auf meine 54 Kg kommen.

Jetzt bin ich mir gar nicht mehr so sicher !?!

Seit 4 Wochen mache ich ja jetzt mein Präventionskurs BEWEGUNG und Ernährung.

Gestern hatte ich nun mal eine Zwischenmessung.
Abgenommen auf der Waage an sich habe ich bis jetzt nur 1,4 Kilo. Aber davon wohl an der richtigen Stelle, sprich an Fett. (lt. Fettmessgerät).

Ich finde auch das sich der Körper schon etwas gefestigt hat. Ach und in cm ausgedrückt sind es 2cm weniger Umfang geworden.

Also hab ich das Gefühl auf dem richtigen Weg zu sein. Allerdings verunsichert mich dann doch immer wieder meine Waage.
Na ja, schau ma mal wies weitergeht .

Wünsche noch einen schönen Tag

Mimi

Hallo Mimi...

ich finde, zwei cm sind schon viel und wie Du schon gesagt hast, wurde ja bei Dir Fett in Muskelmasse gewandelt und Muskeln *Fingerhochheb* wissen wir ja, sind schwerer wie Fett Glückwunsch Mimi

Wünsch Dir noch ein schönes WE
Liebe Grüße
s' Rehlein

Haaaaaloooooooo wo seid Ihr ??????????????

Wow..........., hat denn keiner mehr (außer ich) mit dem Gewicht zu kämpfen ???

Na dann erzählt doch mal wie Ihr es geschafft habt !?!?!

Liebe Grüße

Mimi