Also dass ich einige Kilos zuviel habe wusste ich ja eh schon, aber letztens habe ich mal meinen BMI berechnet und wär fast nach hinten rüber gefallen. Ich habe definitiv Übergewicht. Also, ich bin ca. 1,69 m groß oder klein und habe zur Zeit ein Gewicht von 74,4! Viel zu viel!!!!!!! Ich möchte zehn Kilo abnehmen. Ich fühle mich manchmal wie ein Presswurst und könnte nur heulen. Mein Mann sagt immer, du erzählst mir so oft ich muss abnehmen, aber wann? Er liebt mich so wie ich bin keine Frage, aber mir würde es schon helfen, wenn er mich mal motivieren würde.
Da ich zwei kleine Kinder habe kann ich schlecht irgendwelche zeitaufwendigen Sportarten machen. Ich habe heute angefangen zu Hause einige Übungen mit dem Thera-Band zu machen und mache eine Entwässerungskur. Ich bin leider nicht jeden Tag gleich motiviert und wir haben auch nicht so viel Geld,dass ich so spezielle Sachen kaufen kann. Und kochen muss ich für meine Kinder und zwar vernünftig. ich möchte also keine spezielle Diät machen. Ich esse wirklich wenig, aber wenn ich dann Hunger auf Pizza habe, dann esse ich sie leider auch. Aber damit ist jetzt Schluss! Auch trinke ich ganz gerne mal nen Bier oder Sekt bzw. Wein! Das Bier und der Sekt müssen wegbleiben, oder? Ich denke ab und an mal nen Glas Wein ist nicht so tragisch oder? Ich merke schon wieder, dass ich irgendwie nicht auf alles verzichten möchte, aber geht das? Muss ich alles radikal ändern?
Für ein paar Tipps wäre ich euch sehr dankbar!

Hallo, Mel! :a010

Natürlich mußt du schon ein bißchen Verzicht üben. Wenn du weiterhin so schwelgst, kann sich ja nichts ändern. Allerdings muß es auch nicht so radikal sein.

Daß du mit dem Theraband angefangen hast, ist doch schonmal was. :a025

Natürlich sollst du für deine Familie VERNÜNFTIG kochen, aber dass muß ja nicht heißen, daß du zwangsläufig für dich UNVERNÜNFTIG kochen mußt. Eine gesunde Kost sollte dir eigentlich schon ausreichen zum Abnehmen. Daher plädiere ich immer wieder und eben jetzt auch bei dir zu einer Ernährungsumstellung. Wie du dabei vorgehst, liegt an dir. Ich habe mit einer Ernährungsumstellung bei vidavida (ja, im Moment noch kalorienreduziert) bisher mehr als 9 kg in etwa 4 Monaten abgenommen. Im Prinzip wird darauf geachtet, mehr Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, der Fettgehalt der Speisen spielt natürlich auch eine große Rolle! Und ich koche das gleiche für meinen Freund. Er isst dann halt morgens vielleicht ein Brot mehr als ich, aber dennoch sehr ausgewogen. Und für Kinder :smiley_104 ist das auch geeignet.

Und: Teuer als die ach so beliebte Pizza ist das auch nicht. Alkohol hat im allgemeinen recht viel Kalorien und sollte nicht die Regel während einer Gewichtsreduktion sein. Ab und zu ist aber auch mal ein Bier oder ein Glas Wein erlaubt. Man soll ja gar nicht auf alles verzichten, aber eben im richtigen Maß genießen. :a0158

Natürlich würde wir hier alle gerne innerhalb von einer Woche unsere ganzen überzähligen Pfunde los sein. Aber so geht das nunmal nicht. Wenn das so einfach wäre, hätten die Menschen keine Probleme mit dem Gewicht - auch, wenn uns das irgendwelche findigen Geschäftsleute mit ihren Wunderpillen jeden Tag aufs Neue weismachen wollen...

Hoffe, ich konnte dir etwas helfen.

Gruß, Sandra

Hallo Mel ,

das was die Sandra schreibt, kann ich mur anschließen. Ohne Ernährungsumstellung geht es leider nicht. Hier im Forum sind verschiedene Diäten aufgeführt worden nach denen wir Abnehmen. Vielleicht ist auch ene dabei die Dir zusagt.

Ich mache die Schlank im Schlaf Methode. Hatte zwar am Anfang ein wenig Probleme, jetzt klappt es gut.

Falls Du Fragen zu den einzelnen Diäten hast, frag uns einfach.

Liebe Grüße und viel Erfolg
cocculuskorn :smiley_164

Also ich bin heute schon ganz stolz auf mich. Heute morgen habe ich eine Scheibe Brot gegessen. Danach war ich beim Flohmarkt, hatte dort einen Stand und habe zwei Äpfel gegessen und schon mal 1,5 Liter Wasser getrunken. Und heute abend habe ich einen Salat gegessen. war echt lecker. Und mittlerweile bin schon bei 3, 5 l Wasser. Denke das ist ganz gut.

Ihr habt recht. Ich muss meine Ernährung umstellen und das werde ich tun. Morgen muss ich einkaufen und werde direkt anfangen bewusster einzukaufen.

Mal schauen ob mein Mann das so hinnimmt oder ob ich extra kochen muss. Obwohl ich schon einmal aangefangen habe Diätrezepte zu kochen und da hat er es teilweise gar nicht gemerkt. Außer als ich ein paar Low-Fat Rezepte ausprobiert habe. Aber da muss ich ehrlich ein, die schmeckten mir auch nicht so, hatten etwas wenig geschmack.

Ich werde mal weiter stöbern und gucken welche der Diäten mir am ehesten zusagt.
Ich danke euch aber schon mal und grüße euch ganz lieb

Mel

Ich bin ganz dolle stolz. Habe schon 1,5 Kilo verloren und das scheinbar weil ich sehr viel trinke. Gut, ich esse natürlich auch nicht das was ich sonst esse, eben mehr Obst und mal nen paar Möhren oder Gurke. Ich achte aufs Fett und versuche nicht so viel zu essen wie vorher. Ich trinke vor dem Essen nen Glas Wasser und es bringt was. Ich hoffe das bleibt so. Ich mache auch schön brav meine Übungen, obwohl ich doch etwas Muskelkater habe. Heute bin ich mal wieder geritten........

Werde mich wahrscheinlich bei vidavida anmelden, das hört sich echt gut an.

LG
Mel

Ich bin ganz dolle stolz. Habe schon 1,5 Kilo verloren und das scheinbar weil ich sehr viel trinke. Gut, ich esse natürlich auch nicht das was ich sonst esse, eben mehr Obst und mal nen paar Möhren oder Gurke. Ich achte aufs Fett und versuche nicht so viel zu essen wie vorher. Ich trinke vor dem Essen nen Glas Wasser und es bringt was. Ich hoffe das bleibt so. Ich mache auch schön brav meine Übungen, obwohl ich doch etwas Muskelkater habe. Heute bin ich mal wieder geritten........

Werde mich wahrscheinlich bei vidavida anmelden, das hört sich echt gut an.

LG
Mel



Hallo Mel,

da hast Du doch schon einen guten Anfang gemacht. Am Anfang nimmt man schnell ab. Das ist das Wasser das ausschwemmt. Dann geht es wieder etwas langsamer. Hier im Forum bist Du sicherlich gut aufgehoben und es stehen auch schon jede Menge Berichte drin.
Wünsche Dir viel Glück. Und wenn Du Fragen hast, frage......

Liebe Grüße von Nikki

Guten Morgen Mel ,

super, es klappt doch auch ohne Brausetabletten. Es ist leider Gottes das meiste Wasser was ausgeschwemmt wurde, aber die Fettzellen kommen auch noch dran.

Mach weiter so.

Lieben Gruß
cocculuskorn
:smiley_164