Heute bin ich wieder in ein manko der radikaldiät gefallen, dabei hat der erste tag new york diät sooo super geklappt. Und gegen abends bekam ich hunger,sodass ich mir 2 Schalen knuspermüsli mit magerjogurd reingehaut habe. Genau das falsceh!
Jetzt will ich ab morgen versuchen in die diät neu einzusteigen, aber wie werde ich es durchhalten? Einen tag später bekomme ich sofort wieder frust, weil es mir nicht schnell genug geht und dann abend s habe ich so ´nen hunger, dass ich nicht mehr kann.

Hallo Big Girl...

ich weiß, die ersten Tage sind die schlimmsten...aber mir ging es sehr schlecht...ich habe zwei Tage nur gefrohren...drum habe ich diese Tage auf Samstag und Sonntag gelegt, da ich dann nicht arbeiten muß...

Bei LliD kannst Du die ersten zwei Tage Dir verschiedene Frühstücke aussuchen und dann gibt es die vollen zwei Tage Gemüsesuppe bis zum abwinken...mir hats sehr geholfen...

Ich drücke Dir die Daumen und mache nicht morgen weiter, sondern sehe es einfach als Unterbrechung an und laß den Abend nett ausklingen :wink:

Liebe Grüße
s' Rehlein

Zum Thema Motivation:
Aller Anfang ist schwer....blöder Satz....aber es ist eben so.
Der Magen und der Kopf muss sich ersteinmal umstellen und das dauert eben seine Zeit.
Ich habe am Anfang meiner Essensumstellung mich so motiviert:
Ein Kleidungstück was mir nicht mehr passte an meinem Schrank gehängt und es angeschaut und zu mir gesagt: da will ich wieder reinpassen. Mir etwas Schönes gegönnt, wenn ich ein kleines Ziel erreicht habe, aber nicht mit essen belohnt.

Ich habe mich abgelenkt vom Essen...bin raus gegangen mit dem Hund gespielt....dann viel getrunken, damit der Hunger aufhört, .... mir einen thin im Internet gesucht und gefunden, ... alle Essenssachen die ich gerne mochte verschenkt oder Familie hat sie aufgefuttert, ...einen Wochenessensplan erstellt, das tue ich heute noch damit ich weiß, wenn ich von der Arbeit kommen, welches Essen auf dem Tisch stehen soll...Freunde getroffen zum Kaffee aber vorher gesagt, dass sie bitte keinen Kuchen hinstellen mögen vll. nur ein paar Butterkekse oder so...Bewegung, egal welcher Art ist wichtig um zusätzlich Kalorien zu verbrauchen...Essenstagebuch führen, ist wichtig, damit man eine Übersicht hat wieviel und wovon man gegessen hat oder essen will...manchmal habe ich mir auch ein extra zu kleines Kleidungstück gekauft, damit ich das Ziel habe da rein zu passen, klappt sehr gut bei mir...ein Kochbuch mit Kalorienangaben gekauft und zusätzlich im Internet nach Rezepten gesucht. Das sind so meine Wege die ich bis heute gehe...klappt sehr gut, sonst hätte ich nicht schon so viel abgenommen, es sind immerhin schon über 40 Kilo.
So seid gegrüßelt von mir eure Kalos

also ich habe es ohne diät geschafft drei kilo abzunehmen. natürlich muss es erst klick machen, mit aller macht wird sowas nix. ich esse drei mahlzeiten am tag, früh, mittag und abend. zw. den mahlzeiten lasse ich 5 stunden den magen in ruhe damit er alles verdauen kann. und natürlich trinke ich viel wasser, so 1,5l am tag. seit dem ich wieder arbeiten gehe habe ich mir vom 2. lohn einen crosstrainer gekauft und versuche regelmäßig zu trainieren. 25 min. am tag ist jetzt im mom. mein aktueller stand.
ich esse trotzdem weiterhin normal aber eben in maßen. auch mal etwas schoki gönne ich mir, gerade dann wenn du dir alles verbietest, ist der heisshunger am größten und dann isst du ohne verstand.