Hallo Käferlein ,

Du machst eine ganze Menge sportlicher Aktivitäten.

Sein nicht traurig das Du noch nichts abgenommen hast.

Ich vermute sehr stark das Du Muskelmasse aufgebaut hast und in Wirklichkeit schon das eine oder andere Pfund verloren hast. Die Muskeln wiegen etwas mehr als das Fett, aber je mehr Du Muskeln hast um so schneller kannst Du abnehmen!!!

Frag doch in Dein Fitness Center nach ob sie ein Körperfettanalyse Gerät haben. Lass Dich durchmessen. Das kannst Du dann monatlich wiederholen und Deine Ergebnisse vergleichen.

Lieben Gruß
cocculuskorn :smiley_164

Vielleicht habe ich schon ein paar Muskeln aufgebaut. Aber noch kein Fett abgebaut. Ich esse wirklich viel zu viel. Und damit mein ich über 3000 kcal. Nur damit wir nicht aneinander vorbei reden.

Naja. Heut hab ich meine Grenze noch nicht überschritten. Gehe jetzt dann ins Fitnessstudio

Hallo Käferlein ,

was 3000 Kalorien :a0469 :a0386 ?

Entweder ernährst Du Dich nur noch von der Schokolade oder Du bist ganzen Tag nur am Essen.

Schreib :smiley_18 doch mal auf was Du so alles isst.

Lieben Gruß
cocculuskorn :smiley_164

Hm... weder noch.

Also wenn ich arbeite, dann z.B.

morgens
1 Brezenzopf 418 kcal
2 Hanutas 232 kcal

mittags
1 Brezenzopf 418 kcal

abends
unkontrolliert

3000 kcal hat man doch gleich zusammen :shock:

Hallo,
also ich spiele Tennis, jogge und mach Turnen, aber das bringt irgendwie nichts fürs Abnehmen.Aber es ist bei allen anders, meine Freundin ist früher beispielsweise grad mal 20 min, 3 mal pro Woche gejoggt (ohne die Ernährung umzustellen)und hat total viel abgenommen, ich weis zwar nicht wie viel, sie sah aber viel dünner aus. Dann hat sie aber aufgehört und sah dann innerhalb von ein paar Wochen genau so aus wie früher.
Ich finde man soll dann Sport machen, wenns auch Spaß macht.
Ich dachte erst auch : Es gibt nichts langweiligeres als Joggen und ich werde nie diesen Schwachsinn machen . Aber wir mussten vor 3 jahren in der Schule um Note laufen und ich konnte grad mal 3 min ohne Pause laufen (obwohl ich eigentlich gerne Sport machte, aber ich hasste halt laufen), also hab ich mich gezwungen zu joggen. Erst war das tatsächlich voll langweilig , dann aber , als ich einen Laufband bekommen habe und den vors Fernseher gestellt habe, hats angefangen Spaß zu machen. Jetzt sitz ich sogar manchmal in der Schule und freu mich schon darauf, dass ich Nachmittags joggen darf. Ich hätte nie denken können, dass es so wird.
Probiert mal einfach verschiedene Sportarten aus , auch wenn die am Anfang total langweilig und blöd vorkommen.Ich hab auch total viele Sportarten ausprobiert, bis ich zu Tennis ,Turnen und Joggen kam.
Vielleicht schafft ihr dann auch noch dadurch abzunehmen, obwohl für mich eigentlich Spaß am Sport am wichtigsten ist.

Ich gehe 6 mal die Woche für ca. 45 Min joggen und mache es gerne. Habe seit Montag Probleme mit der Wadenmuskulatur und nehme zusätzlich Magnesium, Calcium und Vitamin C (Discounter aus dem Röhrchen für's Wasser). Beiße mich gerade durch, denn was mich nicht umbringt macht mich nur härter *lach*.

Würde gerne schwimmen gehen, habe aber leider noch Hagelschaden (Cellulitis) auf den Oberschenkeln und schäme mich deswegen...auch weil ich Arbeitskollegen treffen könnte :cry:

Im Sommer radln mit meinen Süßen und viel Garteln...aber ich esse so gerne :? :? :? mehr wie mir gut tut...

Liebe Grüße
s' Rehlein

Eine Stunde am Laufband walken bei 6km/h und ca 138Puls
ca 20-30 Minuten Bauchübungen und allgemein a paar Kräftigungsübungen.

Manchmal ein bisschen Fahrradfahrn, damit ich zum Lesen komm

Ich geh mindesten 2 mal die Woche ins Fitnessstudio, ca. 10 min aufwärmen, 30-45 min Krafttraining und danach noch etwas ausdauer. an den Tagen an denen ich nicht ins Fitnessstudio gehe, gehe ich mindestens 1 std mit dem Nachbars Hund. Jeden Abend 20- 30 min auf meinem Hometrainer vor dem Fernseher sind da schon drin. Innerhalb von 10 Wochen haben ich durch Sport und Ernährungsumstellung fast 10 KG abgenommen, jetzt sollen noch weitere 20 folgen

Wow...Lööna, du bist ja richtig fleißig, super.
Ich hingegen muss erst wieder reinkommen, weil es mom. sehr kalt ist und ich draußen walke/jogge.
Habe gestern nach einer 8wöchigen Pause erst wieder angefangen mit sporteln.
Mir war zwar sehr warm geworden, aber der Körper fühlte sich doch eher kalt an, nun hoffe ich mal das ich mir keine Erkältung zu gezogen habe. Die hatte ich nämlich schon, brauche ich nicht wieder. (na wer braucht auch schon eine Erkältung :roll: )
LG Kalos

Also ich geh 2-3 mal die woche ins studio! Ab nächste woche will ich dann 4 mal die woche gehen! macht mir auch richtig spass, was ich nie nicht gedacht hätte! dort wärme ich mich erst mal 10 min auf dem fahrrad auf, danach mach ich einen kraft-ausdauer-zirkel!. den mach ich normal 2x, danach geh ich für 20 min auf das walking-gerät! Das alles zusammen dauert so an die 2 stunden.