vielen dank ja du hast mir geholfen!
Werde es dann mal angehen die tage muss erst menne fragen ob der auch mitmacht.. aber warscheinlich nicht... das is nix für den ... da darf man au überhaupt keine süßis essen????
Keine gummibärle? oder sonstwwas?


Was is wenn man mal sündigt?

Danke

Sarah


Hallo Sarah,

schön wenn ich dir damit helfen konnte
zu deiner Frage, Süßes darfst du ab und zu mal essen, aber nur morgens oder mittags nach dem essen und die 5 std. Esspause solltest du auch einhalten, wegen dem Insulinspiegel, sonst klappt es mit dem abnehmen nicht!! :wink:
aber ich denke wenn du morgens Nutella auf dem brötchen hast , ist der größte Süßhunger gestillt :wink:
habe noch ein leckeres Eiweißrezept für abends (für Naschkatzen) interesse?

lieben gruß tina

ja gerne!

Kannst du mir mal so sagen was du alles isst und trinkst so am tag?

darf ich abends n apfel essen wenn ich hunger hab?

hoff ich nerv dich nicht :oops: aber ich hab wirklcih vor das zu machen sobald ich alles erfragt hab

machst du sport noch dazu?

wie lange dauert das bis man was merkt?

Danke danke

Sarah

ja gerne!

Kannst du mir mal so sagen was du alles isst und trinkst so am tag?

darf ich abends n apfel essen wenn ich hunger hab?

hoff ich nerv dich nicht :oops: aber ich hab wirklcih vor das zu machen sobald ich alles erfragt hab

machst du sport noch dazu?

wie lange dauert das bis man was merkt?

Danke danke

Sarah


Einen schönen guten Morgen Sarah,

nein du nervst mich nicht mit deinen Fragen :wink:

wenn du wissen willst was ich so esse , dann schau in meinen Tagebuch( Kampf der Kilos ) da steht alles drin :wink:

Obst am Abend essen ist leider nicht erlaubt, du kannst aber auf Gemüse ( roh ) zurück greifen, das heißt du kannst abends Salat mit Fleisch o.ä. essen

Eiweißrezept :

250 gr. Quark 40 % Fett, Süßstoff nach geschmack, Saft einer Zitrone ( oder andere Zitrusfrüchte )

alles vermischen und fertig, kannst aber den Saft auch durch Nüsse ersetzen :wink: z.b. 50gr. gem. Mandeln u. 2-3 Tropfen Bittermandelöl ( schmeckt ähnlich wie Marzipan)
mußt mal ausprobieren was dir am besten schmeckt :wink:

lieben gruß tina

hallo Leute,

bin seit eben auch hier, hab euch über google gefunden...

ich mache seit 3 oder 4 wochen die SIS Diät und habe 4,5 kg abgenommen. mal steht die waage für ne woche, dann sind wieder 2 kg weg. echt komisch..wahrscheinlich esse ich abends doch mal was falsches, wobei ich schon bei meiner frage wäre.
Man darf doch abends joghurt essen, da tierisches eiweiß. habe eben zum abedessen einen fettreduzierten joghurt gegessen (nicht zum ersten mal während der diät) und durch zufall aber mit großem erschrecken gesehen, dass er 15 g kh pro 100 g hat!!!! wieso das denn?

dann darf ich den doch nicht essen, oder wie??? zu spät....oder darf man nur naturjoghurt essen?

hallo Leute,

bin seit eben auch hier, hab euch über google gefunden...

ich mache seit 3 oder 4 wochen die SIS Diät und habe 4,5 kg abgenommen. mal steht die waage für ne woche, dann sind wieder 2 kg weg. echt komisch..wahrscheinlich esse ich abends doch mal was falsches, wobei ich schon bei meiner frage wäre.
Man darf doch abends joghurt essen, da tierisches eiweiß. habe eben zum abedessen einen fettreduzierten joghurt gegessen (nicht zum ersten mal während der diät) und durch zufall aber mit großem erschrecken gesehen, dass er 15 g kh pro 100 g hat!!!! wieso das denn?

dann darf ich den doch nicht essen, oder wie??? zu spät....oder darf man nur naturjoghurt essen?

Einen schönen guten Morgen Nancy,

na dann ein herzlich Willkommen bei uns
zu deiner Frage, nein Joghurt solltest du nicht am Abend essen ( wegen dem Milchzucker) der hat zuviel KH besser ist Quark am Abend der hat nur ca. 4,3 KH auf 100 gr.
ich hoffe , ich konnte dir weiter helfen :wink:

lieben gruß tina

Hallo Nancy,

ich wünsche Dir ein herzliches Willkommen und viel Erfolg !!!


Grüße

Mimi :a0462

hallo Leute,

bin seit eben auch hier, hab euch über google gefunden...

ich mache seit 3 oder 4 wochen die SIS Diät und habe 4,5 kg abgenommen. mal steht die waage für ne woche, dann sind wieder 2 kg weg. echt komisch..wahrscheinlich esse ich abends doch mal was falsches, wobei ich schon bei meiner frage wäre.
Man darf doch abends joghurt essen, da tierisches eiweiß. habe eben zum abedessen einen fettreduzierten joghurt gegessen (nicht zum ersten mal während der diät) und durch zufall aber mit großem erschrecken gesehen, dass er 15 g kh pro 100 g hat!!!! wieso das denn?

dann darf ich den doch nicht essen, oder wie??? zu spät....oder darf man nur naturjoghurt essen?



Hallo Nancy,

sorry, dass ich Dich so spät :smiley_66 heiße.

Habe im Moment wenig Zeit.

Alles Gute für Dich

Lieben Gruß von Nikki

Einen schönen guten Morgen Nancy,

na dann ein herzlich Willkommen bei uns
zu deiner Frage, nein Joghurt solltest du nicht am Abend essen ( wegen dem Milchzucker) der hat zuviel KH besser ist Quark am Abend der hat nur ca. 4,3 KH auf 100 gr.
ich hoffe , ich konnte dir weiter helfen :wink:

lieben gruß tina

Ja, vielen Dank. Nur blöd, dass ich das mit den vielen KH erst jetzt gesehen habe, sonst hätte ich bestimmt schon 2 kilo weniger. so´n mist!
Aber da denkt man ja auch nicht dran, wenn überall steht, man kann abends milchprodukte essen, wie quark, joghurt und milch. und milch soll ja als getränk auch nicht so gut sein, steht ja im buch...oh mann, gar nich so einfach...
wisst ihr, wieviel gramm eiweiß ein ei hat? nicht, dass ich davon auch wieder zu viel esse...oder darf ich das am ende auch nicht essen, weil das so viel fett hat?

Hallo Nancy...

wünsche Dich auch hier im Forum herzlich :smiley_66

Ein Ei hatt 9,1g Eiweiß. Schau Dir mal die Seite an, da findest Du schon einiges :wink:

www.index-essen.de/

Liebe Grüße
s' Rehlein

Hallo Nancy...

wünsche Dich auch hier im Forum herzlich :smiley_66

Ein Ei hatt 9,1g Eiweiß. Schau Dir mal die Seite an, da findest Du schon einiges :wink:

www.index-essen.de/

Liebe Grüße
s' Rehlein

oh super, vielen dank! nun weiß ich auch, dass ich abends auch keine milch mehr zu mir nehmen darf, da zuviele kh...mann,mann,mann, was ich alles falsch gemacht habe...so´n mist. könnt schon viel weniger wiegen, das nervt mich