Bringt es etwas Kalorien zu zählen?
Ist es nicht so, dass vor allem Fett im Essen und mangelnde Bewegung die Hauptursachen für Übergewicht sind. Wenn ich jetzt die Kalorien halbiere und das Fett ignoriere und mich trotzdem nicht ausreichend bewege, purzeln da trotzdem die Pfunde? <img src="{SMILIES_PATH}/icon_rolleyes.gif" alt=":roll:" title="Augen verdrehen" />

LG Mars

Hallo Mars,
ich muss Dir leider sagen, das nicht Fett an unseren Übergewicht schuld sind, sondern die versteckten Kohlenhydrate in den Produkten.
Kohlenhydrate sind nichts anderes als Zucker.
Nur ein Beispiel (habe ich aus meiner Broschüre) Die Gummibärchen, die laut Werbung kein Fett enthalten, bestehen aus Glukosesirup (anderes Wort für Kristallzucker) und werden von der Leber in Fett umgewandelt.( Eine Tüte Gummibärchen sind 19 Würfelzucker)
Ich glaube schon das man auf gute Kohlenhydrate achten sollte.
Ich esse jetzt nach dem glykämischen Index und komme damit gut klar.
Habe vorher eine Diät mit Shaks und Suppen gemacht um schnell Kilos zu verlieren und bin jetzt beim Halten meines Gewichtes.
Gruss Lisa

Hallo Lisa,

was bedeutet dass, nach dem glykämischen Index zu essen. Du passt auf, keine Kohlenhydrate zu essen (also alles zuckerhaltige weglassen) und das Fett ist egal. Wie sieht denn da so ein Tag ernährungsmäßig bei Dir aus?

LG Mars

Hallo Mars,
im Internet kann man sich gute Tabellen runterladen.
Mein Tagesplan.z.b.
morgens: 2 Scheiben reines Roggenbrot mit Käse
1 Tasse Kaffee
frisches Obst
mittag: einen Salat, aus Tomaten, Gurken und Paprika mit Käse
abends: esse ich mein warmes Essen z.B. Putenstaeks mit Naturreis oder nur
Salat dazu
Dazwischen immer frisches Obst und Trinken.

Wie gesagt im Internet mal forschen und den eigenen Essenplan zusammenstellen, nach Deinen Vorstellungen.
Gruss Lisa

Hallo,
noch mal ich, habe was vergessen.
Die Nahrungsmitteln sind nach dem glykämischen Index eingeteilt. Das heist die Nahrungsmitteln wurden nach den versteckten kohlenhydrate eingestuft. Alles was unter 50 liegt, ist zu empfehlen.
Gruss Lisa