Diätentipps

Info:Eine vernünftige Diät ist erfolgversprechend, wenn sie eher längere
Zeit in Anspruch nimmt

Wichtig:Am erfolgreichsten sind immer noch die Programme, welche die

Bereiche Ernährung, Bewegung und Verhalten gleichzeitig berücksichtigen

Tipps für Diäten

Was bringen Diäten wirklich?

Es gibt ein Meer von verschiedenen Diäten und die meisten versprechen Wunder. Frauenzeitschriften sind voll damit. Doch wie soll man sich da zurechtfinden und welche Diäten bringen überhaupt etwas?

Am erfolgreichsten sind immer noch die Programme, welche die Bereiche Ernährung, Bewegung und Verhalten gleichzeitig berücksichtigen.

Solche Beschreibungen wie "5kg in einer Woche", führen nur zum JoJo-Effekt. Das bedeutet, das Gewicht ist schnell wieder drauf und meist kommen noch ein paar Kilo dazu.

Eine vernünftige Diät ist erfolgversprechend, wenn sie eher längere Zeit in Anspruch nimmt. Dauerhaft kann man danach nur schlank bleiben, wenn man sein Essverhalten auf energiereduzierte, ausgewogene Mischkost (reichlich Kohlenhydrate, gemäßigter Anteil an Eiweiß, wenig Fett) umstellt.

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