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Frustfalle
Aufgepasst:Bei Frustfall nicht im Essen Trost suchen
Tipp:Eine Ablenkung suchen, am besten Sport
Die Frustfalle
Ärger im Büro, in der Familie oder schlechte Laune – die Lieblingsschokolade oder eine Tüte Chips sind dann für viele ein willkommener Tröster. Liefern aber auch zu viele Kalorien, die sich als Speckpolster rund um die Figur anlagern.
Die Folge – neuer Frust, neue Ablenkung durch Essen, neue Gewichtszunahme. Besser ist es einzusehen, dass Süßigkeiten kaum bis gar nicht trösten können. Also besser nach einer Alternative umsehen: Sport, ein kleiner Shopping-Bummel oder andere Ablenkungen können helfen. Und wenn es doch der Lieblingssnack sein soll, dann am besten reduziert: Statt einer halben Tafel Schokolade einen fettarmen Schokopudding nehmen. Damit spart man rund 150 Kalorien ein.
