Anzahl der Mahlzeiten

Wichtig:Entscheidend ist nicht die Zahl der pro Tag gegessenen Mahlzeiten,
sondern die Gesamt-Kalorienzufuhr

Oft und wenig

Bislang konnte keine Studie belegen, dass mehrere kleine Mahlzeiten für die Figur und die Gewichtsabnahme besser sind als drei große.

Entscheidend ist nicht die Zahl der pro Tag gegessenen Mahlzeiten, sondern die Gesamt-Kalorienzufuhr. Das heißt es ist auch wichtig, was man isst. Führt man dem Körper zu wenig oder falsche Nahrung zu, fehlen ihm lebenswichtige Nährstoffe. Bestehen Zwischen-mahlzeiten aus Süßem oder Fettigem, kann man die Folgen an einer Gewichtszunahme sehen.

Es gibt andererseits Hinweise darauf, dass der Körper seine eigenen Fettdepots angreift, wenn er nur ca. alle vier bis fünf Stunden neue Energie zugeführt bekommt. Wer ständig neue Energie nachliefert, verbraucht diese wieder und die Fettreserven, die der Körper für „schlechte Zeiten“ anlegt, bleiben unangetastet.