Hallo,

vor ungefähr 4 Monaten habe ich mit Joggen angefange. Das macht mir viel Spaß und ich fühle schon langsam die heilende Wirkung für meinen Körper und meie Seele. Ich habe nur ein kleines Problem. Nach einer halben Stunde Joggen, spüre ich langsam Knieschmerzen. Ich habe das Gefühl, dass meien Knien überbelastet sind. Ich weiß nicht an was das liegen kann. Habe ich keine richtigen Schuhe oder es ist einfach kein Sport für mich.

Grüße

Vielleicht ist Joggen wirklich nicht für Dich. Versuch mit einer anderen Sportart. Oder sttat joggen, mit einem Crosstrainer trainieren. Das wäre eine gelenkschonenede Lösung für Dich. Ein Crosstrainer ist vielleicht eine etwas teuere Sache, aber es lohnt sich. Ich bin mit meinem Crosstrainer sehr zufrieden. Vielleicht solltest Du Dir den Einkauf von so einem Gerät überlegen. Ich kann Dir einen Linktipp geben:

www.akw-fitness.de/ausdauertraining/cros...ellipsentrainer.html

Hallo fridacahlo...

es kann gut sein, daß Dein Knie überbelastet ist...wenn Du Übergewicht hast, ist die Belastung eh größer...
Schau doch mal beim Doc vorbei und laß es untersuchen....es wäre ein Schmarrn, hier ins "blaue" zu Diagnostizieren

Du kannst auch schwimmen gehen, wenn die Gelenke weh tun...denn im Wasser belastest Du ja Deine Knochen nicht

Wenn Du grünes Licht vom Doc für das Joggen bekommst, würde ich Dir auf alle Fälle raten, richtige Joggingschuhe zu kaufen...also keine vom Discounter, sondern richtige aus dem Sportfachgeschäft...und versuche, nicht auf Teer zu laufen, sondern auf Waldboden, oder zu mindestest auf einen Boden, der nachgibt....der Wirbelsäule zuliebe und den Gelenken

Hoffe ich konnte Dir etwas helfen, wenn nicht, frag einfach nochmal nach...

Liebe Grüße und ein schönes und schmerzfreies WE
s' Rehlein