Also,

hier starte ich mal mein Rezeptebuch...

Sind ganz leicht zum nachkochen..ohne unbekannte Zutaten,nix teures....


Viel Spaß

Nudelpfanne mit Gemüse

Zutaten:

Nudeln
Karotten
Lauch
Zuccini
Orannge und Rote Paprika

Gewürze

Putenfleisch/Huhn/Rind

Zubereitung:

Nudeln wie gewohnt kochen..
Gemüse kleinschneiden,die Möhren in Sticks - das sieht besonders toll aus...
Fleisch klein schneiden und in einer beschichteten Pfanne anbraten....mit Paprika,Pfeffer,Salz vorwürzen
Gemüse dazu tun - mit anbraten
Nudeln dazugeben
Würzen nach Geschmack

Fertig Wenn es jemanden zu trocken ist,einfach etwas Gemüsebrühe dazugeben...

Pasta mit Tuhnfischsauce

Zutaten:

Vollkornnudeln
Tuhnfisch aus der Dose im eigenen Saft
Frische Tomaten und Zwiebeln
Tetrapack

Zubereitung:
Nudeln kochen
Tomaten kleinschneiden,Zwiebeln kleinschneiden,anbraten
Tomaten Tetra Pack dazugeben,aufkochen,
Tuhnfisch dazu geben
Würzen nach eigenen Geschmack
Kräuter dazugeben(ich nehm manchmal Petersilie
Sauce zu den Nudeln geben

Frühstücks-Sandwich

Zutaten:
2 große Scheiben Vollkorntoast
Tomate
Gurke
Eisbergsalat
Putenwurst
Magarine light
Salatcreme wenig Fett

Zubereitung:
Ja,einfach alles zusammen panschen Das kann man echt gut auch als Mittag essen,für die Arbeit oder Schule