Hallo,

ich bin neu hier und versuche jetzt schon seit 6 Monaten abzunehmen.
Leider bisher mit nur sehr wenigem Erfolg.
Vielleicht kann mir hier jemand Tipps geben zu meinem Problem.

Ich will abnehmen, das ist fest in meinem Kopf. Ich esse weniger, weniger Fett, weniger Zucker. Kaum suß, trinke genug.
Aber es gibt ein Problem.

Ich weiß nicht genau wie ich das erklären soll.
Seitdem ich ein Kind bin, gibt es einen bestimmen Kreis von dingen die ich essen kann. Das liegt oft im Obst und Gemüse bereich, betrifft aber auch Ungesundes Essen.
Es gibt sehr sehr viele Dinge die ich nicht essen kann ohne das ich Würgen muss.
wenn ich eine banane esse muss ich würgen. Aber das ist nur ein Beispiel. Das ist bei sooo vielen sachen so.
Ich weiß nicht woran es liegt.
Viele bisher haben mir gesagt, dass es psychisch bedingt ist. Aber es geht auch nicht wenn ich mir sage das es gut ist.
Mein Mutter hat mir vor ein Paar Tagen Erdbeeren pürriert und mit Buttermilch eine Shake gemacht. Diesen konnte ich trinken. Aber wenn ich nur so Erdbeeren essen würde, hätte ich wieder diesen schrecklichen Würgereiz.
Ich hoffe das mir jemande helfen kann.
Ich will abnehmen, Ich muss abnehmen, weil daran mein Job hängt!

Astrida

du solltest zum arzt gehen und dich auf allergien testen lassen und nachforschen woran das liegt...


zum abnehmen ich kann weight watchers bisher sehr empfehlen bin selbst dabei ^^

Beim Arzt war ich schon. Er hat mir gesagt, dass er sowas bis jetzt noch nie gehört hat und das er sich keinen Rat weiß.
Dann hat der mir ne Überweisung zum Psychologen gegeben und da war ich auch.
Der wusste auch nichts... anscheinend bin ich echt alleine.

Ne Allergie?
ich meine wenn es klein genug ist, so dass ich die Stücke nicht zerkauen muss, dann geht es.
Bei dem Shake ging es auch.

Mein Mutter macht in letzter Zeit oft solche Shakes, weil sie möchte das ich mehr Vitamine zu mir nehme. und schlecht denke ich ist ein Buttermilch Shake mit zerkleinertem Obst auch nicht oder?

Weight Watcher ist recht teuer...
Ich mache ja Sport und zähle meine Kalorien.
Ich esse nur so zwischen 1200 und 1500 kcal. Versuche dann noch Fett und Zucker zu sparen ( das senkt ja auch kcal).
Anstatt eine scheibe weißbrot ess ich lieber eine scheibe schwarzbrot.
Ich bemühe mich wirklich ernsthaft. Aber nach 6 Monaten habe ich vielleicht 3-4 kg runter.
Ich muss es schaffen in 1,5 Jahren eine BMI von 30 zu haben, weil ich sonst nicht Verbeamtet werden kann.
Ich bin echt fertig mit den Nerven.

weight watchers kostet eig fats nix ^^ das punktebuch für 30 euro bei ebay den rest kann man alleine machen..

mit der andern sache weiß ich keinen rat ev nochmal nen andern arz zu rate ziehen...arzt heißt nicht immer gleich= guter arzt

Hallo Astrida!

Mit genügend Sport und 1500 Kalorien bist du auf jedem Fall auf dem richtigen Weg. Der Körper kann gar nicht anders als abnehmen, wenn er weniger Energie zugeführt bekommt als er verbraucht .

Kann es vielleicht sein, dass du zeitweise sogar zu wenig gegessen hast? Also sogar unter 1000 Kalos? Wenn der Körper denkt, dass wirklich eine Hungerperiode angebrochen ist, dann stellt er auf Sparflamme und dann wird es schwer abzunehmen. Auch der Jojo-Effekt ist dann kaum zu vermeiden (also, dass du nach der Diät schnell wieder zunimmst).

Hm, aber nachdem was du geschrieben hast, klingt ja alles sehr vernünftig. Vielleicht kannst du noch mehr Ballaststoffe essen, also ausser dem Schwarzbrot noch mehr Vollkornprodukte (z.B. Vollkornreis). Achte drauf auch richtiges Schwarzbrot zu nehmen. Manche Vollkornbrote sind Mischungen aus vollkorn und weissem Mehl mit Zuckerrübensirup dunkel gefärbt. Eine richtige Mogelpackung! Ein Erdbeer-Buttermilch-Shake klingt ausgesprochen lecker und da ist ja wirklich nicht viel dran.

Kannst du vielleicht noch mehr beschreiben, was du alles essen kannst? Sind es eher 10 verschiedene Sachen oder ist die Bandbreite größer?

Ansonsten schliesse ich mich dem Tipp an, nochmal zum Arzt zu gehen und deine Diätpläne mit ihm abzusprechen.

Auf jeden Fall: 4 Kilo sind 4 Kilo und ein super Anfang! Ich wünsch dir alles Gute und weiterhin viel Erfolg! Du packst das! Gönn dir auch mal Schönes für die gestressten Nerven, vielleicht einen entspannten Besuch bei der Kosmetikerin

Gruß,
Fuchs

okey ich versuche mal eine Liste zu machen mit Sachen die ich essen kann bzw. was garnicht geht.

Was gut geht:

Alle Brotsorten
etliche Wurstsorten, außer Aspik
Schweinefleisch
Rindfleisch geht auch, Mag ich aber nicht
Geflügel
Nudeln (Auch Vollkorn)
Reis (Auch Vollkorn)
Klöße
Kartoffeln
Erbsen
Möhren (nur wenn aus der Dose und gekocht)
Kidney Bohnen
Mais (auch aus der Dose)
Paprika (richtig klein geschnitten)
Soßen (nur wenn es keine Rahmsoßen sind) eher so Jägersoße in der Richtung
usw.

Was garnicht geht:

Käse
Alle Obstsorten (wenn sie in normalform sind. Solche Shakes gehen)
Alle anderen Gemüsesorten
Salat
Bei Mc Donalds esse ich nur Nuggets weil ich bei Burgern, Pizza, Döner, Nudeln würgen muss
Bei Subway kann ich keinen Salat essen und auch keine Beilagen die da drauf kommen. Auch kein Käse.....

Das ist mal eine kleine Aufstellung von Sachen die gehen oder nicht.
Mir fällt eine gesunde ernährung echt schwer. versuche auch durch nahrungsergänzung das ein bisschen aufzufangen...

Ich hab halt immer ein echtes Problem, wenn ich mit meinem Freund kochen will.
Vielleicht kennt jemand dieses Problem.

Unter 1000 kcal war ich nie, ich schreib mir das immer auf. und wenn ich abends mal unter den 1200 war hab ich dann noch was gegessen damit ich drüber komme!!

Hallo Astrida,
ersteinmal möchte ich dich ganz herzlich begrüßen hier bei uns im Forum. Wie du siehst sind wir ein netter und hilfsbereiter Haufen.
Du hast ja schon einige Antworten bekommen.
Jetzt zu deinem Essensproblem:
Ich stelle dir jetzt mal ein paar persönliche Fragen, du musst aber nicht darauf antworten oder sonst über pn.
Warst du irgendwann in deinem Leben Bulemisch oder Magersüchtig oder nahe dran?
Warst du bei einem Allergiker Facharzt?
Du solltest unbedingt auf Lebensmittelalergien getestet werden.

Ich kenne allderdings auch eine Jugendliche, es ist eine Bekannte von meiner Tochter, die ebenfalls solche Essenseigenschaften hat.
Sie isst überhaupt kein Obst und vieles andere auch nicht, sie bekommt aber kein Würgereiz so wie du, sondern sie mag einfach den Geschmack nicht.

Auch habe ich mal gehört, wenn Mütter in der Schwangerschaft sich zu einseitig ernähren, dass die Babys nachher solche Essenseigenschaften entwickeln.

Alles kein Trost für dich, ich weiß.
Aber du solltest auf alle Fälle Nachforschungen betreiben, um die Ursache heraus zu bekommen.

Ich kann dir nur wünsche, das du es trotzdem schaffst mit der Abnahme.
Ich sehe ja, das du auf dem richigen Weg bist.
Deine Kalorienzahl ist ok, ein bisschen Sport ist auch gut.
Devise ist: Mehr Kalorien verbrauchen als zu sich nehmen.
Klasse finde ich auch, dass du ein Kalorientagebuch führst, das mache ich auch, weil ich 1. eine Übersicht habe wieviel und wovon ich gegessen habe und 2. muss ich immer aufpassen wegen meines Darmes, ich kann auch nicht alles essen, bekomme schnell Durchfall.
Also viel Erfolg und falls du Fragen haben solltest melde dich.

Es grüßt dich ganz lieb Kalorienzählerin (Kalos)

Wow wenn ich sehe, das du schon über 40kg abgenommen hast. Das ist echt klasse.
Vielleicht kannst du mir mal sagen wie lang du dafür gebraucht hat und wie du das gemacht hast.
Ich hab jetzt davon gehört, dass Zitronensaft ein Fatburner ist. Hat jemand damit erfahrung?
Habe vorhin vor dem essen einfach 2 zitronen gepresst und mit sprudel getrunken... vielleicht das nächste mal nur 1....
Ich bin schon immer dick gewesen und einen allergie test hat mein Hausarzt gemacht. ist ein internist und ein ziemlich guter.
Wieviel Kcal am Tag würdet ihr mit empfehlen?
Ich bin 174cm groß und 22 Jahre alt.

Hi Astrida,

irgendwie beschleicht mich der Verdacht, Du stehst ziemlich unter Druck. Ich meine - fast 50 kilo abnehmen müssen, weil sonst der Job weg ist? Was ist denn das für ein Job? Und in welchem Zeitrahmen musst du das gewicht weg haben?

Dein Würgereiz ist schräg. War das denn schon immer so, oder seit wann hast Du das Problem? Bei Bananen wäre mir erst ein Kalium-Problem eingefallen, aber der Rest passt nicht dazu...

Dein Doc hat ja sicher Magen, Pankreas und Zwölffingerdarm untersucht. Wenn da nichts vorliegt ist die Theorie naheliegend, dass es doch psychische Ursachen hat. Vielleicht hat der Psychologe, bei dem Du warst schlicht nicht zu Dir gepasst? Wenn die Chemie da nicht stimmt kommt auch nix dabei raus...

Viele Grüße,
Johanna

Ich hoffe ich kann dir hiermit deine Fragen beantworten:
Die ersten 30 Kilos verlor ich sehr schnell, weil ich meine Nahrung komplett umstellen musste. Ich litt vor meiner Umstellung an ständigen Durchfällen und konnte am normalen Leben kaum noch mehr teilnehmen. Organisch war alles ok, war beim Arzt und klärte es ab. Also musste ich einiges austesten und wagte mich kaum noch was zu essen, aber das ging ja natürlich nicht so weiter.
Habe dann vieles ausprobiert in Bezug auf Nahrungsmittel und musste mir auch ein Essenstagebuch zulegen, was mir half welche Nahrung für mich gut war oder eben nicht gut war, besser zu erkennen. Die Pfunde purzelten dann mal eben so nebenbei.
Dann hatte ich alles soweit für mich zusammen gestellt und nahm dann bewußt ab und mein Darm hat es mir bis heute gedankt.
Ich habe damals viel zu viele Kohlenhydrate, viel zu viel Fett und aber auch viel zu viele Ballaststoffe gegessen.
Unter anderem habe ich auch eine längere Zeit mit Weight Watcher gelebt, ich kannte das ja schon weil ich mal vor ewigen Zeiten super damit abgenommen hatte, also bin dann auch wieder damit angefangen. Bis ich gemerkt hatte das diese WW. auch nicht gut für meinen Darm war, wegen den vielen Ballaststoffen (verursacht Dünnpfiff).
Wie gesagt die ersten 30 Kilos waren innerhalb eines halben Jahres runter und den Rest pö a pö.
Nun lasse ich mir jede Menge Zeit für die restlichen Kilos, die ich noch abnehmen möchte. Schließlich muss sich der Körper an das neue Gewicht gewöhnen in Bezug auf Kreislauf, Haut ect.
Ich habe mich von Größe 56 in Hosen auf Größe 42 runtergearbeitet. Bin sehr zufrieden.
Der Arzt auch.
Eins muss ich aber noch dazu sagen, weil ich nicht alle Lebensmittel zu mir nehmen kann, zB. Obst (nur sehr wenig, aber eben nicht ausreichend)nehme ich Vitamine in Form von Brausetabs. oder eben Kapseln ein.
Ist vom Arzt aus gehnehmigt worden.

Deine Kalorienzahl musst du am besten für dich selbst heraus finden, weil jeder Körper anders reagiert.
Der eine nimmt gut ab bei 1300 kcal, der Andere eben mit weniger.
Es kommt ja auch noch auf die tägliche Bewegung an.
Auf alle Fälle ist immer die Kalorien die man zu sich nimmt auch zu verbrennen, damit sie nicht ansetzen.

Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig helfen.

Lieben Gruß von Kalos