Hallo und herzlich willkommen bei uns im balance club

Klar ziehen wir mit Dir mit..also ich bin dabei :O) Bei mir sind es noch ca. 6kg die ich abnehmen möchte...
Wichtig wäre jetzt noch zu erfahren, für welche Ernährungsumstellung Du Dich entschieden hast?! Dann können wir Dich auch besser unterstützen...

Ich mache was Eingenes...so ein kleinen Mischmasch aus Leichter leben in Deutschland und einfach wenig KH und Süßes nur nach den Mahlzeiten, die auf drei am Tag beschränkt sind

Freu mich drauf, mehr von Dir zu lesen und wünsche Dir noch ein schönes WE

Liebe Grüße
s' Rehlein

Das erfreut mich <3
Hoffe es beteiligen sich noch ein paar andere

Nunja ich möchte mich einfach gesünder ernähren und vorallem weniger essen!
5 kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt, denn ich hab lieber immer etwas als einmal alles xD
Viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, leichtes Geflügelfleisch usw.
Morgens energiereiches und Abends eben energieärmer.
Sport habe ich Montags in der Schule, dazu bewege ich mich am Tag meist quer durch unsere ganze Stadt und ein paar Grundübungen (Liegestütze...) möcht ich gern verbessern.
Ja ansonsten habe ich keinen genauen Plan.
Wenn jemand noch wertvolle Tipps hat, immer her damit!!

Habe heute nocheinmal reingehaun =(
Morgen möchte ich endlich mit der Diät anfangen und erste Erfolge erleben

-Ines-

Anfangsgewicht 26. Februar 2010: 66kg

Hallo Ines...

ob nun drei oder fünf Mahlzeiten...da teilt sich die Meinung. Ich bin für drei Mahlzeiten, da sonst mein Insulinspielgel immer hoch und runter geht...aber das ist jedem selbst überlassen

So wie Du Deine Ernährungsumstellung aufgeschrieben hast, habe ich keine Einwände und sage nur: TOP
Vollkornprodukte würde ich generell am Anfang nur Morgens einplanen und wenn Du Dein Gewicht halten möchtest, auch mal Mittags und Abends so gut wie es geht meiden. Ich meide Abends z. B. Nudeln, Kartoffeln, Reis, Mehl in jeder Form usw.

Letzte Woche habe ich abends gekocht. Es gab eine Tomatensoße mit Pilzen und Poree, dazu Broccoli und Nudeln. Ich habe Broccoli mit der Tomatensoße gegessen und es hat wirklich gut geschmeckt. Mein Freund hat die Nudeln dazu bekommen. Der arbeitet schwer und braucht die KH. Aber so habe ich abends nur einmal gekocht und beide waren wir zufrieden

Ich drück Dir die Daumen für die ersten Tage, die ja bekanntlich die schwersten sind

Liebe Grüße und ein schönes WE
s' Rehlein