hallo

so nachdem ich meine scheu vor foren endlich ueberwunden habe, versuche ich es mal mit einem beitrag.

ich habe seit 15 jahren immer in etappen zu (5 kg) und dann wieder ab (1kg) genommen, was michzu einem stolzen gewicht von ehemals 68 zu 105 kg gefuehrt hat. viele erklaerungsversuche, viele abnehm versuche, aber weiter bin ich nur 2 mal gekommen. von 15 jahre mit trennkost udn vor 3 jahren mit ohrakupunktur. letzteres hat zwar 12 kg gebracht.

war aber fuer mich leider nicht fuer die dauer geeignet. 750 gramm bestimmtes (sehr leckeres) obst und gemuese am tag, 250 gr magerquark, 6 teel. honig und 2 tassen bruehe. 3 wochen und dann 3 wochen mit mittag 125 gr huehchenfleisch dazu. ausser dem honig keine kh.

jetzt habe ich vo 6 wochen einen bluttest gemacht mit dem ergebnis, dass ich auf 3/4 dessen, was meine alltaegliche ernaehrung war, allergisch reagiere.

von dem moment als ich das ergebnis in der hand hatte, legte sich ein schalter in meinem kopf um (wohlgemerkt: er legte sich um, nicht ich legte ihn um) und seit 6 wochen esse ich diese lebensmittel nicht mehr.

das hat 3 kg an gewichtsverlust gebracht. besser als nix, aber weniger als ich erhoffte. und es hat mir etwas von meiner energie zurueck gebracht.

nun habe ich schon mehrmals gehoert, dass es bei anderen mit dieser oder anderen sehr aehnlichen methoden nur so purzelte. und nun bin neidisch, denn purzeln tut es bei mir so gar nicht.

allerdings tue ich mich schwer, die empfohlenen 2l wasser am tag zu trinken.

was ich merke ist: fleisch muss gerade unbedingt sein und meine heissgeliebten (brat)kartoffeln muessen auch als kh herhalten. dafuer nie zucker, gar keine milchprodukte, nur roggenbrot (anderes darf ich nicht essen) mit wurst drauf und viel obst und gemuese. an fett ein wenig streichfett und olivenoel zum braten oder an salat.

so und nun denke ich habe ich fuer den einstieg genug geschrieben. weiss allerdings nicht, wie ich ein eigenes tagebuch aufmache. oder schreibe ich nur in der ueberschrift immer patagoniens tagebuch ? :?:

ich wuensch euch allen die ihr das lesen werdet einen schoenen abend (oder morgen oder tag, je nach dem)

Hallo patagonien,

zunächst einmal ein herzliches :smiley_66
hier bei uns im Forum :wink: schön das du dich überwunden hast und über dein erlebtes schreibst, das hilft manchmal schon ganz viel!

Wir hier im Forum sind ein bunter Haufen und glaub mir es sind alles ganz liebe Leute. Hier hilft jeder gern und steht einem mit Tips und Tricks zur Seite! :smiley_172

Was dein Tagebuch angegeht, ich denke du hast da deinen ersten Eintrag bereits verfasst, jetzt musst du es nur noch nutzen und schwups bist du voll dabei :wink:

Ich würde dir erstmal empfehlen dich durch die verschiedenen Tagebücher zu lesen und vielleicht findest du ja auf diesem Weg die richtige Ernährungsumstellung, denn nur eine Ernährungsumstellung kann eine langfristige Abnahme und das Halten des Gewichtes herbeiführen... Diäten sind nur kurzfristige Wege zum Erfolg da es in den meisten Fällen zu dem bekannten und gehassten JOJO-Effekt kommt. Den scheinst du ja auch schon bereits zu kennen.

Ich selber mache eine kohlenhydratarme Ernährung und kann nur sagen dass es wirklich hilft und die Pfunde nur so purzeln, und dass ohne Hungergefühl oder gar Heißhungerattacken...
Ich könnte mir jedoch vorstellen das diese Ernährung vielleicht schwierig für dich ist, wegen deiner Allergien, jedoch hört es sich schon fast an als hättest du bereits den Grundstein für diese Ernährungsart gelegt (wenig Zucker, Milchprodukte usw.) Was das Fett das du zu dir nimmst, (jetzt weis ich natürlich nicht ob du Magarine oder Butter benutzt) wenn eher zu Butter raten oder versuch es doch mal mit etwas Streichkäse... bei der Auswahl der anderen Fette solltest du auf alle Fälle sehr hochwertige Fette benutzen, achte darauf das Omega-3-Fettsäuren enthalten sind. Ein sehr gute Öle sind in meinen Augen z. B. kaltgepresstes Olivenöl (z. B. für den Salat), Rapskernöl (das kann man sehr hoch erhitzen und daher ist es hervorragend zum Braten aber auch Backen geeignet), ausserdem Walnussöl (auch toll für Salate). Natürlich sind diese Öle ein wenig kostenintensiver als Sonnenblumenöl und Co aber eben auch drei mal gesünder.

So ich denke ich spreche nicht nur für mich wenn ich jetzt sage:
Viel Erfolg bei deinem Vorhaben, bei Fragen keine Scheu und ganz viel Spaß hier bei uns im Forum!
Freue mich schon auf deine TB-Einträge!

LG die Angel

Willkommen Patagonien! :smiley_66


Super, dass du deine Scheu überwunden hast; hier gibt es nämlich ausschließlich nur ganz liebe Menschen!! :smiley_50

Also ich persönlich versuche meinen Kilos gerade mithilfe von EFT den Kampf anzusagen. Wenn bei dir Akupunktur angeschlagen hat, könnte das ja auch was für dich sein...? Besonders, weil man damit auch Allergien wegbekommen kann.

Also dieses Buch hier darüber hab ich und kann es dir epfehlen:

http://www.amazon.de/EFT-Klopfakupressur-K%C3%B6rper-Seele-Geist/dp/3442337577/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1237200896&sr=8-1


Natürlich ist das nur ein Vorschlag. Mach einfach das, was du für richtig hälst! :smiley_165


Grüßlis, :a0462
die Schokoprinzessin

Hallo patagonien...

und herzlich :smiley_66 bei uns im Forum :wink:

Die Mädels haben ja eh schon alles treffend erklärt und somit wünsche ich Dir noch recht viel Spaß bei uns...

Liebe Grüße
s' Rehlein

Hallo patagonien,

schön dass Du dich getraut hast und zu uns gestossen bist!
:smiley_59 lich :smiley_66

Ich ernähre mich seit ca. 3-4 Wochen nach low carb und finde diese Ernährungsumstellung für mich super, kann sie nur empfehlen.
Wenn Du Fragen hast, nur zu, fragen kostet nix!

Nun wünsch ich Dir noch viel Spaß beim lesen in den Tagebüchern und viel Erfolg bei Deinem Abnehmen
:a013
liebe Grüße :smiley_114

Floh

Hallo patagonien,


von mir auch ein :smiley_59 liches Willkommen!

Sorry, wenn ich so spät damit bin, habe ein paar Tage hier nichts geschrieben.

:smiley_66

Die Anderen haben Dir ja schon empfohlen, in unseren TB zu lesen. Ich empfehle Dir, auch so ein TB anzufangen. Dann können wir Dich aufmuntern, Dich beglückwünschen, Dich trösten...........

So, nun freue ich mich auf Deine tollen Beiträge und schicke Dir liebe Grüße

von Nikki :d0342

Hallo Patagonien!!

Ich möchte dich auch herzlich begrüßen Es kann nicht zuviele Tagebücher geben. Man kann ja immer so viel neues dazulernen!

:smiley_33

Schön, dass du dich getraut hast und danke für deine Offenheit

allerdings tue ich mich schwer, die empfohlenen 2l wasser am tag zu trinken.

Ja, das kennen hier so einige. Ist aber echt total wichtig. Häng dir vielleicht überall Zettel hin, wo Erinnerungen draufstehen. Eine gute Hilfe ist auch, wenn man sich eine Wasserflasche mit großer trinköffnung besorgt (ich glaub die volvic flaschen haben das). Da trinkt man meist automatisch mehr. Die Flasche kann man ja später auch mit eigenen Sachen und/oder Leitungswasser füllen.

Ich wünsch dir viel Erfolg und Durchhaltekraft. Und immer dran denken: Die richtige Ernährung und ein bisschen Bewegung führen bei einem gesunden Menschen IN JEDEM FALL zum Ziel. Wir unterstützen dich!

Gruß,
Fuchs

hallo ihr alle die ihr geantwortet habt

recht herzlichen dank fuer eure antworten und willkommensgruesse. ich hab eure tagebuecher schon ein wenig angelesen und auch einige beitraege und das hat mir sher gut gefallen. darum das wagnis beizutreten. und einige kuerzel habe ich auch schon identifiziert.

am meisten bin ich ja ueber die jungen (schokoprinzessin und angel, nicht dass ich denke, dass die anderen alt waeren, aber als ich in dem alter war, hat mich das alles nicht wirklich interessiert, aber ich war auch recht schlank ) erstaunt, wie interessant die beitraege sind. ihr scheint euch ja schon richtig damit auseinandergesetzt zu haben.

vermutlich war es der jojo effekt, obwohl ich es bis gestern nie so gesehen habe, weil die zunahme nie nach einer diaet erfolgte sondern voellig unvermittelt aus heiterem himmel ohne dass mir der grund einsichtig war.

es begann so mit 38 in eine psychisch angespannten situation. ich habe 12 kg in 3 monaten zugenommen. aber ich habe nicht mehr gegessen als sonst - allerdings ½ jahr vorher 10 tage gefastet - sondern mich lediglich weniger bewegt und hatte allerdings nicht mehr so recht eine gute laune wie sonst. so habe ich viele ideen ueber die ursache in meinem kopf hin und her gewaelzt aber keine loesung gefunden. und vor allen dingen keinen schalter zum umklappen. den habe ich mir so sehr gewuenscht.

dann kam der mehrfache versuch, hormone fuer die ursache zu halten. letzte jahr habe ich dann eine ausfuehrliche untersuchung machen lassen. nicht wirklich. der insulinspiegel nach dem genuss der herrlichen fluessigkeit ist etwas zu hoch und faellt etwas zu langsam ab. mit dem medikament metformin (das u.a. den appetit hemmen soll) hat es keine veraenderung gegeben. und so habe ich es wieder abgesetzt. mag nicht so gerne medikamente nehmen.
und so habe ich den letzten versuch mit dem allergietest gestartet. der hat ja auch einiges zu tage gebracht, so dass ich jetzt weglassen kann, was mir nicht bekommt. mindestens ein halbes jahr sollte man es konsequent machen. (ausnahmen wie klassentreffen, hochzeiten etc. sind erlaubt).

ich will hier auch gar nicht jammern, aber die schoenen rezepte wie mit dem ersatzbrot, -kekse etc. kann/will ich nicht machen, da alles was von der kuh und schaf kommen, also fleisch, milch, kaese etc fuer mich derzeit verboten sind. sojamilch auch.
und so habe ich eben appetit auf fleisch, da ich das eiweiss nicht woanders her kriege. wobei man ja eben nicht soviel fleisch essen soll.

ich komme oefter in bedraengnis, bei atkins soll man viel fleisch essen, woanders soll man wenig fleisch essen. das ist schon merkwuerdig.

was mir am plausibelsten erscheint ist das logi / glyxx prinzip mit der reduzierung der kh auf ein minimum. und auch das klopfen (eft) kann sehr unterstuetzend wirken. und das llid gefaellt mir auch.
und was mir auch auffaellt, dass anscheinend jede von euch so ein bischen ihr eigenes ding macht und ausprobiert und auch sagt schau selbst

so werde ich weiter testen und schauen und nochmal das trinken verbessern (danke fuer den hinweis silberfuchs) und versuchen erlaubte eiweiss ausser fleisch zu finden

so jetzt schicke ich das als antwort ab und hoffe, dass es in patagoniens tagebuch ankommt. wie kann man dann den erstellten diaetticker einbauen?

und verzeiht mir bitte, wenn ich auf eure tagebuecher noch nicht so recht eingehe, aber ich schlage mich hier noch mit wie funktioniert was rum. und dann ist die energie vorbei und die zeit auch :smiley_12

lg patagonieen

hallo pata, ich wollte dich nochmal ganz lieb begrüßen. wir sind ja fast ein alter, nur ich bin kleiner als du und habe im moment *anfingerabzähl* 12 katzen mehr als du.
das mit dem ausprobieren ist ja das schöne hier. keiner hackt auf dem anderen rum, nur weil man glaubt, selber die ultimative ernährung gefunden zu haben und alles andere wär käse. in einer sache scheinen wir uns hier fast einig zu sein. kh reduzieren bringt was. aber das haben einige auch erst ausprobiert und viele probieren weiter. ( ich auch ) immerhin erlaube ich mir am morgen mein vollkornbrötchen.
liess dich mal in aller ruhe durch und wenn fragen sind, los gehts.
so und nu hänge ich schnell noch wäsche auf, ab morgen solls wieder schneien *umfall* biba biene :smiley_125

hallo pata, ich wollte dich nochmal ganz lieb begrüßen. wir sind ja fast ein alter, nur ich bin kleiner als du und habe im moment *anfingerabzähl* 12 katzen mehr als du.
das mit dem ausprobieren ist ja das schöne hier. keiner hackt auf dem anderen rum, nur weil man glaubt, selber die ultimative ernährung gefunden zu haben und alles andere wär käse. in einer sache scheinen wir uns hier fast einig zu sein. kh reduzieren bringt was. aber das haben einige auch erst ausprobiert und viele probieren weiter. ( ich auch ) immerhin erlaube ich mir am morgen mein vollkornbrötchen.
liess dich mal in aller ruhe durch und wenn fragen sind, los gehts.
so und nu hänge ich schnell noch wäsche auf, ab morgen solls wieder schneien *umfall* biba biene :smiley_125



Hallo Bienchen,

Du hast ja schon ganz viel abgenommen.

Super.

Schicke Dir einen ganz lieben Abendgruß

von Nikki :smiley_59