So ich denke das ist der richtige Ort um mal mehr über die Methode mit der ich Abnehme zu erzählen. Ich ernähre mich nach dem Schlank-im-Schlaf-Prinzip, eine Insulin-Trennkost nach Dr. med. Detlef Pape. Wurde auch schon öfters mal im Fernsehen erwähnt, z.b. bei Blitz und Explosiv.
Ich habe anfangs nicht geglaubt, dass man mit Nutella und Co. abnehmen kann! Aber es funktioniert! Ich mache das ganze seit 34 Tagen, bin 6kg leichter, hab nicht gehungert, hatte keine Heißhungerattacken und das Beste, ich musste bisher auf nix verzichten und das ist doch mal wirklich ein Vorteil oder???? Verbote bezwecken ja meist nur, dass man genau auf diese verbotenen Lebensmittel Lust bekommt und das sollte eben nicht passieren.
Also nun mal zu dem Prinzip der Insulin-Trennkost. Es ist eigentlich recht einfach!!!! Morgens Kohlenhydrate!!!!! Also Brot, Erdnussbutter, Nuss-Nougat-Creme, Marmelade, Obst, Müsli, Corn-Flakes, Gurke, Tomate, u.ä. ist erlaubt. Nicht erlaubt sind: MILCH, WURST, KÄSE, JOGHURT, QUARK, eben alles worin Eiweiß enthalten ist. Es gibt aber eine Ausnahme und zwar darfst du zum Müsli Soja-Milch verwenden oder du nimmst eine Sahne-Wasser-Mischung. Sahne ist fast ausschließlich eine Fett-Wasser-Emulsion und enthält kaum Eiweiß, einfach 1/3 Sahne mit Wasser oder Obstsaft mischen.
Mittags darfst du dann essen wozu du Lust hast, hier musst du auf nichts achten. KH, Eiweiß, wonach dir grad der Sinn steht.
Du darfst zum Frühstück und Mittagessen jeweils bis zu 125g KH verzehren, das entspricht 10 Scheiben Toastbrot oder 5 Brötchen oder 5 Scheiben Bauernbrot o.ä. oder 20EL Müsli oder 150g roher Reis (das ist über ein Beutel!!!!) oder 750g Kartoffeln oder 150g rohe Nudeln (kommt immer auf den BMI an) Ich denke das ist jede Menge oder?????
Abends sind Kohlenhydrate dann tabu, jetzt ist Zeit für Eiweiß, dass sehr wichtig für die Regenerationsphase des Körpers in der Nacht ist, dazu gehört u.a. auch der Fettabbau. Kohlenhydrate am Abend würden die Ausschüttung verschiedener Hormone hemmen und somit auch den Fettabbau!!!! Also Finger weg von Brot & Co. Abends darfst du dich an Fleisch, Fisch, Salat und Gemüse satt essen. Hier einige Beispiele: Lachs mit Brokkoli, Salat mit Feta und Putenbrust, Blumekohl-Brokkoli-Auflauf, warmer Bohnensalat mit Matjes, es gibt einfach sehr sehr viele leckere Rezepte. Auf gar keinen Fall bitte die Sachen die zum Frühstück erlaubt sind. Ach ja bitte auch kein Mais, weiße oder rote Bohnen oder gekochte Karotten!!!!! Keine Früchte!
Außerdem ist wichtig, dass du pro Mahlzeit max. um die 20g Fett zu dir nimmst. Süße Getränke wie Cola, Zitronen- oder Orangenlimonade, gesüßter Tee oder Kaffee sind zwischen den Mahlzeiten nicht erlaubt!!! Sie würden nur wieder die Insulinausschüttung anregen. Ausnahme: Cola zero, Sprite zero, mit Süßstoff gesüßter Tee oder Kaffee, wichtig KEIN ZUCKER!!!!!

Zwischen den Mahlzeiten sollten immer um die fünf Std. liegen. Das ist sehr wichtig.

Also wenn du noch Fragen hast, schreib mir einfach.

LG Jessy

Hallo, mit Interesse habe ich den Beitrag gelesen und habe dazu einige Fragen: Wie bist du an diese Diät gekommen und bist du in ärztlicher Betreuung. Ich bin sehr skeptisch, ob man sie durchhalten kann und ob sie wirklich funktioniert.So ich denke das ist der richtige Ort um mal mehr über die Methode mit der ich Abnehme zu erzählen. Ich ernähre mich nach dem Schlank-im-Schlaf-Prinzip, eine Insulin-Trennkost nach Dr. med. Detlef Pape. Wurde auch schon öfters mal im Fernsehen erwähnt, z.b. bei Blitz und Explosiv.
Ich habe anfangs nicht geglaubt, dass man mit Nutella und Co. abnehmen kann! Aber es funktioniert! Ich mache das ganze seit 34 Tagen, bin 6kg leichter, hab nicht gehungert, hatte keine Heißhungerattacken und das Beste, ich musste bisher auf nix verzichten und das ist doch mal wirklich ein Vorteil oder???? Verbote bezwecken ja meist nur, dass man genau auf diese verbotenen Lebensmittel Lust bekommt und das sollte eben nicht passieren.
Also nun mal zu dem Prinzip der Insulin-Trennkost. Es ist eigentlich recht einfach!!!! Morgens Kohlenhydrate!!!!! Also Brot, Erdnussbutter, Nuss-Nougat-Creme, Marmelade, Obst, Müsli, Corn-Flakes, Gurke, Tomate, u.ä. ist erlaubt. Nicht erlaubt sind: MILCH, WURST, KÄSE, JOGHURT, QUARK, eben alles worin Eiweiß enthalten ist. Es gibt aber eine Ausnahme und zwar darfst du zum Müsli Soja-Milch verwenden oder du nimmst eine Sahne-Wasser-Mischung. Sahne ist fast ausschließlich eine Fett-Wasser-Emulsion und enthält kaum Eiweiß, einfach 1/3 Sahne mit Wasser oder Obstsaft mischen.
Mittags darfst du dann essen wozu du Lust hast, hier musst du auf nichts achten. KH, Eiweiß, wonach dir grad der Sinn steht.
Du darfst zum Frühstück und Mittagessen jeweils bis zu 125g KH verzehren, das entspricht 10 Scheiben Toastbrot oder 5 Brötchen oder 5 Scheiben Bauernbrot o.ä. oder 20EL Müsli oder 150g roher Reis (das ist über ein Beutel!!!!) oder 750g Kartoffeln oder 150g rohe Nudeln (kommt immer auf den BMI an) Ich denke das ist jede Menge oder?????
Abends sind Kohlenhydrate dann tabu, jetzt ist Zeit für Eiweiß, dass sehr wichtig für die Regenerationsphase des Körpers in der Nacht ist, dazu gehört u.a. auch der Fettabbau. Kohlenhydrate am Abend würden die Ausschüttung verschiedener Hormone hemmen und somit auch den Fettabbau!!!! Also Finger weg von Brot & Co. Abends darfst du dich an Fleisch, Fisch, Salat und Gemüse satt essen. Hier einige Beispiele: Lachs mit Brokkoli, Salat mit Feta und Putenbrust, Blumekohl-Brokkoli-Auflauf, warmer Bohnensalat mit Matjes, es gibt einfach sehr sehr viele leckere Rezepte. Auf gar keinen Fall bitte die Sachen die zum Frühstück erlaubt sind. Ach ja bitte auch kein Mais, weiße oder rote Bohnen oder gekochte Karotten!!!!! Keine Früchte!
Außerdem ist wichtig, dass du pro Mahlzeit max. um die 20g Fett zu dir nimmst. Süße Getränke wie Cola, Zitronen- oder Orangenlimonade, gesüßter Tee oder Kaffee sind zwischen den Mahlzeiten nicht erlaubt!!! Sie würden nur wieder die Insulinausschüttung anregen. Ausnahme: Cola zero, Sprite zero, mit Süßstoff gesüßter Tee oder Kaffee, wichtig KEIN ZUCKER!!!!!

Zwischen den Mahlzeiten sollten immer um die fünf Std. liegen. Das ist sehr wichtig.

Also wenn du noch Fragen hast, schreib mir einfach.

LG Jessy

Hallo, skeptisch bin ich auch.
Vor allem da zum Frühstück soviel Süßes eingenommen werden kann und abends da noch so ein lecker Auflauf.
Der ist doch deftig und ob es zum Abendbrot so gut ist?
Was ich jedoch wissen würde, was ist wenn das Idialgewicht erreicht ist. Kommt da der Jojo-Effekt?

Hallo,

Habt Ihr schon diese Beiträge gelesen?

Hallo Nikki ,


na klar habe ich die Beiträge gelesen!!!! Was denkst Du denn???

Du hast aber nicht gefragt, wann? Antwort: ebend.


Nikki, finde ich toll das Du Dir die Zeit nimmst auch die älteren Beiträge durchzuforsten und sie uns wieder vor den Augen zu halten.

Mach weiter so. :a013

Lieben Gruß
cocculuskorn :smiley_164

na klar habe ich die Beiträge gelesen!!!! Was denkst Du denn???
Du hast aber nicht gefragt, wann? Antwort: ebend.


Hallo cocculuskorn,

mußte wieder über Deine Antwort lachen. Und lachen ist gesund! Danke Dir dafür.

Gruß Nikki

Hallo Nikki ,

gern geschehen, jederzet wieder!!!

Übrgens durch das Lachen verliert man auch Kalorien!!! Beim Lachen werden unheimlich iele Muskeln glechzeitg beansprucht. Leider überwiegend im Gesicht :a049 , aber das schadet ncht!!!

Lieben Gruß
cocculuskorn :smiley_164

Hallo Nikki ,

gern geschehen, jederzet wieder!!!

Übrgens durch das Lachen verliert man auch Kalorien!!! Beim Lachen werden unheimlich iele Muskeln glechzeitg beansprucht. Leider überwiegend im Gesicht :a049 , aber das schadet ncht!!!

Lieben Gruß
cocculuskorn :smiley_164

Hallo cocculuskorn,

und ich glaube das Imunsisthem auch! Für das Gesicht ist es auch gut, so wie Du auch schreibst. Da brauchen wir uns nicht liften zu lassen, wenn Du so weiter machst.

einen ganz herzlichen Gruß für Dich.

Hallo Nikki ,

ans liften hab ich gar ncht gedacht. Aber eigentlich sind meine Wangen so prall gefüllt, da ist liften gar nicht nötig. Eventuell nach der Diät müsste ich darüber nachdenken. (lach!)

Lieben Gruß
cocculuskorn :smiley_164

Hallo Nikki ,

ans liften hab ich gar ncht gedacht. Aber eigentlich sind meine Wangen so prall gefüllt, da ist liften gar nicht nötig. Eventuell nach der Diät müsste ich darüber nachdenken. (lach!)

Lieben Gruß
cocculuskorn :smiley_164


Hallo cocculuckorn,

käme bei mir nicht in Frage. Ich denke dabei immer an die Schauspielerin: Jutta Speidel, die wirklich viele Sommersprossen und Falten im Gesicht hat. Und das ist eine sehr attraktive Frau. Meine Oma war mit 70 Jahren noch Faltenfrei. Ich glaube, das liegt auch in den Genen.

Wünsche Dir ein schönes Wochenende.
Gruß Nikki