Wo wir beim Thema wären, seit Heiligabend lieg ich mit dicker Grippe daheim im Bett und dabei will ich doch raus, einfach mit dem Hund laufen gehen, bei dem sonnenschein!
Ich hoffe bis mitte der Woche ist es überstanden und ich kann mein Sportprogramm weiter durchziehen.
LG

Wo wir beim Thema wären, seit Heiligabend lieg ich mit dicker Grippe daheim im Bett und dabei will ich doch raus, einfach mit dem Hund laufen gehen, bei dem sonnenschein!
Ich hoffe bis mitte der Woche ist es überstanden und ich kann mein Sportprogramm weiter durchziehen.
LG




Hallo Lööna,

sorry, ich habe es verpasst, Dich hier herzlich Willkommen zu heißen.

Großes Sorry!

:smiley_66

Wäre schön, wenn Du Dich einmal vorstellen könntest. Vielleicht direkt in einem Tagebuch, das Du in einem neuen Thema aufmachst.
Alter, Größe, Gewicht, Ernährungsform.............

Und vielleicht das Gleiche in eine Signatur hinein bringen.

Dann können wir besser an Dich schreiben und jeder behält den Überblick.

Was ich für eine Ernährungsform mache, kannst Du ja in der Signatur sehen, oder in meinem Tagebuch.

Auch Dir noch einen guten Rutsch ins neue Jahr 2009.

Lieben Gruß von Nikki :smiley_5

@ Lööna

Na dann wünsch ich dir gute Besserung!!


Also das tolle am sport ist echt, dass man eigentlich sofort merkt wie es einem ímmer besser geht!
Der puls ist nicht immer gleich auf 180, man bricht nicht mehr so schnell in schweiß aus... usw.
Und wenn man regelmässig den körperfettanteil messen lässt, hat mans sogar schwarz auf weiss, dass man einfach weniger fett mit sich herumschleppt!
Einfach super!!

Hallo ihr Lieben,

ich geh 2-3 mal die Woche zum Krafttraining; ist von Therapauten betreut; also keine Mucki-Bude. Ist besser so, ich hab nen Bandscheibenvorfall in der HWS.

2-3 mal für ne Stunde Nordic-Walking und mit unserem Stinker (soll ein Cocker-Mix sein) auch nochmal täglich ne Stunde.

Ich würde gerne (wirklich sehr gern) richtig joggen gehen. Ich krieg das aber mit der Kondition einfach nicht hin.
Ich hab's auch schon mit den Trainingsplänen versucht; es klappt einfach nicht. Ich hab ziemlichen Bluthochdruck und nehme seit einem Jahr Beta-Blocker, trotzdem müsste mein Puls langsam mal mitspielen; tut er aber nicht. Ich hab rucki-zucki einen hohen Puls und der kommt aber nur sehr langsam wieder runter. Naja, dann walke ich halt eben.



Aber alles das, ist besser als gar nix.

Schönen Tag ihr Lieben

LG
Petra

Wünsche allen Sportfreaks (liebgemeint :wink: )

Lieben Gruß von Kalos

Huhu Leute,

also ich gehe 2-3 mal in der Woche ins Fitnesstudio. Wenn ich mal nicht will, dann gehe ich zuhause entweder auf den Stepper oder auf den Ergometer.
Meine mama will jetzt noch ein Laufband kaufen dann geh ich nur noch hier zu hause. Werde dann das Fitnesstudio kündigen.
Mache da eh nur Ausdauer.
Mache 1 Stunde wenn ich im Studio bin. 20 min laufband, 20min stepper und 20 min ergometer.
Wenn ich nur zuhause bin, geh ich ne stunde auf den ergometer oder 30min stepper und 30 min ergometer.

Booooooh war für ein böser, böser thread

Also zur Zeit gehe ich nicht joggen...war faul, Wetter schlecht und einfach keinen Bock (wenn ich ehrlich bin)...

Aber ich mache Bauchübungen...habe mir so ein Teil vom AL*I geholt für nen 10.ner...schaut aus wie ein Überrollbügel (anders kann ich es nicht erklären)... Mit dem Teil kann ich super Bauchübungen machen, die täglich 10 Minuten dauern :smiley_158 Jo...und das wars schon...außer natürlich, der tägliche Kampf ums Überleben :a014 :a016

Hey cool das Ding vom Al*i hab ich auch. Das ist cool. Die gibts auch im Fitnessstudio.
Ich mache immer 4x 20 Wiederholungen mit je einer Pause dazwischen.

Im Fitnessstudio habe ich es das erste Mal ausprobiert und dann letztes Jahr auf meiner Kur...

Ich mache verschiedene Übungen:
3x10 auf den Rücken liegend und Fußsohlen am Boden
3x10 auf der rechten Seite
3x10 auf dem Rücken liegend und die Beine in der Luft im Winkel in der Luft halten
3x10 auf der linken Seite
3x10 glatt auf dem Rücken liegend
und zum Schluß lege ich mich gerade auf den Rücken, winkel die Beine an (Fußsohlen auf dem Boden) und drücke meine Hüften Richtung Zimmerdecke (das ist gut für den Hagelschaden am Hintern)

So...das wars *g* Sind 10 Minuten :smiley_54

Huhu!

Ich tanz ja für mein Leben gern und hab seit einem Jahr meine Leidenschaft für Orientalischen Tanz entdeckt und über diesen Weg habe ich Bekanntschaft mit dem Yoga geschlossen. Bin sehr begeistert! Früher dachte ich bei Yoga immer an: Arme und Beine kurios verknoten und dabei möglichst spirituell ausehen... ähh :smiley_98

Die Übungen, die ich nun regelmäßig mache sind aber ganz anders. Ich mag die fliessenden Bewegungen, man wird schön flexibel und die Sachen sind Anstrengend ohne dass ich ins hecheln komme oder hektische Bewegungen machen muss. Für mich einfach prima. Und mein geplagter Rücken dankts mir auch und seufzt leise: Ahh... schööön .

Gruß,
Fuchs