Ich bin 22 Jahre alt und finde mich meiner meinung nach zu dick.
Da muss ich nun unbedingt was tun.
Größe: 173 cm
Gewicht: 71 kg
Traumgewicht: 63 kg

Programm:
- viel Bewegung (Sport, Sport, Sport - Tanzen, Tanzen, Tanzen)
- Ernährung umstellen (im Moment noch keine Ahnung wie <img src="{SMILIES_PATH}/icon_question.gif" alt=":?:" title="Frage" /> )

Das wars fürs Erste!

Sybille

So, da bin ich wieder <img src="{SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif" alt="" title="Lächeln" />

Der offizielle Start meines Abnehmens - also gestern - war ok!

Frühstück: 1 Apfel, 1 Vollkorntoast, Honig
Mittag: 1 gemischter Salat mit Olivenöl und Balsamico
Abends: Rührei, 1 Vollkornbrötchen mit Lätta
dazwischen 2 Liter Wasser
Sport: Joggen 60 min

Bei dem Wetter ist Joggen nicht so erquickend, aber was soll man tun. Heute ist es auch extrem windig - ich werde also morgen wieder einen Versuch starten.

Das Wochenende war aber wieder schnell rum, bin gar nicht zum schreiben gekommen. Einen Tag bei meinen Eltern zu Besuch, dann Einkauf mit Stadtbummel <img src="{SMILIES_PATH}/icon_lol.gif" alt="" title="Lachend" /> und abends Spieleabend bei Freunden.
Achso und Joggen waren wir auch mit meiner Freundin. Sonntag war das Wetter gut geeignet dazu - war nicht so windig.

Heute früh war ich auf der Waage - in der Woche zwar auch schon mal, bin halt neugierig (war aber noch nicht erwähnenswert).

Anfangs-Gewicht: 71 kg
Traumgewicht: 63 kg
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27.11.2007 - 70,3 kg

Ach übrigens das Fisch-Gericht war wirklich lecker. Man ißt viel zu wenig Fisch. Das wird sich jetzt ändern. <img src="{SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif" alt="" title="Überglücklich" />

Hallöle,

da hab ich mir aus der Bibliothek das Buch Moppel Ich von Susanne Fröhlich geholt und auch schon darin herum gelesen. Na bis jetzt konnt ich mir noch nix draus entnehmen. Mal sehen, vielleicht kommt noch was.

Heut gehts noch auf den Weihnachtsmarkt - toll. Das Wetter ist auch ganz angenehm, am Wochenende soll es doch eher stürmisch werden. Werde jetzt erst mal ein Bad nehmen.

Achso was gab es und was gibt es heute:

Morgens: 1 Vollkornbrötchen mit leichtem Schnittlauchfrischkäse
Mittags: kleine Portion Kartoffelbrei mit Rührei
vielleicht etwas kleines auf dem Weih-markt zwischendurch (ausnahmsweise) <img src="{SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif" alt="" title="Zwinkern" />
Abends: Möhrensalat bis zum Sattwerden

Ich war das ganze Wochenende bei meinem Freund. Er wohnt zwar noch bei seinen Eltern, hat aber die obere Etage im Haus für sich. Da ist auch eine kleine Küche dabei. Wir werden zwar meist nach unten eingeladen, aber man will auch mal allein sein.

Wir haben uns jedenfalls gebratene Nudeln mit Ei (holt man ja sonst eher beim Chinesen) selbst gemacht. Hat gut geschmeckt!

Anfangs-Gewicht: 71 kg
Traumgewicht: 63 kg
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27.11.2007 - 70,3 kg
04.12.2007 - 69,4 kg <img src="{SMILIES_PATH}/icon_e_confused.gif" alt=":?" title="Verwirrt" /> wird schon werden

Morgen gehts wieder zum Joggen mit meiner Freundin. Hab auch zu viel rumgelegen am WE, wir hatten uns jede Menge DVD's angesehen.

Gestern waren wir im Wald joggen, na gut, die Wege waren schon etwas schlammig - musste man eben sehr am Rande rumrennen.

Heute siehts sportmäßig so aus, dass Shoppen angesagt ist. Also an Bewegung mangelt es da nicht. Habe immer noch nicht alle Weihnachtsgeschenke zusammen. Am Wochenende sind mir die Läden dann doch zu überlaufen.

Was ich gestern gegessen habe:
Früh: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Romadur
Mittag: Hühnernudeltopf
Nachmittag: 1 Banane
Abends: 1 Optiwell-Pudding, 1 Eiersalat-Brötchen

Was es heute bis jetzt gab:
Früh: Obstsalat in Magerquark
Mittag: 1 Teller Rote-Beete-Suppe, 1 Scheibe Vollkornbrot

Das Abendessen wird während des Shoppens erledigt, mal sehen was mir so ins Auge sticht. <img src="{SMILIES_PATH}/icon_lol.gif" alt="" title="Lachend" />

So nun habe ich alles für Weihnachten bekommen. Ging doch ziemlich schnell. An den vielen leckeren Fressständen bin ich doch vorbeigegangen. Ich habe mir nur ein Fischbrötchen geleistet.

Heute war herrliches Wetter - ich war zwei Stunden spazieren. Kaum Wind, Sonnenschein - ein Traum nach den letzten verregneten Tagen.

Gestern war ich doch noch mal auf dem Weihnachtsmarkt, aber ohne Kaufzwang war das ganze entspannend. Das Wochenende war wieder weg wie nichts. Eigentlich wollte ich noch saubermachen, naja vielleicht wird es heute.

Speiseplan für heute:
Früh: 2 Vollkorntoast mit Kräuter-Quark
Mittag: Salat mit Putenstreifen
Nachmittag: 1 Joghurt, 1 Mandarine
Abends: gedünstete Zuchinischeiben