So oft wird gesagt, dass diverse Stars und Models Yoga machn, aber wieviel hilft es wirklich?

Ich hab mir bei amazon eine CD namens Bodyshaping intensiv Yoga gekauft.

Zu Beginn konnte ich keine einzige Übung (zu unbeweglich-und das in meinem Alter!!! *schrei*), und ich konnte nicht länger als 10 Minuten und dann war ich körperlich am Ende...

Jetzt schaff ich schon fast 20 Minuten und kann zumindest die ersten Übungen schon fast alle ausführen.

Aber wie gut trainiert man den Körper wirklich dami?
Ich hab zwar ein paar Kilo abgenommen, aber es schwabbelt und ist alles schlaff....kann Yoga wirklich helfen optisch in Form zu kommen?

hi,

ich habe selbst lange Zeit Yoga gemacht, habs jetzt n bisschen vernachlässigt..ich finde schon, dass es hilft, also ich habe damit auch abgenommen, und zwar ohne diät. ist ja auch ziemlich anstrengend, finde ich.

ich finde es mega anstrengend!
und ich hatte die ersten male einen muskelkater an stellen von denen ich garned wusste dass es sie gibt *lach*