So nun möchte ich hier auch mein persönliches Tagebuch beginnen.Ich hoff mir gibt es noch mehr Motivation auf meinem sicherlangen Weg!!!!

Aber ich bin doch fest entschlossen und seit einigen Tagen klappts mit dem Zusammenreissen mit Nascherei und Co.

weniger Kohlenhydrate.viel Obst und Gemüse und Tee ohne Ende!!!

Zum Glück ist schönes Wetter und ich bin viel draußen..weit weg vom Kühlschrank schäm.... :roll:

ich bin am überlegen 2 Mahlzeiten mit Slim Fast zu ersetzen aber da muss ich mich erstmal einlesen!
Heut früh hat mir meine Waage ein Kilo weniger gezeigt!!!!

Wenn es so weiter geht halt ich durch!!!!!

Nur mal so am Rande:

Möchtest du tatsächlich dein Leben lang sich mit Slim fast Produkten rumschlagen?...ich glaube eher nicht.

Nimm langsam und stetig ab mit den Lebensmitteln, die dir zur Verfügung stehen.

Denn nur eine Essensumstellung kann für Dauer sein und keine Diät oder Diätprodukten...ja ich weiß man kann damit schnell abnehmen, aber man hat ja auch Jahre gebraucht um sich das Bäuchlein anzufuttern, stimmt's....

Ich denke mal, du brauchst keine Diätprodukte, du hast ja schon geschrieben, weniger KH....das ist genau das Richtige.
Bei Obst bitte aufpassen, haben auch KH., wegen dem Fruchtzucker.
Aber Gemüse und (Fleisch, Wurst, Käse) Eiweißprodukte kannst du gut und gerne essen.
Bei Milchprodukten auf KH. achten.

So nun viel Spaß bei deiner Ernährung und ißt dich auch satt, höre auf dein Bauch, er sagt dir wieviel du essen kannst. (Sättigungsgefühl beachten)

Dann dürftest du keine Probleme haben bei dieser Umstellung auf kohlenhydratarme Ernährung!

Grüße von Kalos

Du hast schon recht damit dass ich nicht mein Leben lang mit Pülverchen leben will um ein Gewicht zu erreichen oder halten aber ich schaffe es einfach besser so zu starten!

Ich les mich ja noch ein in das Thema Low Carb und hab bis jetzt keinen Tropfen von den angerührten Shakes getrunken!

Heut früh war schon wieder ein halbes Kilo weg (ja ich weiss nur Wasser) aber das ist ein ernormer Fortschritt nach dem langen langen Gewichtsstillstand!

Bin guter Dinge dass es so weiter läuft und wer weiss vielleicht rühr ich die Shakes ja gar nicht an?????


Danke für die Antwort Kalos :a013

Seit 3 Tagen les ich mich nun in die Low Carb Nährwerttabelle ein und bin schockiert wieviel Kohlenhydrate in manchen Lebensmitteln sind!
Ich erwisch mich dabei auf die Zutaten der Sachen zu achten die ich ess( es geschehn noch Zeichen und Wunder )!
Irgendwie bin ich voll in Stoff und es macht sogar Spaß!

Natürlich musste gleich ne große Hürde kommen(Geburtstag)
Torten,Braten und viele Leckereien.....ich hatte schwer zu tun mich zusammen zu reissen, wollt ja meinen kleinen Erfolg nicht gleich zertstören. :roll:
also hab ich mich an salate und fleisch gehalten.
Sieht ja auch blöd aus nix zu essen :smiley_34
aber ein paar kleine Stücke Kuchen sind natürlich wieder in meinem Magen gelandet!......könnt mich :smiley_185
Trau mich nicht auf die Waage :a0705

jetzt heisst es Dinnercanceling für heut und morgen weiter einarbeiten in Low Carb!!

Das wird noch ein laaanger Weg!!!!!!!

Hallo Mama Mia,

ich möchte Dich hier im Forum herzlich Willkommen heißen.

Sorry, dass ich so spät an bin.

:smiley_66

Lieben Gruß von Nikki

Vielen dank!!!!!!Ich hab schon ne Menge von Euch abschauen können!Ihr seid ja echt erfolgreich und ich bin begeistert!Das motiviert mich sehr!

Das wird noch ein laaanger Weg!!!!!!!

....... aber er lohnt sich!!!!!!!!

Das ist zumindest meine Erfahrung mit Low Carb bisher. Ich hab mir auch ganz viele Infos aus den Tagebüchern erlesen , viele Tipps und interessante links bzgl. Low Carb hab ich in Nikkis Tagebuch gefunden.
Viel Spass beim Schmökern :a05477 und
viel Erfolg auf Deinem Weg :a030
wünscht Dir
der Floh :smiley_114

Da haste sicher recht Floh!!!!Es ist ja schon ein ganz anderes Gefühl wenn man sieht dass sich was tut.Da weiss man auch die Müh lohnt sich!
Low Carb hört sich ja ganz einfach an ,aber es ist doch ein sehr komplexes Thema.
Ich hab jetzt alles Süße ,Kartoffeln,Nudeln,Reis und jede Art von Brot weg gelassen!Und siehe da ich hab weniger Hunger oder Heisshunger als vorher.
Die Nährwerttabelle LowCarb hilft mir auch sehr und ich versuch Kohlenhydrate;Kalorien und Fettgehalt so niedrig wie möglich zu halten.
Ich schau auf alle Packungen erstmal was alles drin ist.Also auf jeden Fall ess ich bewusster und überlege bevor ich in etwas rein beisse so nebenbei wie bisher. :wink:
Trinken fällt mir im Moment noch schwer!Mehr als 2 Liter bekomm ich nicht rein am Tag.
Ich hoff das wird einfacher wenn es wärmer wird!

Morgen gehts wieder auf die Waage ....mal sehn ob was passiert ist!

87 Kilo!!!Jaaaaaaaaaaaaa

so fängt der Tag gut an!Motivation pur für mich!

Heutiges Tagesthema:Rezepte her!!

Ach ja Danke Nikki für die vielen tollen Rezepte!Ich bin doch überrascht wie vielseitig ich mich ernähren kann mit Low Carb!

Frühstück:grooooßer Kaffee mit Milch(nananana!!) aber ohne gehts einfach nicht!

zwischendurch ein Apfel

Mittag:grüner Salat und Geflügelmedaillons mit Currysoßeund Paprika

Abends mal sehen.......

Das Abendessen hab ich vorgezogen am späten Nachmittag...

es gab Eiersalat und Wurssalat.Viel zu lecker! :oops:

Habe es gestern auf 2 Liter Tee geschafft!Das ist sicherlich noch steigerungsfähig!

Die Waage hat mich heut mit 87 Kg begrüßt!Da will ich mal zufrieden sein,dass es nicht mehr ist! :roll:

Hab im Bücherregal das Buch von Dr.Atkins gefunden.
Atkins ist für mich zu krass aber sehr hilfreich was Nährwertangaben betrifft!Und ich habe eine ungefähre Richtlinie!

Mein Essensplan bleibt erstmal so:

Frühstück:Kaffee mit Milch
Zwischendurch 1 Apfel
Mittag:Rührei mit gekochtem Schinken und grünem Salat
Nachmittag????
Abend??????

Suche ein gutes Eiweisspulver um Frühstück und Abendessen mit nem Shake zu ersetzen.

Bis jetzt hab ich kein Slim Fast angerührt und hab es auch nicht mehr vor!
Hab immernoch keinen Heishunger auf Süßes.Allgemein hab ich weniger Hunger!Klasse!Ich hoffe das hällt an!

Jetzt werd ich erstmal einen Fencheltee kochen und die erste Runde raus mit Hund und Kind!