Eine bekannte hat mir ihre Fitness- Methode empfohlen: ein Mini-Trampolin für die Wohung. Demnach sollen 10 Minuten auf dem Trampolin genauso effektiv sein wie 30 Minuten joggen. Nur schonender für die Gelenke. Sie macht das jetzt 3-4 mal die Woche und das schon seit 1 Jahr (sieht man ihr aber auch an). Beim Springen wird der Stoffwechsel angekurbelt, Muskeln aufgebaut, Verspannungen gelöst, usw.....Sie hat mir auch entsprechende Lektüre mitgegeben, werde mich mal reinlesen.

Ich darf mir das Minitramp für ein paar Tage ausleihen und hab es zu Hause gleich mal ausprobiert: zuerst suchte ich mir ´ne geeignete Musik (war gar nicht so einfach den richtigen Rhythmus zu finden). Nach einigen Gleichgewichtsschwierigkeiten und zur Belustigung meiner Familie (Mama rockt und hopst!!!!) ging es dann auch ganz gut. Nach knapp 10 Minuten ging mir dann aber dermaßen die Puste aus, dass ich aufhören musste. Hätte nie gedacht, dass mich das so ins Schwitzen bringt. Naja, außerdem habe ich gemerkt, dass ich in Oberschenkeln und Waden einige Muskeln habe, die dringenst trainiert werden wollen......

Aber est macht Spaß :a049 Werde auf jeden Fall noch andere Übungungen auf dem Minitramp ausprobieren.

Gar keine schlechte Idee, vor allem, wenn es so viel Spaß macht!

Wo kann man denn was darüber nachlesen, und was kostet so ein Trampolin?

Gruß, Sandra
:a0158

Es macht wirklich Spaß. Bin heute wieder 10 Min. gehopst ......mit Muskelkater :a020

Nachlesen kann man im Buch von Marion Grillparzer Mini-Trampolin .
Meine Bekannte hat ca. 50,- Euro für das Trampolin bezahlt. Werd´mich da aber nochmal schlau machen, denn ich denke, dass so ein Teil demnächst bei mir einzieht.

Hab auch mal geforscht. Beim Versandhaus Qu.... (Schleichwerbung?) kostet es 39 € mit Anleitung.



Bumpert das nicht zu doll, wenn man hüpft? Würde mir ungern meine Nachbarn unter mir vergraulen...

Gruß, Sandra
:a0158

:a045 Also zuerst ´mal Sandra, ich hab´mich gekringelt vor Lachen über das Bild mit der nicht ganz schlanken Dame auf dem Trampolin. Ich hoffe nur, dass es mir nicht genauso ergeht.

Hab im Sportgeschäft angerufen und gefragt wieviel dort ein solches Trampolin kostet: 49,95 €. Aber Versandhäuser sind natürlich auch ´ne gute Idee.

Ich habe keine Nachbarn unter mir, die das Bumpern stören könnte, aber mein mein Mann war im Keller als ich am Hüfpen war:
Er meinte, dass schon bestimmte rhythmische Geräusche zu hören waren, aber bestimmt niemand auf die Idee kommt, dass diese Geräusche von einem Trampolin stammen...... :oops: :a040
Also, falls du nicht willst, dass deine Nachbarn eine falschen Eindruck von dir bekommen, solltest du ihnen vielleicht sagen, was du so machst.
Nun mal Spaß beiseite. Ich denke, dass die Gummifüße, auf denen das Trampolin steht, schon einiges an Geräuschen abfangen. Ich selber habe das Trampolin auf Laminatboden stehen und wenn man vielleicht noch ´nen Teppichläufer o.ä. drunterlegt, dürfte man eigentlich nicht allzu viel hören.

Bin heute auch wieder 10 Min. gehopst und habe auch schon einige Übungen versucht, klappt ganz gut. :a041

Naja, meine Nachbarn drunter sind schon was älter und zumindest ER ist schwerhörig . Dürfte also gehen. Und außerdem ist mir egal, was sie von mir denken. Wer weiß, was sie sonst so von mir hören :oops: (hab noch nie gefragt...)

Wie hoch hopst man denn? Hab keine Altbau-Wohnung. Stößt man bei 2,50 m nicht an die Decke mit dem Kopf?

Gruß, Sandra
:a0158

Dass du dir nichts draus machst, was deine Nachbarn denken, gute Einstellung......! Denk´ich genauso: leben und leben lassen!!!

Wie hoch du hopst, liegt an dir. Wir haben auch keine Altbauwohnung, bin auch noch nicht so hoch gehopst, dass ich mir irgendwelche Kopfverletzungen zugezogen habe. Außerdem geht es auch nicht nur um´s Hopsen, man macht ja sowieso mehr Übungen, bei denen man nur leicht wippt. :a0862

Morgen muss ich das Trampolin wieder zurückgeben :a0255
Aber vielleicht zieh´ich am Wochenende wirklich los und besorg´mir selbst eines.

Ich überleg mir das vielleicht auch noch. Hört sich alles ganz gut an. Und vor allem spaßig. Und das ist ja das Wichtigste: dass es Spaß macht.:a049

Gruß, Sandra
:a0158

Ich denke, dass ich das Hopsen vielleicht auch längere Zeit durchziehen könnte. Hab´ja dann auch keine Ausrede mehr von wegen schlechtes Wetter und so. Naja, werden sehen. Auf jeden Fall werd´ich da am Ball bleiben und wenn es mir wieder besser geht wirklich mal sehen von wo ich mir dieses Teil vesorge.

Heute muss ich mich aber erst mal davon trennen.....

Hey, das mit dem Trampolin ist ne super Idee!!
[schild=4 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Bravo![/schild]
Ich hab sogar noch irgendwo auf dem Dachboden eins; glaube ich...
Nur ist die Zimmerdecke bei uns so niedrig, dass es im Haus nicht gehen würde; aber wozu hat man eine Terasse?!
Die Nachbarn werden sich zwar Wundern, wenn ich plötzlich auf der Höhe ihres Fensters durch die Luft fliege, aber den Schreck können die mit Sicherheit verkraften...

Also nochmal vielen Dank für den Tipp; ich werde jetzt sofort mein Trampolin suchen gehen! :a036