Hey hey...
so jetzt bin ich also auch hier. OH man...draußen ist schon so warm...aber ich trau mich einfach nicht, enge tops, oder diese ganzen anderen Sommertrends anzuziehen. Ich habe angst das mein bauch vorquollt usw.

habe jetzt angefangen nur noch obst und gemüse zu essen. Aber manchmal, da ich sone naschkatze bin, hab ich total hieper auf eis oder schoki oder sowas. =(

Dazu mache ich ja auch sport. fahre jeden Tag fahrrad und wollte jetzt auch noch anfangen zu joggen.

Wie macht ihr das? Was esst ihr so? Und wie erfolgreich seit ihr?
Ich glaube das ist bei mir auch eine große Schwäche...ich bin zu ungeduldig. Finde da passiert noch nciht wirklich was =(.

Würde mich freuen wenn ihr mir mal von euren Erfolgen erzählen würdet.

Ganz liebe Grüße
Bienie

Hey,
ja die Sommermode ist nicht gerade auf jeden Leib zugeschnitten da gebe ich dir recht! Obst Gemüse und Sport sind im Grunde auch eine gute Alternative zum abnehmen! Aber mach bitte keine Crash Diate! Das bringt nichts! Höchstens eine schnelle Abnahme und eine noch schnellere Zunahme! Es kommt drauf an wie viel du Abnehmen möchtest sind es 2-5 Kg und du hast eigentlich eine normale Figur geht das Abnehmen langsamer wenn du jedoch 20-30Kg abnehmen möchtest solltest du erstmal beim Arzt vorbei schauen und dich einmal durchchecke lassen! Es gibt hier eine menge super Diaten die gesund und vernünftig sind! Aber du hast ja für dein Übergewichta uch länger als 2 Wochen gebraucht.... Das Abnehmen auf dauer geht leider nicht viel schneller...

auch nochmal ein wenig senf von mir an dieser stelle...abnehmen ja aber gesund und langsam!
und auch nochmal ein wort zum thema sommermode!
also ganz ehrlich die schnitte und größen sind doch mal wieder sehr exotisch! gerade wenn ich mir bei einer modekette namens N.. Y..... die größe S anschaue und XL danebenhalte und feststellen muss, dass kein unterschied zu sehen ist! legt man die sachen übereinander verdeckt das t shirt größe s das t shirt größe xl...ich glaub ich spinne!!! das geht ja wohl mal gar nicht!
also man nicht verrückt machen lassen und vor allem nicht entmutigen lassen!
SCHAKKA
LG Nasty

Hey hey...
danke schon mal für die lieben worte. ich mein klar, das mit der mode is sowieso immer sone sache *g*

Also bei mir ist das so, das ich gern 5-10 kg abnehmen würde...
Ich würde aber gern auch noch andere sachen essen als nur obst...müsste ich da einfach nur auf die kcal achten?

Hallo Bienie,

ich glaube, ich habe Dir schon herzlich Willkommen gewünscht.

Hast Du Dich schon für eine Form von Abnehmen entschieden?

LG Nikki


P.S. wie wäre es mit LOGI??????

Siehe hier einmal:

www.balanceclub.de/hallo-zusammen-ich-mag-nicht-mehr-t660.html

Hey Nikki.
also ich dachte ich mach viel viel sport und achte darauf das ich gesund esse und eben weniger kcal zu mir nehme als mein täglicher Tagesbedarf.

Ich habe von einer Freundin gehört das muskelaufbau wichtig ist, aber eben auch stretching, weil es sonst dicke muskeln werden und die dick aussehen und mit stretching es lange muskeln werden? habe mir deswegen heute bei hugendubel so karten gekauft mit übungen. einmal muskelaufbau und eben einmal Stretching.

Kannst du mir oder kann mir jemand anders vllt bisschen mehr darüber erzählen???

Lg Bienie

Also ich mache Ausdauer Training.... Das macht einen fit und formt... Sprich Joggen Crosstrainer etc. Auch schwimmen ist sehr gut für die Figur! Da hast du viel Abnahme und dein Kreislauf kommt in Schwung. Ganz wichtig gerade bei den warmen... viel trinken und auch Nahrung zu sich nehmen... Wenn dir nach was Süßen ist ruhig mal ein Glas Saft trinken... oder was süßes essen... der Körper braucht das hin und wieder auch mal...

hey hey...

danke für die tipps....was zu dicken und langen muskeln kannst du mir aber nicht erzählen, oder?

Weil ich hab mir die karten grade mal angeschaut, da gibts z.b. kein stretching für die bauchmuskeln....(ich will ja meinen bauch wegbekommen und nicht das ich da irgendwie dicke muskeln hab das der doch wieder so dick aussieht und ist???) für oberschenkel (wegen fahrrad fahren ist was dabei, und sonst auch allerhand gute dinge, denke ich)

Wer weiß darüber genauer bescheid????

hey hey...

danke für die tipps....was zu dicken und langen muskeln kannst du mir aber nicht erzählen, oder?

Wer weiß darüber genauer bescheid????


Hallo Bienie,

tut mir leid, habe ich noch nicht gehört............

Viel Spaß dabei!

Lieben Gruß von

Nikki

Hallo Bienie...

wenn Du einen Muskelaufbau erzielen willst, dann solltest Du ausreichend Eiweiß essen...ich futter z. B. jeden morgen meine 250g Quark (40% Fett) mit etwas Milch und Obst drin :O)

Das mit den dicken und langen Muskeln habe ich noch nie gehört...aber ich lerne gerne dazu...

Wenn Du mal ein bisschen googelst, dann findest auch Übungen im Netz, die Du Dir ausdrucken kannst...und das völlig kostenlos :O)

Liebe Grüße
s' Rehlein