Hallo esti ,

5 kg ist eine ganze Menge, aber es ist machtbar. Wenn Du nicht gleich mit dem Sport anfangen kannst versuch es einfach Dich mehr in Deinen Tagesablauf zu bewegen.

Es gibt viele Möglichkeiten dazu.

Ich drück Dir auf jeden Fall die Daumen.

Liebe Grüß
cocculuskorn :smiley_164

Hi,

ist auch mein erster tag hier. nach mehreren gescheiterten Diäten, einer Geschichte bestehend aus Bulimie, Magersucht und Abführmittel möchte ich gerne gesund ca. 10 Kilo abnehmen.
Dafür würde ich mir einen täglichen austausch mit mitkämferinnen wünschen. vielleicht kann man dafür ja eine eigene gruppe gründen, um es übersichtlich zu halten.
morgen ist mein grosser tag. ich werde mich nach jahren auf die waage stellen. ich hoffe ihr könnt mich morgen ein bisschen aufmuntern. liebe grüsse, fen

also wo ich meine urlaubsbilder sah glaube war 2001, bekam ich son schock das ich fast in ohnmacht viel....
da machte es klick ich muss was ändern. damals zu best zeiten wog ich bei einer größe von 1,56m glatte 86 kilo. mein ex war schuld, kaufte immer süßes und chips was wir am abend immer verdrückt haben, sind viel zu mc donalds gefahren, dass machte eben fett.
ich habe dann angefangen viel zu trinken, naja so viel auch wieder nicht, jeden tag eine flasche wasser a 1,5 l. und habe grüner spargel kapseln dazu genommen. die gibt es in der apotheke kosten 15 euro und vor jeder mahlzeit nimmst eine davon. habe ich gemacht sport treiben war nie mein fall. wenn ich sport machte dann nur inliner fahren und fahrrad fahren.
in einem halben jahr nahm ich 16 kilo ab, das merkte ich erst als ich eine hose anprobierte und nen oberteil wo ich vorher aussah wie ne leberwurst. es passte super.
69 kilo wog ich dann nur noch, war happy. aber seit ich bei meinem freund eingezogen bin, änderte sich alles. jetzt wiege ich stolze 80 kilo.
ich wohnte bei meinen eltern geregelte mahlzeiten oma kochte immer für mich, aber wo ich ausgezogen bin änderte sich das. ich habe gegessen wann ich wollte also unregelmäßig und nicht gesund.
jetzt will ich wieder nen neu start wagen, deswegen bin ich auch hier gelandet, es ist schön zusehen wie sie dir mut machen aber alles fängt im kopf an wenn der net will willst du auch net. so ist es nun mal so.........

ich mach gerne mit ^^.. das heißt wohl auf kalorien achten? viel wasser wenig zucker...Sport und sooooo weiter oder???? öÖ
gibt mir mal tipps wie.. :roll:

so, ...ich habe mit etwas anderem Essen begonnen. Man soll sich ja selber nicht weh tun;-)

Habe mir unter mein Müsli mal Obst gemischt und war erstaunlicher weise schneller Satt. Brauchte durch das Obst auch nicht so viel Müsli

Montag und Dienstag bin ich jeweils die Treppe ins Büro gegangen. Sowohl in die Pause, als auch zum Start und zum Feierabend. Das Büro ist in der vierten Etage.

Das war schon mal ein gutes Gefühl. Sonntag war bei uns außerdem Markt und anstell der Currywurst/Pommes und des Crep gabs ein Zuckerwatte.

Werde mich am Sonntag auf die Waage stellen. Wie ist es euch bisher ergangen?

so, ...ich habe mit etwas anderem Essen begonnen. Man soll sich ja selber nicht weh tun;-)

Habe mir unter mein Müsli mal Obst gemischt und war erstaunlicher weise schneller Satt. Brauchte durch das Obst auch nicht so viel Müsli

Montag und Dienstag bin ich jeweils die Treppe ins Büro gegangen. Sowohl in die Pause, als auch zum Start und zum Feierabend. Das Büro ist in der vierten Etage.

Das war schon mal ein gutes Gefühl. Sonntag war bei uns außerdem Markt und anstell der Currywurst/Pommes und des Crep gabs ein Zuckerwatte.

Werde mich am Sonntag auf die Waage stellen. Wie ist es euch bisher ergangen?

Hallo Esti!

Das ist schon mal ein guter Anfang. Mehr Bewegung im Alltag und mehr Obst essen.

Gru, Sandra

Hallo esti ,

der Anfang ist gemacht. Versuche es auch mit Gemüse. Obst ist auch gesund hat aber viel Fruchtzucker.

Treppensteigen ist sehr gut, da verbrennt man an meisten Kalorien, bzw. der Stoffwechsel wird da richtig gut angeregt.

Mach weiter so!!!!

Liebe Grüße und viel Erfolg
cocculuskorn :smiley_164

Ich habe ne ganze woche mich mal nur von obst und gemüse ernährt und habe zugenommen statt abgenommen. das blöde obst hat so viel fruchtzucker das haut einen um.
ich würde auch mehr sport machen wie z.b. nordic walking, aber leider finde ich keinen partner der mit macht. hätte zwar ne freundin die gerne mit walken kommt, aber die sieht zu gut aus. da würde ich als walross neben ihr alt aussehen.
früh nach dem aufstehen ein glas lau warmes wasser trinken, regt den stoffwechsel an, und abends bevor man ins bett geht ein glas wasser mit viel zitrone trinken, da arbeitet dein körper in der nacht. so hab ich es mal gelesen.
habe mir mal das buch von david kirsch gekauft in zwei wochen ist man rank und schlank, oki die titelseite klingt gut, aber wenn ich sehe was ich jeden tag kochen müsste und was für turnübungen ich da machen müsste....... so viel zeit habe ich nicht!!!

Hallo Zwerg ,

Obst ist wichtig und gesund, aber zu viel Obst hat auch viel zu viel Fruchtzucker.

Du kannst ruhig Obst essen, versuche aber nach spätestens 15.00 Uhr kein Obst mehr zu essen. Der Blutzuckerspiegel würde ansonsten ständig oben sein und das hilft nicht wirklich beim abnehmen.

Liebe Grüße

cocculuskorn :smiley_164

Hallo,
ich hab jetzt fast 14 Tage rum. Davon eine Woche Urlaub. Billanz sieht nicht so doll aus. Ich hab aktuell 71 Kg und habe grad eine Depri weil ich mir meinen Schwabbelbauch im Spiegel angeschaut habe.... schnief.


Wie gehts bei euch?