So, diesmal meine ich es ernst. Ich hatte in den letzten 6 Jahren 20! Kilo zugenommen, durch eine Gallenerkrankung habe ich zwangsweise 4 Kilo abgenommen, denen jetzt 10 folgen sollen. Ich muss dazu sagen das ich früher sehr schlank war, das strebe ich nicht an. Ich möchte das mein BMI im grünen Bereich ist, ich mich wieder wohl fühle und ich endlich wieder schöne Kleidung tragen kann.

Ich habe mir als Kozept mehr Bewegung und fettarme Ernährung ausgedacht. Als erstes habe mir einen Schrittzähler gekauft, auf 8000 Schritte am Tag möchte ich kommen und meine Mitgliedschaft im Fitnesstudio will ich auch wieder aktivieren. Mit dem Essen ist es zur Zeit noch nicht so prall, meine Ärztin hat mir ja Schonkost verordnet.
Ich bin mal auf die nächsten Tagen gespannt, morgen muss ich arbeiten. Da steht immer lauter Süsskram herum, ich soll da ja nicht zugreifen aber das gelingt mir nicht immer.
Jetzt will ich hier im Forum noch ein wenig lesen und mache mich dann auf meinen ersten Spaziergang.

Die ersten zwei Tage sind gut gelaufen, ich habe am ersten mehr als 8.000 Schritte gemacht und gestern sogar mehr als 12.000. Auf der Arbeit habe ich auch keinen Süsskram gegessen, war aber auch nicht wirklich was leckeres da.
Ich habe mich gestern auch erst gewogen 65,5 kg, und bin ganz zufrieden.
Eins meiner Probleme ist das ich ein sehr ungeduldiger Mensch bin, ich muss recht bald eine Veränderung erkennen könnnen sonst gebe ich auf. Mit dem Gedanken der Weg funktioniert nicht. Hoffentlich bn ich diesmal konsequenter als bei den vorherigen Versuchen.

Hallo, Darina,

dein Beitrag hat mich animiert, hier in dieses Forum zu kommen. Auch ich will es diesmal endlich schaffen. Im letzten Jahr habe ich 10 kg zugenommen

Hallo Elbi <img src="{SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif" alt="" title="Lächeln" /> ,

ich freu mich wenn ich Dich motivieren konnte auch hier mitzumachen.
Also der Tag heute war nicht so gut, ich hatte frei und kam kaum vom PC los. Das heißt ich bin heute etwa nur 3500 Schritte gegangen aber das gute ist in solchen Situationen vergesse ich das essen. Hat halt alles seine Vor- und Nachteile.
Abends kam dann mein Freund nach Hause der Hunger hatte und unbedingt was Süßes essen wollte. Es gab dann Milchreis für ihn und für mich Tomatensalat. Wird bestimmt schwierig wenn ich wieder gesund bin und normal essen kann. Da dann so oft wie möglich konsequent zu bleiben.
Lasst es Euch gut gehen.
LG Darina

Hier schneit es wie verrückt, mir ist dann immer nach heißer Schokolade und Keksen. Haben wir aber zum Glück beides nicht im Haus. Eigentlich wollten wir heute einen Waldspaziergang machen, den schenken wir uns bei der Kälte. Morgen muss ich arbeiten, ich vermute das es so stressig wird das ich Bewegung für zwei Tage haben werde.

Ich habe mich heute mal gefragt wann ich immer esse, also ein Stressesser bin ich nicht, wohl eher aus Langeweile oder Frust. Also muss ich da etwas unternehmen.

Heute war ein recht furchtbarer Tag auf Arbeit, zwei Kolleginnen sind krank. Ersatz war so schnell keiner da also haben wir zu dritt 1000m² abgedeckt. Und die Kunden wollten aber auch alles als Geschenk verpackt haben.
Jetzt bin ich gerade nach Hause gekommen und hungrig wie ein Bär habe ich mir schnell 3-4 Scheiben Salami in den Mund geschoben, war natürlich nicht ganz so prall. Mein Freund ist auch von seinem Studium gefrustet und schaufelt Pudding in sich rein. Der ideale Start ins Wochenende ist das nicht. Gleich gehen wir noch in die Stadt, ich würde gerne was nettes anziehen aber das sieht alles nicht so gut aus. Also bleibe ich wie ich bin. Wenigstens die 8000 Schritte habe ich heute geschafft.

Der Sonntag lief recht gut, wir waren bei Freunden zum Nudelessen eingeladen gewesen. Ich habe nur eine Portion gegessen, dann gab es nachmittags Kuchen der war ordentlich mit Sahne und die darf ich ja nicht, konnte also ablehnen ohne die Gastgeberin zu kränken.
Auf mein Ergebnis morgen auf der Waage bin ich gespannt. Ich habe die ganze nächste Woche frei, mal sehen wieviel Bewegung ich da in meinen Alltag einbauen werde.

Die Woche ist recht gut gelaufen, ich wiege heute 65,1 kg habe also 400g abgenommen. Und das ohne das ich mir besondere Mühe gemacht habe. Jetzt ärgere ich mich das ich nicht schon früher angefangen habe.
Aber zur Belohnung gehe ich jetzt zur Maniküre und danach Weihnachtgeschenke kaufen.

Gestern abend haben wir noch schnell die Haferflockenkekse aus dem Rezeptteil hier gebacken. Sie sind leider nichts geworden, wir waren uns nicht einig was kleine Kugeln sind. Die von meinem Freund waren zu groß und sind nicht richtig durch gewesen und meine waren zu klein und sind steinhart geworden. Ich probiere es aber heute noch mal aus.
Ansonsten lebe ich gesünder den je, heute gab es Obstsalat zum Frühstück und gestern bin ich etwa 7 km zu Fuß gegangen.
Wenn man doch bloß schon was sehne könnte, das die 4 Kilo nach meiner Krankheit weg sind sieht man sofort. Aber ich bin wie gesagt kein sehr geduldiger Mensch.

Bei mir läuft es im Moment nicht so gut, ich habe ja frei und gehe irgendwie nicht so viel vor die Tür wie es eigentlich gut wäre. Dann habe ich für heute meine Freundin zum Kaffee eingeladen und natürlich zwei Stück Kuchen gegessen und gerade erst zu Abend gegessen. Es gab Nudeln zwar mit einer Low Fett 30 Sosse, aber es ist ja nicht gerade zeitig gewesen.
Morgen sind wir bei Freunden zur Wohnungseinweihungspary eingeladen, da gibt es sicherlich auch keine Diätkost. Mhhh, so hatte ich mir das aber nicht gedacht.