na dann wünsche ich dir viel glück!
Hatte halt bloß gelesen ein Knäcke und ein Joghurt und dabei komm ich bei meinen Kalorientabellen noch lange nicht auf 1500...aber wenn du das mit nem Doc abgeklärt hast, dann wird das schon so richtig sein...
Drück dir auf jeden fall die Daumen!!!

heute ist der 1. mai
und meine waage zeigte heute morgen 77.5 kg
ein tolles gefühl ein paar erfolge auf der waage zu sehen es ist der 9.tag meiner diät und ich hab 4.5 kg abgenommen.dazu kommt mein körper ein kleines bisschen in form^^ mein frühstück war zwei vollkornbrote mit magarine und fettarmer wurst und zwei trockene rosenbrotscheiben.
zum mittag wird es wohl eine selbst gemachte gemüsepfanne geben.
und abends wieder obst plus meine tägliche portion sport
der nächste eintag wird vllt morgen oder übermorgen kommen würde mich über antworten freuen
sunny

hey, glückwunsch, das ist ja klasse.
ich freu mich für dich

danke schön.ich hab mal eine frage ich möchte gerne meinen freund den ich seit einem 1 jahr nicht mehr gesehen hab überraschen wir sehen uns in den sommerferien und bis dahin möchte ich hoffentlich auf 60 kg runter von 77.5 glaubt ihr das ist mit dem was ich in den anderen beiträgen geschrieben hab realistisch?

schwer zu sagen, weil man den körper nicht berechnen kann. es kann immer mal sein, daß ein stillstand kommt usw.
es kann aber auch sein, daß du es locker schaffst. das kommt darauf an, wie dein körper weiter reagiert.

wieso hast du deinen freind so lang nicht gesehen?
und wie viel hast du gewogen, als ihr euch das letzte mal gesehen habt?

naja wir haben uns so lange nicht gesehen weil wir beide uns auf schule konzentrieren wollten und er auch zwischen durch wo anders gewohnt hat.
ich hab 10 kilo weniger gewogen als jetzt
ich wills wirklich schaffen das ist mein lebenstraum einmal schlank zu sein.ich bin seit meiner kindheit übergewichtig leider...
deshalb es ist anstregend das durch zu halten.ich hab noch nie täglich sport gemacht aber ich wills schaffen ich will diesen sommer in bikini rumlaufen können ohne mir sorgen zu machen das irgendwo was schwabbelt.
ich hab ja schon 4,5 kg abgenommen.aber durch den sport denk ich weil ich grad muskeln aufbaue steht mein gewicht seit 2 tagen und ändert sich nicht.das ist sooo deprimierent deshalb hab ich angst das ich es doch nicht bis zu den sommerferien schaffe auf vllt 65 von 78 kg zu kommen :cry:

das ist für den moment zwar doof, mit den muskeln, weil man auf der waage keine veränderung sieht, aber dafür helfen die nachher das fett zu verbrennen, was dann das abnehmen wieder erleichtert. und fett verlierst du jetzt ja auch, auch, wenn die wage es nciht anzeigt, weil dafür muskelmasse entsteht.

der traum mal schlank zu sein, den kenne ich nur zu gut.
ich hab zwar erst in der pubertät angefangen zuzunehmen, aber davor hatte meine mutter angst, ich könne zu dick werden und so wurd ich da auch schon ständig gepiesackt, daß ich nicht so viel essen soll usw.
wirklich schlank und schön gefühlt hab ich mich leider auch noch nie.

das ist dass was mich öfter traurig macht ok klar jeder schiebt es meistens auf die gesellschaft aber wenn man man ehrlich ist wer würde sich nicht gerne mal in nem kurzen kleid oder rock sehen ohne zu denken verdammt darin hab ich einen dicken hintern oder die speckröllchen am bauch und hüfte.aber auf der anderen seite gibt einem ja kaum einer das gefühl sich so wohlzufühlen wie man ist.
bei mir ist es teils teils aber ich möchte es auch von mir aus ich will einmal sagen können :ich bin schlank und seh verdammt gut aus.
ok einige werden jetzt denken die kleine unreife mit ihren 16 jahren weiß es noch nicht aber das ist mein traum
und ich werde alles menschenmögliche tun um das auch hinzubekommen würde mich sehr freuen wenn ihr mich mit tips und tricks unterstützen wollt
sunny

Hi erstmal,
also was ich so gelesen hab hast du doch schon gute erfolge mir 4,5 kg in nur 9tagen! Das hört sich doch echt super an! Und dass jetz im moment nix mehr geht oder schwerer zumindest das liegt natürlich daran dass du jetzt langsam aber sicher muskeln aufbaust durch dein kontinuierliches training! Das heißt ja aber nicht dass sich deine figur nicht verändert deswegen nur weil die waage jetzt im moment vllt keine veränderung mehr anzeigt!
muskeln sind wie gesagt eben schwerer als fett....
aber wenn du weiterhin sop gut duurchhältst wie du das jetzt machst dann bin ich mir sicher dass du bis zum sommer deine Bikini-Figur hast!!!
Ich wünsch dir jedenfalls nochmal gaaaaaaaaaaanz viel Glück und Durchhaltevermögen!!
Lg

danke schön echt nett von dir naschkatze
also heute ist der 14. tag meiner diät
und ich hab fast 8 kg also 7,5 kg abgenommen anscheind hab ich schon wirklich muskeln aufgebaut das ich mehr fett verbrenne freue mich total das es jetzt etwas mehr werden
ich steiger pro woche meine sit ups und crunes immer und fahrrad fahren tu ich auch auf ner stärkeren stufe und länger ich glaube schon daran das ich mein ziel erreichen werde auch wenns manchmal hart wenn die familie bei nem geburtstag 3-4 stücken voll leckeren kuchen isst oder mein vater ein döner während ich nur obst esse zum abend aber was solls es lohnt sich ja und mehr glücksgefühle hat man ja bei erfolgen auch also was solls ich schaffe das vorallem wenn ich hier so tolle unterstützung von allen bekomme.
will mich an dieser stelle nochmal recht herzlich bedanken
sunny