Hallo, ich VERSUCHE schon seit mindenstens 2 Jahren abzunehmen. Bis jetzt ohne Erfolg. Ich jogge fast jeden Tag (hab vor 2 jahren mit 20 min angefangen und jogge seit einem jahr eine stunde pro Tag mindestens). Die Ernährug habe ich auch umgestellt. Ich esse morgens sowieso kaum was (meistens trink ich nur Tee), dann esse ich 2 Äpfel in der Schule und zu Mittag irgendwelches gebratenes Gemüse (das mir schon bis zum Hals steht , oder sowas in der Art, jedenfalls fast immer kalorienarmes) und trinke so viel ich kann, ich habs zwar noch nicht gezählt, aber es wird wohl mehr als 2 liter pro tag sein.Manchmal esse ich so kleine , nicht fettige sachen, wie Joghurt zwischendurch, aber nicht mehr als 2 pro tag. Bei Weinachten oder sowas in der Art zähle ich keine Kalorien und esse, so viel ich will, aber ich kriege sowieso nicht viel runter, also wirds wohl nicht so entscheidend sein. Und trotz der Ernährungsumstellung und den Sport ( ich hab vergessen:ich spiele noch Tennis und mache Turnen) hab ich nur zugenommen . Früher wog ich 55kg, sah aber trotzdem dick aus und jetzt wiege 62kg und sehe noch fetter aus als davor, wenn nicht noch schlimmer. Was mach ich falsch?? Ich kann ja nicht überhaupt nichts essen. Wäre sehr hilfreich, wenn jemand antworten würde.

hey,

ich denke dein problem ist bei dir im kopf. wenn du eh nur 55 kg gewogen hast, warum machst du dann eine diät?! wie groß bist du!? 1,10 m? nein? dann kannst du fast nicht fett sein...und bei dem maß an sport, klar wirst du da schwerer, du baust ja muskeln auf. noch dazu, kein dicker mensch turnt! also ich denke dass du einfach ein falsches idelabild im kopf hast! thats it.

wahrscheinlich bist du erst zufrieden, wenn du p. hilton like, dich hinter einem pfosten verstecken kannst...aber da kann ich dir versichern dass da fast keiner drauf steht. geh lieber mal zur ernährunsgberatung, die können deine geistigen fehlbildchen wieder hinbiegen.

gruß
toxick

Stimme toxick voll und ganz zu. Mit 62 kg kannst du eigentlich gar nicht zu dick sein. Es sei denn, du bist erst 10 Jahre alt, und davon gehe ich mal nicht aus. Wäre gut, deine Körpergröße zu wissen. Hinzu kommt noch, daß du scheinbar sogar zu wenig isst.


Morgens nur Tee, dann 2 Äpfel in der Schule, max. 2 fettarme Joghurts am Tag, etwas gebratenes Gemüse zum Mittag

Das hört sich für mich, wenn du nicht etwas vergessen hast, aber schwer nach unter 1000 kcal an; wenn dem so ist, hat dein Körper wahrscheinlich seinen Grundumsatz runtergeschraubt, damit er mit dem Wenigen, was er bekommt, gerade noch so zurechtkommt.

Wenn du soviel Sport machst, und das ist ja ganz gut, braucht dein Körper auch mehr. Ich schätze mal deinen Grundumsatz so bei 1400 kcal, die dein Körper eigentlich braucht, um deine lebenswichtigen Funktionen aufrecht zu erhalten, sprich, die du brauchst, wenn du dich gar nicht bewegst. 1 Stunde joggen verbraucht je nach Schnelligkeit zwischen 400 und 600 kcal, sind wir also schon bei 1800 für dich pro Tag. Plus sonstige Aktivitäten...

Also, überlege dir mal, ob das so gut ist, was du deinem Körper antust, und ob es nicht doch ein anderes Problem ist, das du hast...

Gruß, Sandra
:a0158 [/quote]

Ich möchte ja keine 20 kg abnehmen, sondern vielleicht 5 oder so und möchte nur normal ausschauen, sodass kein fett rumschwabelt (vorallem an den Oberschenkeln).
Ich bin 1,58,wenn nicht noch kleiner . Und möchte nur EINBISSCHEN dünner sein, nicht so extrem, wie ihr das jetzt verstanden habt. Abgemagert möchte ich ja nicht sein. Ich will nur dieses schwabelliges Fett loswerden, mehr auch wieder nicht. Ich hab schon mein ganzes Leben lang fette Oberschenkel und Hüfte, oben (ist jetzt nicht mein Kopf gemeint) hab ich so gut wie garnichts.
Dabei sehe ich nichts krankes (im Gegensatz zu manchen) , diese ein paar Kilos abzunehmen. Ich finde es eher krank ,wenn jemand 100kg wiegt und trotzdem vor dem Fernseher mit einer Packung Chips und Flasche Bier sitzt.
Ich denk mal nicht , dass ich meinem Körper was schlechtes mache , jedenfalls nicht damit, dass ich Sport mache . Früher hab ich mich noch dazu gezwungen, jetzt mach ich es gern , also daher wirds wohl nicht soo schlecht sein. Und essen möchte ich auch nicht umbedingt. Wenn ich mal Hunger auf Bratwürstchen hab oder so , dann esse ich es auch, aber in Maßen .(Bratwürstchen mag ich sowieso nicht). Das einziege, wo ich beim Essen mich zwingen muss, ist, dass ich keine 10 tafeln Schokolade hintereinander esse, sonst esse ich auch mal was, das fett und ungesund ist, aber halt nicht jeden Tag .
Turnen kann man auch machen, wenn man nicht dünn ist. Wir haben in der Gruppe noch dickere, die allerdings nichts können. Außerdem hab ich ja nicht behauptet , dass ich fett bin, sondern dass ich nur einbisschen abnehmen möchte.
Trotzdem danke für eure Antworten.

hallo alina,

lass dich nicht von deinem vorsatz abzunehmen abbringen. Ich verstehe dich sehr gut und bin in einer ähnlichen lage wie du - 1,59 gross und derzeit 54 kg. Vor zwei wochen hatte ich noch 56,5 kg und ich möchte noch weitere 2-3 kg abnehmen. Es wird sicher manchen Personen unverständlich sein, dass man mit 54 kg nicht zufrieden ist, aber dass ist mir ziemlich egal. Du mußt selber wissen, mit welchen gewicht du dich wohl fühlst.
Vor ca. 4 Jahren hatte ich auch mal 62 kg und mich damit total unwohl gefühlt, ich konnte mich nicht mehr im spiegel betrachten, klamotten kaufen hat mir keinen spass mehr bereitet, weil sowieso alles sch..... ausgesehen hat.
Mein wohlfühlgewich liegt bei ca. 51 kg und das ist auch nicht zuwenig gewicht bei meiner größe. Und wenn manche
gegenteiliges behaupten, dann sind die meistens nur über die eigenen pfunde frustriert.
Also alina, lass dich nicht entmutigen und mach weiter!

LG elfie

Okay, okay, wenn du wirklich nur ein bißchen abnehmen möchtest. Aber vielleicht stimmt trotzdem was mit deinem Stoffwechsel nicht (siehe, was ich oben geschrieben hab, vonwegen Sparflamme etc.) Hast du denn mal nachgehalten, wieviel kcal du so im Schnitt pro Tag zu dir nimmst? Auf gar keinen Fall solltest du unter 1200 kcal gehen, und das ist schon sehr wenig. Darunter denkt dein Körper eben, es sind magere Zeiten und schaltet in den Sparmodus .

Ich denke, wenn du deinen Grundumsatz zu dir nimmst (bei dir ca. 1400 kcal) und zusätzlich Sport treibst, müsstest du auch abnehmen.

Versteh mich nicht falsch, ich hab nicht gesagt, daß es schlecht ist, so viel Sport zu treiben (im Gegenteil, ich sagte, das wäre nicht schlecht). Ich finde es sogar richtig gut :a036 und beneide dich sogar für so viel Elan...

Vielleicht solltest du mal im Fitnesscenter oder Sportverein deinen Fett- und Muskelanteil messen lassen (geht vielleicht auch beim Arzt oder Apotheker?), denn es könnte sein, daß du durch den Sport auch Fett ab- und Muskeln aufgebaut hast - und die wiegen nun mal mehr als Fett.

Ich hoffe, ich konnte dir helfen.

Liebe Grüße, Sandra
:a0158

Danke für eure Antworten, ich lass mal das Fettanteil messen,wenns nicht übertreben viel kostet.