Hallo,
ich bin hauptsächlich am Bauch dick. Alles was ich an Kilos zuviel habe scheint sich unter halb des Busens und oberhalb der Beine abzulagern. Und Bauchmuskeln sind bei mir ein Fremdwort.
Wem gehts ähnlich?

Ich mag diesen Haufen Fettgeschwabbel gar nicht mehr sehen. Was kann man am Besten dagegen machen? Habt Ihr Tipps? :cry:

Gibts im Netz evtl. Seiten mit speziellen Sportübungen die man auch zu Hause machen kann?

Liebe Grüße,
esti

ich hab im prinzip das gleiche problem, hauptsächlich nehme ich nur am bauch zu, es ist echt schlimm
unter bauchnabel wuzelt sich alles über die hose drüber, daher machn wenige kilos zu viel schon extrem viel aus

ich habe auch das problem. immer wenn ich blusen anprobiere ist oben rum alles zu groß weil ich so gut wie keinen busen habe, und unten rum gehen meistens die knöpfe gar net erst zu oder muss einatmen das der bauch kurz verschwindet.
am einfachsten wäre es jeden morgen und abend so 50 sit ups zu machen. ich habe nen schweren sessel. ich lege auf dem boden ein kissen hin, setze mich darauf, klemme die füße in die sessel ritze die unten ist, beine sind angewinkelt, arme hinter dem kopf und dann langsam oberkörper nach hinten aber net zu weit und wieder vor. nach einiger zeit merkt man was und fühlt sich wohler.....

bei mir ist so, dass ich am Oberbauch zwar a biss Speck hab, aber nicht sonderlich viel.
Bei mir hängt eher so eine richtige Fettschürze am Unterbauch.
Also zwischen Nabel und Intimbereich hängt richtig alles runter *heul*
Und ich weiß nicht wie ich das wirklich wegbekommen soll

Ich mach eh Situps und ich merk auch, dass ich immer mehr Situps zusammenbekomme, aber wirklich helfen tuts nicht. Bzw noch nicht

Erstmal alle Neuen ein herzliches Willkommen, falls ich das nicht schon irgendwo reingeschrieben haben sollte.

Nun zu dem Bauchthema:
Also wer eine richtige gebrochene Fettschürze hat, kann die leider nicht wegtrainieren, weil diese Fettschürze ein schwaches Bindegewebe enthält. Sie kann nur durch eine Operation entfernt werden.
Falls man aber eine kleine Fettschürze hat, die noch nicht gebrochen ist, dh. hängt also nicht über dem Intimbereich, kann sie wegtrainiert werden, mit Sit ups und anderen Bauchmuskelübungen.

Liebe Grüße von Kalos

Hey Kalos, du Bauch-Expertin!

Sag mal, weißt du , wieviele Sit-Ups man so am Tag oder in der Woche machen sollte bzw. wie oft?
Weißt du auch, wie lange das in etwa dauert, bis der Babyspeck verschwindet?

Ich will meinen kleinen Rettungsring auch loswerden!
Und den Hüftspeck auch!

LG :a0462

ich hab jetzt ein buch über bauchmuskelübungen...
wenn ichs mal durch hab, werd ichs hier reinschreibn...


naja, 100situps müssn schon drin sein, denk ich mal.

um so mehr durchgehend, um so besser natürlich.
du wirst sehen, am anfang schaffte ich icht mal 20, jetzt schaff ich bei der ersten trainingseinheit schon 60, und ich mach das erst seit 2 wochn

100 Sit-Ups pro Tag hab ich mal über 2-3 Wochen gemacht, da hat man noch nichts gesehen (ohne Ernährungsumstellung). Hatte aber außerdem noch 100 Liegestützen usw. dabei.

na wirklich sehn tut man bei mir glaub ich nicht viel, weiß nicht. ich bilds mir ein dass man was sieht, mein schatz meint nein...
100 leigestütz wärn ma schon wieder zu anstrengend *lach*

@Schokoprinzessin
leider weiß ich nicht, wieviel man am Tag trainieren muss um den Bauchspeck loszuwerden. Aber ich denke mal, dass man mindestens 3x pro Woche seine Bauchmuskeln ordentlich bearbeiten muss, damit sich die Bauchmuskeln verstärken. Ich weiß nur man sollte die seitlichen Buschmuskeln mit trainieren, es gibt bestimmte Anweisungen im Internet zum Beispiel. Muss mal bissle googeln, da findest du kostenlose Anweisungen.
Lieben Gruß an Alle die es interessiert!