Gefahren einer Diät - Diätfallen und Diätfehler | Diäten und Abnehmen auf ModernBeauty
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Gefahren einer Diät Quickinfo

Gefahren

 

Gefahren:"Jo-Jo-Effekt", Mangelerscheinungen, Essstörungen

Wichtig:Körper als auch Geist sollen im Einklang sein

Hinweis:keine zu hohe Ziele in zu kruzer Zeit

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Vorsicht bei Diäten!

Fast jeder hat schon einmal versucht überschüssige Pfunde mit einer Diät loszuwerden. Oft jedoch brachte man durch den "JoJo-Effekt" hinterher mehr Gewicht auf die Waage als zuvor, denn Diäten eignen sich meist nur für kurzfristige Erfolge und nicht für eine dauerhafte Gewichtsreduzierung.

Bei einer Diät wird oft auf die unterschiedlichsten Lebensmittel verzichtet. Dies bringt jedoch einen Mangelzustand mit sich, der dem Körper längerfristig schaden kann. In Folge einer Diät können Mangelerscheinungen auch sehr viel später noch auftreten. Auch Essstörungen können durch eine Diät hervorgerufen werden.

Sowohl Magersucht als auch Bulimie und gegensätzlich dazu auch schwere Fresssucht-Anfälle können auftreten und Schädigungen der Speiseröhre, des Magen-Darm-Traktes oder der inneren Organe sind oft Folgen eines zu rigoros umgesetzten Diätwahns.

Beachten sollte man unbedingt auch die Auswirkungen einer Diät auf den Geist. Oft werden zu hohe Ziele gesteckt und in zu kurzer Zeit zu viel Gewichtsverlust angestrebt. Folgen daraus sind nicht nur Frustration und im schlimmsten Fall auch Depressionen, sondern auch ein Rückfall in frühere Essgewohnheiten, bis hin zur Fresssucht.

Deshalb sollte bei einer Diät unbedingt darauf geachtet werden, dass sowohl Körper als auch Geist im Einklang sind und keine zu großen Forderungen an den eigenen Körper gestellt werden. Eine kleinschrittigere Vorgehensweise beim Verlieren überflüssiger Pfunde ist oft der bessere Weg!