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Sportrechner

Sport-Tipp:Sport in der Gruppe hebt die Motivation und man pusht
sich gegenseitig

Vermeiden:Nahrungsmittel mit Kristallzucker, Alkohol und tierische Fette

Hinweis:wer Sport treibt muss bei Mahlzeiten nicht hungern

Abnehmen mit Sport und einem guten Fitnesstraining

Eine Diät zu halten, ist für viele sowieso schon der Alptraum schlechthin. Dann auch noch Sport dazu treiben? Für die meisten unvorstellbar, schließlich gilt noch immer: Sport ist Mord.

Wer Sport als Mord versteht, hat wahrscheinlich die für ihn richtige Sportart noch nicht gefunden. Und dass Sport gesund ist, ist eine erwiesene Tatsache – selbst schlanke Menschen sollten regelmäßig Sport treiben, weniger um abzunehmen als vielmehr, um sich fit zu halten.

Wer abnehmen möchte und ausreichend Sport treibt, wird bei den Mahlzeiten nicht hungern müssen. Denn wer viele Kalorien verbraucht, der darf auch wieder Nahrung zu sich nehmen – nur die richtige sollte es eben sein. Dementsprechend „verboten“ sind sämtliche Nahrungsmittel, die Kristallzucker und Alkohol enthalten, auch tierische Fette stehen auf der roten Liste. Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte hingegen dürfen gegessen werden – und zwar bis man satt ist. Zwar stecken auch Kalorien in solcher Nahrung, die der Körper jedoch nicht einlagert, sondern verbrennen wird.

Sportmöglichkeiten gibt es praktisch unendlich – wer behauptet, die richtige Sportart noch nicht gefunden zu haben, hat einfach noch nicht richtig gesucht. Egal wo man wohnt, überall kann man walken, joggen, schwimmen, Gymnastik machen, Tanzen, Fußballspielen, Yogakurse besuchen, wandern etc. In der Gruppe lässt sich meistens besser Sport treiben, als alleine – denn da stimmt die Motivation, man pusht sich gegenseitig.