bin echt total gefrustet. irgendwie ess ich total wenig und trinke viel, mache regelmäßig sport und den ganzen kram, aber auf der waage steht immer das gleiche! *heul* und ich hab total das gefühl mein doofer bauch wird nur noch dicker.....

ich weiß, ich kann nichts von heute auf morgen erwarten, aber ich bin so ungeduldig....fühl mich so unsexy, so unattraktiv...

Hallo Bienie...

nachträglich noch ein herzliches Willkommen von mir :smiley_66

Ich kann Dich verstehen, daß Du gefrustet bist...denke es geht uns allen mal so...

Aber kurz gesagt (hört sich jetzt doof an): es geht schon weiter es sind jetzt ein paar nervige Tage und gut ist... wichtig ist jetzt, daß Du nicht aufgibst! Ich drücke Dir die Daumen...vielleicht gehst Du morgen schon auf die Waage und es fehlen ein paar Gramm...dann freust Dich, daß Du es durchgehalten hast....also mach Dir nen schönen Tee und genieße den Abend :O)

Geduld ist auch was, was mir fehlt...aber mit der Zeit wird sich Dein Körper wieder in Form bringen und dann lachst Du nur noch darüber, wie Du Dir jetzt ken Kopf zerbrochen hast :O)

Liebe Grüße
s' Rehlein

wie nehmt ihr denn ab?
Habe ner freundin erzählt das ich kaum noch was esse und wenn nur obst und gemüse und so...sie meinte das wäre falsch.
sie meinte ich muss meinen grundbedarf an kcal schon zu mir nehmen. ist das dann mein täglicher bedarf oder wie? aber wenn ich genau den zu mir nehme, dann halte ich doch nur mein gewicht?

ich glaub ich brauch nochma bissel nachhilft in sachen gesund abnehmen...mag mir weg helfen?

Hey ihr lieben.

ich weiß ich schreibe jetzt schon den zweiten beitrag ohne auf den ersten ne antwort bekommen zu haben, aber jetzt bin ich ganz verwirrt.

Also ich schreib mal nochmal auf. Ich bin so 1,55 m groß (oder eben klein) und meine waage hat heute 56 kg angezeigt.
Meine Problemzonen sind definitiv der dicke bauch und meine oberschenkel. Ich möchte gern meinen bauch wegkriegen und naja dachte so an die 50 kg wiegen. Ich fahre fahrrad (haben im keller son heimtrainer) und will auch am we abends joggen gehen (bei dem wetter lieber abends, unter der woche wird mir das zu spät wenn ich wieder arbeiten muss am nächsten tag) Ja und dann möchte ich auch noch anfangen mit so anderen muskelaufbauübungen.
Ich mache zur Zeit eine ausbildung zur kauffrau für bürokommunikation. achte darauf das ich mich dabei so viel wie möglich bewege (sprich mitarbeiter nicht anrufen sondern hingehen)

Ja ich denke jetzt wisst ihr so das wichtigste. Was würdet ihr mir jetzt empfehlen? Ich glaube ich brauche sowas wie einen genauen plan an den ich mich halten kann(muss) ich denke was den sport angeht ist das schon ganz ok, nur wie sieht das aus mit dem essen? was geht, was geht nicht...ich brauch hilfe...

Ich hoffe ihr könnt mir helfen. Bin echt gefrustet... =(

wie nehmt ihr denn ab?
Habe ner freundin erzählt das ich kaum noch was esse und wenn nur obst und gemüse und so...sie meinte das wäre falsch.
sie meinte ich muss meinen grundbedarf an kcal schon zu mir nehmen. ist das dann mein täglicher bedarf oder wie? aber wenn ich genau den zu mir nehme, dann halte ich doch nur mein gewicht?

ich glaub ich brauch nochma bissel nachhilft in sachen gesund abnehmen...mag mir weg helfen?


Hall Bienie,

kann sein, dass Dein Hormonhaushalt, durch das hin und her mit nicht mehr essen und so, total aus den Fugen geraten ist.

Dann schaltet er auf Reserve! Das heißt, Sparflamme, und Du nimmst nicht mehr viel ab.

Du musst mal wieder normal essen. Ich meine, dass Du regelmäßig essen musst.

Kann Dir eine Ernährung mit sehr wenig Kohlenhydraten empfehlen. Halt in der Richtung: LOGI.

Da Du ja nicht viel, vielleicht gar kein Übergewicht hast, nimmst Du auch nicht schnell ab.

Habe Geduld und informiere Dich mal zuerst über gesundes Abnehmen.

Lieben Gruß

von Nikki :d0342

hey bienie,
so nu aber, GAAANZ WICHTIG!!! nicht frusten lassen, denn das bringt nunmal rein gar nix!!!
mein vorschlag an dich wäre, schreibe doch hier einfach mal ins forum wann du was über den tag verteilt ist und natürlich wieviel du davon isst und was du so trinkst, vielleicht können wir dir dann ein paar tips geben!
aber ich will dir auch nix vormachen, denn du hast ja eigentlich ein gutes gewicht entsprechend deiner körpergröße, da solltest du nicht davon ausgehen, dass sich dein körper schnell und leicht von deinem babyspeck trennt. an den paar kilos zuviel klebt dein körper wie pech! ist ätzend, ist aber so! die letzten kilos sind immer die schwersten!
du musst einfach geduld haben, wenn du dich dafür entscheidest deine ernährung obstlastiger zu gestalten gib deinem körper die chance sich umzustellen und zu reagieren! genauso bei dem sport!
habe ein wenig geduld, deine überflüssigen pfündchen hast du dir doch auch nicht über nacht angefuttert!
ein wenig geduld und durchhaltevermögen und dann schaffst du das schon! ganz sicher und bitte lass dich nicht entmutigen!!!
SCHAKKA und LG Nasty

Hey hey.

also die letzen Tage sah das essen bei mir so aus:

morgens ein-zwei happen von der toastbrot scheibe abgebissen
vormittags auf arbeiten 1-2 möhren, ein bisschen gurke und kohlrabi
mittags rum gab es frische ananas stückchen mit naturjogurt und auch mal ein oder 2 würsten. und das wars dann. aber ehrlich gesagt hatte ich total hunger immer noch danach. getrunken habe ich so 1 /1/2 liter wasser am tag (das ist für mich wirklich schon viel) ja und was den sport angeht das hab ich ja schon gestern erzählt.

kennt ihr nicola sautter? sie hat jetzt ein neues buch rausgebracht, wellcook...mit gerichten mit denen man wohl auch abnehmen kann. meint ihr wenn ich das essen würde was sie in dem buch schreibt, und sport mache, kann das auch was mit dem abnehmen werden?
Oder was haltet ihr davon? Was würdet ihr mir jetzt empfehlen???

Hallo ihr lieben. ich hab heut sooooo viel ungesundes zeugs gegessen (2mal eis, milchreis...)

bin schon wieder total demotiviert. ich brauch echt nen genauen plan, am besten gute gerichte und sport und fitness...

wieso muss das nur so lange dauern???

Hallo ihr lieben. ich hab heut sooooo viel ungesundes zeugs gegessen (2mal eis, milchreis...)

bin schon wieder total demotiviert. ich brauch echt nen genauen plan, am besten gute gerichte und sport und fitness...

wieso muss das nur so lange dauern???



Guten Morgen liebe Bienie,

ich drücke Dich mal ganz lieb...........
ABER: Ich will ganz ehrlichen sein......

Du hast irgendwie noch keinen richtigen Plan: Zum Abnehmen!

Spar Dir mal das Geld für Bücher! Hier hast Du wirklich viel Infos, was das Abnehmen angeht, und dafür brauchst Du kein Geld auszugeben.

Lese Dich doch mal durch die Beiträge: siehe alte Beiträge!

Auch wenn Du nicht darauf eingegangen bist: Ich hatte Dir geschrieben, dass Dein Hormonhaushalt wohl durcheinander ist. Und bei diesen Sachen, die Du isst, schnellt Dein Blutzuckerspiegel gleich wieder in die Höhe und Du hast Heißhunger.

Du wirst Dich früher oder später mit vernünftiger Ernährung auseinander setzen müssen.

Ich hoffe, ich habe Dich nicht vor den Kopf gestoßen. Es hat auch keinen Sinn, wenn ich hier um den heißen Brei rum rede, oder?

Zum Schluss nehme ich Dich wieder in den Arm, damit Du weißt, dass ich nichts böses will!
Ich will Dich nur auf den richtigen Weg bringen!

Ganz herzliche Grüße und lass den Kopf nicht hängen, wenn es am Anfang nicht so richtig klappt.
Du wirst auch Deinen Weg finden.
Es muss ja nicht von heute auf morgen sein.

www.prosieben.de/lifestyle_magazine/bess...erten/artikel/33685/
www.heilbuch.info/Ernaehrung/Welleat-Das-Harmonja-Konzept.html

P.S. Du weißt, jeder darf sich Ernährungsberater nennen, der ein Buch in dieser Richtung geschrieben hat! Ich dürfte das dann auch. Für Ernährungsberater braucht man nicht zu studieren.
Nur mal zur Info.
LG Nikki :smiley_23 :smiley_5 :d0342

Mal wieder ein ganz großes Lob an Nikki...
Ja ich stimme dir in deinem Beitrag ganz und gar zu.
Auch was den Blutzuckerspiegel angeht.
Du hast ihr(Bienie) das sehr gut erklärt.
Sie muss für sich nun den richtigen Weg finden.
Wie du ja schon geschrieben hast, es gibt mehrere Möglichkeiten hier im Forum sein Essen umzustelllen.
Ja und der Tipp mit dem Essensplan ist sehr gut, ich halte es auch so.
So bis die Tage und bleibe uns treu liebe Nikki.