So, nun bin ich persönlich beleidigt . Um ehrlich zu sein, bin ich mittlerweile stinksauer auf meinen Körper. Jeder normale Körper baut Fett ab, wenn er viel Sport treiben musste und wenig gegessen hat - aber ich?? NICHTS!!!!! Ich habe die letzten Tage gehungert und mir wirklich die LECKERSTEN DINGE vom Munde abgespart.... Das hat bei mir nicht nur für Frust, sondern auch für eine echt miese Laune gesorgt, mit der ich mein gesamtes Umfeld genervt habe. Nun gehe ich nach dieser Tortur gerade auf die Waage und: 500 g weniger!!! Das kann doch nicht sein?! Es hätten 5 Kilo sein müssen, die die Waage nun weniger anzeigt. Wie kann das sein? Wer von Euch kennt das noch? Du meine Güte, ich bin ja so froh, dass es dieses Foum hier gibt. Hier kann man wenigstens mal seelischen Ballast abwerfen, ohne doof angeguckt zu werden. Ist soviel Frust und Depression normal oder bin ich schlicht und einfach dabei, nun völlig abzudrehen? Eure BieneMaja

also wenn du deinen körper so unter druck setzt und dich dabei nicht wohl fühlst, dann is es verständlich das du nicht abnimmst. leckere sachen verbieten z.b. is der ganz falsche weg gerade da bekommst du heiss hunger attacken und futterst das doppelte in dich hinein.
ja und zum thema sport: da brauch man geduld ich habe 2 monate gebraucht bis ich erfolge gesehen habe, weil ich erst mal muskeln aufbauen musste dann zeigte die waage mehr kilos an weil ja muskeln schwerer sind als wie fett und nach dem 1. monat ging es langsam voran. jetzt habe ich im moment keine zeit für sport, so frühstücke ich normal mittag ne kleinigkeit und abends lasse ich aus oder gönne mir nen joghurt. trotzdem nehme ich ab weil ich regelmäßig esse 5 stunden meinen körper verdauuen lasse bevor ich wieder was esse und reichlich trinke. ja es gab ne phase da habe ich tage lang reichlich fettes und süßes gefuttert sogar nachts und nahm 2 kilo zu.
dann sagte ich o.k. genug mit sündigen jetzt wieder zusammen reißen und normal weiter essen was ja auch dann ging.
ich hoffe das gab dir wieder etwas motivation, lass den kopf net hängen und sage deinem umfeld was los ist damit sie net sich wundern und schreibe all deine sorgen hier hinein dann bist du schon 1 kilo los!!!

Hallo Biene,

es sit doch toll, dass du, obwohl du so viel Sport treibst, trotzdem noch abgenommen hast. Muskeln sind doch schwerer als Fett und wenn du Sport treibst, dann baust du Fett in Muskeln um, ergo wirst du unter Umständen sogar schwerer. Wenn du dann trotzdem noch abgenommen hast,. ist das ein Riesenerfolg.

Aber es stimmt auch, dass man alles nicht zu verbissen angehen sollte. Wenn man sich alles leckere verbietet, dann ist das schon zum Scheitern verurteilt.

LG
Michi

...für Eure lieben Ratschläge. Sorry, aber ich war beim letzten Mal nicht sonderlich gut drauf. Bringt der Frust halt manchmal mit sich. Aber egal... - ich bin froh, dass es dieses Forum gibt, in dem sich Menschen aufhalten, die mich verstehen. Heute fühle ich mich richtig gut. Ich habe zwei Kilos verloren und bin mächtig stolz auf mich. Ich gewöhne mich langsam an eine gesunde, veränderte Ernährung und freue mich sogar regelrecht darauf, etwas Gutes (z. B. beim Kochen) für mich zu tun. Das ist einerseits recht aufbauend und andererseits sehr motivierend. Ich hoffe, dass meine gute Stimmung anhält. Liebe Grüße, BieneMaja

Hallo Bienchen...

na siehste...geht doch *anlächel*...

Zum Thema gesundes Kochen/Einkaufen kann ich nur sagen, ich fands auf einmal richtig toll, beim Einkaufen mehr Gemüse wie Süßes im Wagen zu haben und wenn Dich ein Mann anschaut und dann in den Wagen, dann war ich immer recht stolz drauf, weil ich mir dachte: da schau her...ich ernähre mich gesund

Wünsche Dir allzeit eine gute Laune...

Liebe Grüße
s' Rehlein

Guten Morgen. Habe die letzten Tage unter anderem damit verbracht, gesund einkaufen zu gehen. Eure liebgemeinten Ratschläge haben mich tatsächlich motiviert. So bin ich nun hingegangen und habe einen Rundumschlag im Lebensmittelschrank durchgeführt. Tüten und Fertiprodukte raus, Gemüse und Vitamine 'reín. Nun habe ich aber schon wieder eine Frage....: dadurch, dass mein Unterbewußt sein (das Biest!!) genau weiß, dass nun kalorienarme und gesunde Sachen im Schrank sind, meldet es sich noch häufiger... - auch das Sättigungsgefühl stellt sich nicht mehr so schnell ein. ISt das normal? Oder habe ich tatsächlich einen kleinen Schuss....? Und wenn ich diesem Hungergefühl nachgebe, dementsprechend also mehr esse, kann ich dann trotzdem abnehmen? Oder muss ich trotz der kalorienreduzierten Kost gleichzeitig weniger essen?? Wie funktioniert das? Eure BieneMaja

Hallo Bienie,
Dein Unterbewußtsein regestriert die vielen neuen Produkte und nu' will er sie auch haben, daher der Heißhunger.
Gib' aber nicht nach.
Oder kaufe nur so viel wie du täglich essen willst/musst.
Essen will gelernt sein, dh. du musst dich trainieren.
Dein Unterbewustsein/ Schweinehund muss du täglich aufs Neue besiegen. Es ist zuerst nur ein großer Kampf aber dann lernt er auch dazu und quällt dich nicht mehr so.
Light Produkte verführen natürlich davon mehr zu essen, aber dann kann man ja auch gleich die Normalen kaufen.
Wovon du jede Menge essen kannst, ist eben Gemüse.
Mache dir um satt zu werden Gemüsesüppchen für Zwischendurch oder Gemüsesalate. Igendwann wirst du das nicht mehr brauchen, weil dein Körper sich an das andere/wenige Essen gewöhnt hat.
Nun zum Sättigungsgefühl:
Natürlich hat er sich verändert, weil du deinem Körper nicht mehr so viele Kohlenhydrate zufügst.
Stattdessen mehr Gemüse und Eiweiß.
Vll. solltest du noch eine oder zwei Portionen Gemüse dazulegen.
Denk' daran vor der Mahlzeit viel Wasser zu trinken und Zwischendurch natürlich auch noch.

Also mein Tipp:
Von den Light Produkten nicht viel mehr essen.
(Übrigens sie können auch Hungerattacken auslösen, weil sie mit Süßungsmitteln gesüßt werden, und der Körper denkt er bekommt Zucker, bekommt ihn aber nicht, daher der Heißhunger).
Viel Wasser und Gemüse zu sich nehmen, dann klappts auch, wirst sehen.
LG Kalos

...vielen lieben Dank für Eure Antworten. Komme gerade aus dem Supermarkt (kein Scherz) und habe mir gewissermaßen einen zweiten Anlauf gegönnt. Nochmal alles voller Gemüse, Obst, Sojamilch, Tees etc. AUSSERDEM (bin echt stolz auf mich ) habe ich mich am Wochenende hingesetzt, mir ein paar Rezeptvorschläge unterschiedlichster ARt aus zig Zeitschriften herausgepickt und dementsprechend eine Einkaufsliste fertiggemacht. Ist zwar seeeeeeeeeeeeeeeehr lang geworden, aber egal. Das ist es mir wert. Mit diesen Vorbereitungen schaffe ich es bestimmt, stark zu bleiben und mich daran zu erinnern, wie sauteuer der Einkauf gerade war und dass ich allein deshalb schon nicht rückfällig werden sollte. :wink: Mal sehen, was ich morgen bzw. den Rest dieser Woche hier berichten kann... Bin echt gespannt...! Eure BieneMaja

Hallo BieneMaja...

wenn Du magst, kannst ja gerne mal in meinen Rezepten, hier im Forum blättern...
Oder was auch gut ist...www.chefkoch.de...dann auf Rezepte....dann auf Zutatenverwertung... Da kann man z. B. eingeben, was man an Lebensmitteln zu hause hat und die Maschine sucht Dir dann die passenden Rezepte dazu raus :O)

Lieben Gruß und ich bin stolz auf Dich mit Deinen Einkauf :O)
s' Rehlein

ui, danke. :oops: Und ich kann bislang sogar hinzufügen, dass ich mich noch echt eisern an meine Vorsätze halte!!!!!!!!!!!!!! Ist obendrein noch ein super Gefühl, aus diesem Grund stolz sein zu können. Ist vielleicht ja auch eine Motivation für diejenigen, die ähnliche Aufs und Abs mitmachen, wie ich? Wie auch immer: bislang fühle ich mich noch wirklich gut. Habe wieder ein Kilo geschafft! Ist zwar auch wieder nicht die Welle, aber immerhin. Wollte ich Euch nur mal kurz erzählen. Bis dann. BieneMaja